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Engordar piernas

21 de enero de 2008 a las 20:59

hola
soy flakita pero tengo la espalda grande y los brazos gorditos. Quisiera poder engordar las piernas, caderas y gluteos pero no puedo fajarme a comer porque cuando engordo lo primero que aumentan son los brazos y no las caderas como quiero. Estoy desesperada. Ayudenme por favor.

23 de enero de 2008 a las 19:59

Mucho ejercicio de piernas
Te falta ejercicio de piernas, sentadillas varias, escaladora, correr, andar en bicicleta, etc. El ejercicio hará que tus piernas adquieran algo de musculatura y se verán muy bien.

Para los brazos has ejercicios con pesas de 1 kilo o 2, tomaran forma y estarán tonificados. Si no tienes pesas haslos con bolsas de arroz, o azúcar, o cualquier cosa que pese un kilo.

Suerte!

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8 de febrero de 2008 a las 12:53
En respuesta a solluna59

Mucho ejercicio de piernas
Te falta ejercicio de piernas, sentadillas varias, escaladora, correr, andar en bicicleta, etc. El ejercicio hará que tus piernas adquieran algo de musculatura y se verán muy bien.

Para los brazos has ejercicios con pesas de 1 kilo o 2, tomaran forma y estarán tonificados. Si no tienes pesas haslos con bolsas de arroz, o azúcar, o cualquier cosa que pese un kilo.

Suerte!

Q son
me puedes explicar q son las sentadillas gracias

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23 de julio de 2008 a las 4:06

Yo se como
hola amiga, no creas que hacer bicicleta, trotar o pasarte horas en el gimnacio te ayudara a engordar piernas, al contrario eso quemara la poca grasa que tienas en ellas y oconseguiras unas piernas fuertes pero flacas y feas como las de los corredores de largas distancias,mi conceso se divide en dos partes:
1) Si tienes espalda ancha y brasos grandes y poca pierna es posible que tu nivel hormonal este desnivelado, ya que las hormonas femeninas tienden a acumular grasa en las piernas y gluteos lo que da esa apariencia femenina tan atractiva, como ejemplo fijate en hombres que tomas hormonas femeninas y consiguen piernas tan llenitas el secreto son las hormonas femeninas, un endocrinologo puede hacerte el conteo hormonal, es un examen simple y sin dolor, sea cual fuere el resultado puedes usar cremas para las piernas con base de hormonas femeninas, son muy utiles o tomar estrogenos en pastillas te recomiendo (estroglan).
2)Si es posible optener grandes piernas en el gym y para las mujeres es mas fasil, primero haz ejercisio con pesas oilvidate de los aerobicos, o la bicileta y el trote,la clave son las pesas, una rutina muy adecuada es la siguiente:
Dia 1: Sentadillas con un peso que puedas manejarlo comodamente y que sea suficiente para no poder levantarlo mas de 10 veses, tres sereies de 10 repitisiones cada una.
Nota: si puedes comprate una prensa vertical ( no inclinada como la de los gym) vertialya que esta consentra el peso el la parte trasera de las piernas y en los gluteos, el valor de esta prensa es mas o menos de 300 dolares pero te digo que es muy efectiva, claro que si vas al gimnasio puedes hacer prensa inclinada que tambien es muy buena( 3 series de 10 cada unas con un peso que te de trabajo) luego de esto que no te tomara mas de 30 o 40 minutos( aparte del calentamiento que seria unas 30 a 40 sentadillas sin peso o unos 10 minutos de bisicleta) inmediatamente despues del aber terminado los ejerciios toma un batido alto en carbohidratos y proteina ( lo ideal 5 Gr ce carbo y 30 grm de proteina)te digo esto porque los minutos posteriores al esfuerzo fisico son donde el cuerpo busca reparar las fibras musculares para creser, esto tiene un nombre pero no lo recuerdo pero es muy conocido en el fisicoculturismo, recuerda "un buen cuerpo no se lo hace en el gimnasio sino en la cocina", procura dormir minimo 8 horas.
En el mercado es difisil encontrar un producto alto el proteinas y carbihidratos, por ello debes comprarlos por separado y mesclarlos, este batido lo tomas de 2 a 3 veses dierias segun como lo digieras.
recuerda que el ejercicio lo debes hacer maximo tres veses por semana no mas ya que el cuerpo necesita de 2 dias para descansar ejemplo lunes Ejercico, martes y miercoles descanso Jueves Ejercicio y asi...., te garantizo que en tres mese estas con unas piernotas.
Mira yo era una persona flaca de 1.86 de alto y me acomplejava de mis piernas, ahora con esta rutina y en poco tiempo e conseguido piernas grandes y un exelente trasero, luego te mendo mi foto

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3 de septiembre de 2008 a las 3:40
En respuesta a javi500

Yo se como
hola amiga, no creas que hacer bicicleta, trotar o pasarte horas en el gimnacio te ayudara a engordar piernas, al contrario eso quemara la poca grasa que tienas en ellas y oconseguiras unas piernas fuertes pero flacas y feas como las de los corredores de largas distancias,mi conceso se divide en dos partes:
1) Si tienes espalda ancha y brasos grandes y poca pierna es posible que tu nivel hormonal este desnivelado, ya que las hormonas femeninas tienden a acumular grasa en las piernas y gluteos lo que da esa apariencia femenina tan atractiva, como ejemplo fijate en hombres que tomas hormonas femeninas y consiguen piernas tan llenitas el secreto son las hormonas femeninas, un endocrinologo puede hacerte el conteo hormonal, es un examen simple y sin dolor, sea cual fuere el resultado puedes usar cremas para las piernas con base de hormonas femeninas, son muy utiles o tomar estrogenos en pastillas te recomiendo (estroglan).
2)Si es posible optener grandes piernas en el gym y para las mujeres es mas fasil, primero haz ejercisio con pesas oilvidate de los aerobicos, o la bicileta y el trote,la clave son las pesas, una rutina muy adecuada es la siguiente:
Dia 1: Sentadillas con un peso que puedas manejarlo comodamente y que sea suficiente para no poder levantarlo mas de 10 veses, tres sereies de 10 repitisiones cada una.
Nota: si puedes comprate una prensa vertical ( no inclinada como la de los gym) vertialya que esta consentra el peso el la parte trasera de las piernas y en los gluteos, el valor de esta prensa es mas o menos de 300 dolares pero te digo que es muy efectiva, claro que si vas al gimnasio puedes hacer prensa inclinada que tambien es muy buena( 3 series de 10 cada unas con un peso que te de trabajo) luego de esto que no te tomara mas de 30 o 40 minutos( aparte del calentamiento que seria unas 30 a 40 sentadillas sin peso o unos 10 minutos de bisicleta) inmediatamente despues del aber terminado los ejerciios toma un batido alto en carbohidratos y proteina ( lo ideal 5 Gr ce carbo y 30 grm de proteina)te digo esto porque los minutos posteriores al esfuerzo fisico son donde el cuerpo busca reparar las fibras musculares para creser, esto tiene un nombre pero no lo recuerdo pero es muy conocido en el fisicoculturismo, recuerda "un buen cuerpo no se lo hace en el gimnasio sino en la cocina", procura dormir minimo 8 horas.
En el mercado es difisil encontrar un producto alto el proteinas y carbihidratos, por ello debes comprarlos por separado y mesclarlos, este batido lo tomas de 2 a 3 veses dierias segun como lo digieras.
recuerda que el ejercicio lo debes hacer maximo tres veses por semana no mas ya que el cuerpo necesita de 2 dias para descansar ejemplo lunes Ejercico, martes y miercoles descanso Jueves Ejercicio y asi...., te garantizo que en tres mese estas con unas piernotas.
Mira yo era una persona flaca de 1.86 de alto y me acomplejava de mis piernas, ahora con esta rutina y en poco tiempo e conseguido piernas grandes y un exelente trasero, luego te mendo mi foto

Q tal
gustaria saber komo q karbohidratos y proteinas tomabas? y grasias por tu ayuda. laura

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7 de septiembre de 2008 a las 22:25

Chicas tengo el mismo problema
Hola chicas, tambien quiero engordar un poco mis piernas pero estoy confundida sera bueno trotar?

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11 de septiembre de 2008 a las 9:24
En respuesta a jeli11

Chicas tengo el mismo problema
Hola chicas, tambien quiero engordar un poco mis piernas pero estoy confundida sera bueno trotar?

Yo tengo el mismo problema
nesesito engordar las piernas ya... por q es horrible es un komplejo estuve buskando estro-glan60 y en mi pais no existe soy de uruguay y nose q puedo tomar para haserlo nesesito su ayuda o q sepan de alguna pagina para konsultar a un ginekologo on line por phavor mushas grasias. espero una ayudita!!!!!!

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16 de septiembre de 2008 a las 23:40
En respuesta a javi500

Yo se como
hola amiga, no creas que hacer bicicleta, trotar o pasarte horas en el gimnacio te ayudara a engordar piernas, al contrario eso quemara la poca grasa que tienas en ellas y oconseguiras unas piernas fuertes pero flacas y feas como las de los corredores de largas distancias,mi conceso se divide en dos partes:
1) Si tienes espalda ancha y brasos grandes y poca pierna es posible que tu nivel hormonal este desnivelado, ya que las hormonas femeninas tienden a acumular grasa en las piernas y gluteos lo que da esa apariencia femenina tan atractiva, como ejemplo fijate en hombres que tomas hormonas femeninas y consiguen piernas tan llenitas el secreto son las hormonas femeninas, un endocrinologo puede hacerte el conteo hormonal, es un examen simple y sin dolor, sea cual fuere el resultado puedes usar cremas para las piernas con base de hormonas femeninas, son muy utiles o tomar estrogenos en pastillas te recomiendo (estroglan).
2)Si es posible optener grandes piernas en el gym y para las mujeres es mas fasil, primero haz ejercisio con pesas oilvidate de los aerobicos, o la bicileta y el trote,la clave son las pesas, una rutina muy adecuada es la siguiente:
Dia 1: Sentadillas con un peso que puedas manejarlo comodamente y que sea suficiente para no poder levantarlo mas de 10 veses, tres sereies de 10 repitisiones cada una.
Nota: si puedes comprate una prensa vertical ( no inclinada como la de los gym) vertialya que esta consentra el peso el la parte trasera de las piernas y en los gluteos, el valor de esta prensa es mas o menos de 300 dolares pero te digo que es muy efectiva, claro que si vas al gimnasio puedes hacer prensa inclinada que tambien es muy buena( 3 series de 10 cada unas con un peso que te de trabajo) luego de esto que no te tomara mas de 30 o 40 minutos( aparte del calentamiento que seria unas 30 a 40 sentadillas sin peso o unos 10 minutos de bisicleta) inmediatamente despues del aber terminado los ejerciios toma un batido alto en carbohidratos y proteina ( lo ideal 5 Gr ce carbo y 30 grm de proteina)te digo esto porque los minutos posteriores al esfuerzo fisico son donde el cuerpo busca reparar las fibras musculares para creser, esto tiene un nombre pero no lo recuerdo pero es muy conocido en el fisicoculturismo, recuerda "un buen cuerpo no se lo hace en el gimnasio sino en la cocina", procura dormir minimo 8 horas.
En el mercado es difisil encontrar un producto alto el proteinas y carbihidratos, por ello debes comprarlos por separado y mesclarlos, este batido lo tomas de 2 a 3 veses dierias segun como lo digieras.
recuerda que el ejercicio lo debes hacer maximo tres veses por semana no mas ya que el cuerpo necesita de 2 dias para descansar ejemplo lunes Ejercico, martes y miercoles descanso Jueves Ejercicio y asi...., te garantizo que en tres mese estas con unas piernotas.
Mira yo era una persona flaca de 1.86 de alto y me acomplejava de mis piernas, ahora con esta rutina y en poco tiempo e conseguido piernas grandes y un exelente trasero, luego te mendo mi foto

"crema con base de hormonas"
Hola,

Me puedes decir el nombre de alguna crema con base de hormonas?
Tengo el mismo problema piernas muy delgadas y seguire tu rutina, es lo que me mando mi monitor, coincide en lo mismo, lo unico los batidos y las pastillas que los tengo que incluir.

Felicitaciones sabes muy bien lo que hablas!!

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12 de enero de 2009 a las 7:06

En busca de la crema hormonal.
Hola a todos y todas, siempre he sido una chica muy delgada, y lógico q deseaba tener un cuerpazo, en una ocasion vi q vendian una crema hormonal llamada "legs cream", q anunciaban para engordar las piernas, pues bien, la compre y todo y comence a ponermela sobre las piernas, como de repente quedaba una poca en las manos o en la tapa, esa poca me la untaba bien sobre los gluteos o sobre el busto, y que creen??? AUMENTARON!!!!!, tanto piernas como busto y gluteos. ni yo me la creia, lo malo fue q los resultados no fueron duraderos, y en cuanto vi "bajas", trate de comprar nuevamente la crema, y nada, la he buscado por todos lados y parece q la han sacado del mercado. Por favor, si alguien conoce un sitio de venta informeme. Yo la compre por correo, a un sitio llamado "Productos Naturales del Doctor Marcel", q se ubicaba en Monterrey Nuevo leon. México. Saludos.

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21 de enero de 2009 a las 19:59
En respuesta a javi500

Yo se como
hola amiga, no creas que hacer bicicleta, trotar o pasarte horas en el gimnacio te ayudara a engordar piernas, al contrario eso quemara la poca grasa que tienas en ellas y oconseguiras unas piernas fuertes pero flacas y feas como las de los corredores de largas distancias,mi conceso se divide en dos partes:
1) Si tienes espalda ancha y brasos grandes y poca pierna es posible que tu nivel hormonal este desnivelado, ya que las hormonas femeninas tienden a acumular grasa en las piernas y gluteos lo que da esa apariencia femenina tan atractiva, como ejemplo fijate en hombres que tomas hormonas femeninas y consiguen piernas tan llenitas el secreto son las hormonas femeninas, un endocrinologo puede hacerte el conteo hormonal, es un examen simple y sin dolor, sea cual fuere el resultado puedes usar cremas para las piernas con base de hormonas femeninas, son muy utiles o tomar estrogenos en pastillas te recomiendo (estroglan).
2)Si es posible optener grandes piernas en el gym y para las mujeres es mas fasil, primero haz ejercisio con pesas oilvidate de los aerobicos, o la bicileta y el trote,la clave son las pesas, una rutina muy adecuada es la siguiente:
Dia 1: Sentadillas con un peso que puedas manejarlo comodamente y que sea suficiente para no poder levantarlo mas de 10 veses, tres sereies de 10 repitisiones cada una.
Nota: si puedes comprate una prensa vertical ( no inclinada como la de los gym) vertialya que esta consentra el peso el la parte trasera de las piernas y en los gluteos, el valor de esta prensa es mas o menos de 300 dolares pero te digo que es muy efectiva, claro que si vas al gimnasio puedes hacer prensa inclinada que tambien es muy buena( 3 series de 10 cada unas con un peso que te de trabajo) luego de esto que no te tomara mas de 30 o 40 minutos( aparte del calentamiento que seria unas 30 a 40 sentadillas sin peso o unos 10 minutos de bisicleta) inmediatamente despues del aber terminado los ejerciios toma un batido alto en carbohidratos y proteina ( lo ideal 5 Gr ce carbo y 30 grm de proteina)te digo esto porque los minutos posteriores al esfuerzo fisico son donde el cuerpo busca reparar las fibras musculares para creser, esto tiene un nombre pero no lo recuerdo pero es muy conocido en el fisicoculturismo, recuerda "un buen cuerpo no se lo hace en el gimnasio sino en la cocina", procura dormir minimo 8 horas.
En el mercado es difisil encontrar un producto alto el proteinas y carbihidratos, por ello debes comprarlos por separado y mesclarlos, este batido lo tomas de 2 a 3 veses dierias segun como lo digieras.
recuerda que el ejercicio lo debes hacer maximo tres veses por semana no mas ya que el cuerpo necesita de 2 dias para descansar ejemplo lunes Ejercico, martes y miercoles descanso Jueves Ejercicio y asi...., te garantizo que en tres mese estas con unas piernotas.
Mira yo era una persona flaca de 1.86 de alto y me acomplejava de mis piernas, ahora con esta rutina y en poco tiempo e conseguido piernas grandes y un exelente trasero, luego te mendo mi foto

Engordar piernas con ejercicio
Hola, respecto a aumentar el musculo con pesas, veras yo esq tengo las piernas gorditas (weno mas que nada cartucheras y algo en la parte interna del muslo), y pretendia apuntarme al gym para centrarme en ejercicios aerobicos, y cuando consiguiese adelgazar la grasa empezar a hacer pesas para aumentar el musculo, para que no se me keden delgadas, sino con volumen atletico, con forma que es justo lo que kiero. Pues keria saber si seria bueno empezar directamente a aumentar el musculo, sin pasar por los aerobicos, es decir ¿reduciria grasa igualmente no?¿de la misma manera que con los aerobicos o mas lentamente? gracias

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27 de febrero de 2009 a las 18:15
En respuesta a suli182

En busca de la crema hormonal.
Hola a todos y todas, siempre he sido una chica muy delgada, y lógico q deseaba tener un cuerpazo, en una ocasion vi q vendian una crema hormonal llamada "legs cream", q anunciaban para engordar las piernas, pues bien, la compre y todo y comence a ponermela sobre las piernas, como de repente quedaba una poca en las manos o en la tapa, esa poca me la untaba bien sobre los gluteos o sobre el busto, y que creen??? AUMENTARON!!!!!, tanto piernas como busto y gluteos. ni yo me la creia, lo malo fue q los resultados no fueron duraderos, y en cuanto vi "bajas", trate de comprar nuevamente la crema, y nada, la he buscado por todos lados y parece q la han sacado del mercado. Por favor, si alguien conoce un sitio de venta informeme. Yo la compre por correo, a un sitio llamado "Productos Naturales del Doctor Marcel", q se ubicaba en Monterrey Nuevo leon. México. Saludos.

Quisiera saber
hola suli quisiera saber si te salieron estrias oh manchas en tus piernas o que reaccion tubieron

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19 de abril de 2009 a las 19:16
En respuesta a suli182

En busca de la crema hormonal.
Hola a todos y todas, siempre he sido una chica muy delgada, y lógico q deseaba tener un cuerpazo, en una ocasion vi q vendian una crema hormonal llamada "legs cream", q anunciaban para engordar las piernas, pues bien, la compre y todo y comence a ponermela sobre las piernas, como de repente quedaba una poca en las manos o en la tapa, esa poca me la untaba bien sobre los gluteos o sobre el busto, y que creen??? AUMENTARON!!!!!, tanto piernas como busto y gluteos. ni yo me la creia, lo malo fue q los resultados no fueron duraderos, y en cuanto vi "bajas", trate de comprar nuevamente la crema, y nada, la he buscado por todos lados y parece q la han sacado del mercado. Por favor, si alguien conoce un sitio de venta informeme. Yo la compre por correo, a un sitio llamado "Productos Naturales del Doctor Marcel", q se ubicaba en Monterrey Nuevo leon. México. Saludos.

En busca de crem hormonal
Hola¡¡ he leido tu comentario para engordar piernas y gluteos, yo tengo el mismo problema, soy muy muy delgada y por mucho que como, hago deporto soy incapaz de coger peso, lo que mas me acompleja son mis piernas y mi trasero, no puedo poner vestidos porque no me quedan bien y me siento insgura. Me gustaria saber si ya has encontrda alguna crema o alguna otra solucion. Muchas gracias

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28 de abril de 2009 a las 20:30

Oieeeee
m pudieras pasar el nombre d las hormonas, puchaa mis piernas son falkitasssssss i iO tb jaja sOi un palitO por faaaa. se ncesita receta para comprarlas?

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12 de mayo de 2009 a las 22:17

Holaaa
puedes hacer bicicleta,no adelgazaras,aumentara tu masa muscular y pareceras mas ancha ,si te pones a comer y no haces ejercicio eso se conbertira en grasa y si comes y a la vez lo haces se convertira en musculo y volumen,come muchas proteinas =)

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30 de mayo de 2009 a las 5:01
En respuesta a ingridddd

Oieeeee
m pudieras pasar el nombre d las hormonas, puchaa mis piernas son falkitasssssss i iO tb jaja sOi un palitO por faaaa. se ncesita receta para comprarlas?

Quiero engordar mis piernas
Ayudenme que tengo que hacer para engordar mis piernas que no sea ejercicio

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27 de julio de 2009 a las 7:16

Luperucita necesito de tu ayuda
hola espero ke respondas ke ya te enviado correos y nada solo necesito sabes si sabes los resultados de las pastillas de aguaje es una fabrica de peru ke hace hace las pastillas 100% natural pero la verdad no estoy nuy segura me gustaria sabes si tu las conoces porfa. como te dije antes esa fruta es super dificil de encontrar en mexico es mas creo ke no la venden, solo puede encontrar la yuca, pero me interesrai mas el aguaje

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11 de septiembre de 2009 a las 10:26
En respuesta a hyur

"crema con base de hormonas"
Hola,

Me puedes decir el nombre de alguna crema con base de hormonas?
Tengo el mismo problema piernas muy delgadas y seguire tu rutina, es lo que me mando mi monitor, coincide en lo mismo, lo unico los batidos y las pastillas que los tengo que incluir.

Felicitaciones sabes muy bien lo que hablas!!

Información sobre la crema con base de hormanas
Hola amí al igual que muchas chicas tengo las piernas super delgadas, de hecho se me marcan un monton los tobillos, en esa zona no tengo nada de grasa e incluso parece que tengo las piernas torcidas puesto que si tengo un poco marcado los gemelos. Porfavor si me muedes ayudar te lo agradezcon en el alma.

Gracias y un saludo.

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29 de septiembre de 2009 a las 20:15

Yo se como
en respusta avarias chicas:
Hay una crema hormonal llamada Leg Cream, se que la venden en Ecuador y Colombia.
Si eres gordita de piernas, la bisicleta y el ejercicio en maquinas con poleas altas repeticiones(15-30) ( extenciones, crul) y sentadillas con bajo peso y altas repeticiones(15-30) daran un resultado asombroso en pocas semanas, las mujeres gordas de abajo( piernas y gluteos) y flacas de arriba(cintura espalda), son las que mejor asimilan los ejercicios y mas rapido consiguen la forma perfecta.

para las chicas con espalda ancha, piernas y cadera flacas, les recomiendo proteina de soya, ya que la soya tiene isoflavonas que estimulan la produccion de estrogenos, este es el responsable de la acumulacion de grasa en caderas muslos y gluteos, tomando un aspecto mas femenino.
Si estas gorda de arriba y flaca de abajo NO TOMES CAROBIHIDRATOS Has pesas para las piernas acompanado de proteina de soya o de leche de chiva, pero mi recomendacion es consulta a un endocrinologo porque si tus hormonas son las culpables te sera muy dificil pelear con esto en el gym. tengo una amiga que es gruesa de arriba y se metio al gym por un buen tiempo y ahora parece hombre.

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10 de enero de 2010 a las 23:38
En respuesta a suli182

En busca de la crema hormonal.
Hola a todos y todas, siempre he sido una chica muy delgada, y lógico q deseaba tener un cuerpazo, en una ocasion vi q vendian una crema hormonal llamada "legs cream", q anunciaban para engordar las piernas, pues bien, la compre y todo y comence a ponermela sobre las piernas, como de repente quedaba una poca en las manos o en la tapa, esa poca me la untaba bien sobre los gluteos o sobre el busto, y que creen??? AUMENTARON!!!!!, tanto piernas como busto y gluteos. ni yo me la creia, lo malo fue q los resultados no fueron duraderos, y en cuanto vi "bajas", trate de comprar nuevamente la crema, y nada, la he buscado por todos lados y parece q la han sacado del mercado. Por favor, si alguien conoce un sitio de venta informeme. Yo la compre por correo, a un sitio llamado "Productos Naturales del Doctor Marcel", q se ubicaba en Monterrey Nuevo leon. México. Saludos.

Favor com favor
hola que tal me puedes decir que tiempo te duro tu cuerpazo y ahora que pasa yo te puedo informar donde venden a cambio de si tu me dices el nombre de ampollas o pastillashormonas oara crecer los gluteos y piernas mi correo velezcamila@hotmail.com

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11 de febrero de 2010 a las 17:53
En respuesta a javi500

Yo se como
en respusta avarias chicas:
Hay una crema hormonal llamada Leg Cream, se que la venden en Ecuador y Colombia.
Si eres gordita de piernas, la bisicleta y el ejercicio en maquinas con poleas altas repeticiones(15-30) ( extenciones, crul) y sentadillas con bajo peso y altas repeticiones(15-30) daran un resultado asombroso en pocas semanas, las mujeres gordas de abajo( piernas y gluteos) y flacas de arriba(cintura espalda), son las que mejor asimilan los ejercicios y mas rapido consiguen la forma perfecta.

para las chicas con espalda ancha, piernas y cadera flacas, les recomiendo proteina de soya, ya que la soya tiene isoflavonas que estimulan la produccion de estrogenos, este es el responsable de la acumulacion de grasa en caderas muslos y gluteos, tomando un aspecto mas femenino.
Si estas gorda de arriba y flaca de abajo NO TOMES CAROBIHIDRATOS Has pesas para las piernas acompanado de proteina de soya o de leche de chiva, pero mi recomendacion es consulta a un endocrinologo porque si tus hormonas son las culpables te sera muy dificil pelear con esto en el gym. tengo una amiga que es gruesa de arriba y se metio al gym por un buen tiempo y ahora parece hombre.

Proteina de soya, por favor ayudame
Hola, lei tu respuesta ante como engordar piernas y gluteos, me intereso lo de la soya pero quisiera saber de que manera de toma, se compra en farmacia? o se prepara de alguna manera y en que cantidad por favor. Gracias. Rocio Vergara. Chile

doncella_de_hierro_rvh@hotmail .com

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