hola a todas desde mañana empiezo la dieta USP.. una maiga la hizo y bajo 12 kilos en 15 dias... es algo estricta.. pero ya tengo un regimen alimenticio para despues de la dieta y asi no generar efecto rebote,, si alguien quiere empezarla conmigo por favoy escribanme a mi correo lorcy_tiz@hotmail.com la quiero hacer pero siempre es de gran apoyo alguien q se una a este reto... un abrazo.. se las dejo de igual forma:
1 día:
Desayuno: café solo con edulcorante
Almuerzo: 2 huevos duros y verduras
Cena: ensalada de lechuga con pepino
2 día:
Desayuno: café solo con edulcorante y galletas de agua
Almuerzo: 1 filete de carne grande con ensalada de frutas (cuanto desees)
Cena: Jamón York (cuanto desees)
3 día:
Desayuno: café con galletas de agua
Almuerzo: 2 huevos duros, ensalada de porotos verdes y 2 tostadas
Cena: Jamón york y ensalada
4 día:
Desayuno: café con galletas de agua
Almuerzo: 1 huevo duro, 1 zanahoria y queso fresco a tu gusto
Cena: ensalada de frutas y yogur natural
5 día:
Desayuno: Zanahoria cruda exprimida con limón, café solo
Almuerzo: Pollo a la plancha a tu gusto
Cena: 2 huevos duros con zanahoria
6 día:
Desayuno: café con galletas
Almuerzo: filete de pescado con tomate a tu gusto
Cena: 2 huevos duros con zanahoria
7 día:
Desayuno: café con limón
Almuerzo: filete a la plancha con frutas a tu gusto
Cena: lo que quieras, menos dulces y bebidas alcohólicas.
Después de terminar los siete días, hay que volver a empezar desde el primero hasta completar los 14. En el día 15 puedes retomar tus hábitos alimentarios normales.
Puedes beber agua, café e infusiones todo el día. Las verduras permitidas son berros y lechuga.
