Entrepiernas paspadas

hola chicas soy nueva en esto, siempre leo y miro los foros de esta pagina pro hoy despues de buscar una solucion para mi problema y no encontre decidi hacerme socia.

Mi problema es que tengo unos kilitos de mas y mis piernas lo notan hace unos 3 años que no me puedo poner pollera en verano porque hago 5 cuadras como mucho y ya voy sintiendo un dolor insoportable.. se me irrita muchisimo, y la verdad es que m encantaria volver a ponerme una pollera o un minishort.. entonces la pregunta es.. saben de algo que pueda hacr para prevenirlo en este verano?

Se agradecen a todas las respuestas. feliz vida-