Empiezo el 14, quien me acompaña?

Te apoyo
Yo empeze el10 y ya adelgaze 2k hoy empiezo crucero es la2 vez que la hago tengo que adelgazar
Otros 4

wooow, en serio? mucho mas motivada ando!! hoy empiezo entonces! quiero bajar ya!!
me falta siempre voluntad, simpre termina tirando las dietas al diablo
necesito seguirla esta vez

Yo empiezo mañana
Manana empiezo si q si y para el verano vamos a estar perfectas ya veras! Mi fuerza e voluntad tmb es nula pero bueno a ver si así lo conseguimos!! Intentare yo tmb poner todos los días mis progresos. Ponemos pesos y objetivo y así??

mas que para el verano a mi me cae el invierno, vivo en america latina, pero siiii FUERZA QUE SE PUEDE!
yo empeze hoy y bastante bien la verdad, aunque todavia no me pese
pones como fue tu dia, si te pesaste o no
mi problema es que no tengo balanza en casa asi que me peso cuando puedo
cual es tu objetivo? cuanto quieres bajar?

1er dia de ataque
me desperte como para el almuerzo (que esperaban, es sabado! jaja)
almorce: 5 barras de surumi con un omelette de 1 huevo y 1 clara
merienda: una infusion con leche descremada y educorante
cena: una presa de pollo sin piel a la plancha con un poco de limon, 2 yogures descremados de vainilla
creo que me fue bien
digo por lo que comi
todavia no me pese, mañana domingo cuando vuelva para casa si la farmacia cerca esta abierta me peso
espero ver resultados, no? jaja

Domingo 15
Pues yo empiezo hoy, con 3 dias de ataque!!!
Suerte a todas y estamos en contacto,
Cris

vamos cris!! fuerza! y mucha mucha suerte

Pregunta...
el jamos crudo cuenta? digo dentro de la fase ataque
me pese hoy, estoy en 62
pongo eso de base por que la verdd no se cuanto baje de la dieta en si y cuanto habia bajado antes por que si

Ataque dia 2
d: 1 yogurt descremaso y un te
almuerzo: un bife con un yogurt descremado
merienda: 1 te
cena: 2 huevos poshe con 2 yogurst descremados
todos los yogurts de vainilla

Hola
Me llamo María y me gustaría perder unos 4 kilos....lo cierto es q soy muy floja y me gusta comer. ahora tengo la regla por lo que me esperaré a que termine para empezar con el régimen,q me gustaría combinar con algo de ejercicio ,correr y bici.... Creo q para el viernes podré empezar... Peso 54. Kg y mido 1-68.... En fin , a ver si lo conseguimos.

muy bien con el entusiasmo y los planes!
igual no te agotes y hagas todo desde un principio por que del cansancio no vas a querer seguir
yo te apoyo maria!

Gracias guapa
Nada chica hay que hecharle animo...en cuanto empiece te tendré al tanto...tu mientras cuenta,cuenta...q soy una esponja.

Empece hoy
HOLA SOY DERCY ,PESO EN CASA 76 EN LA PESA DE CALLE 80 BUENO, EMPECE DESPUES DE 5 MESES LA DIETA QUIERO LLE3HGAR A PESAR 65 ES LO IDEAL ESPERO RECIBIR Y DAR ANIMOS Y RESPUESTAS A TANTAS PREGUNTAS . EN MARZO DEL AÑO PASADO PESABA 97 KILOS BAJE 17 Y AHORA NECESITO BAJAR ,POR MI Y POR QUE PODEMOS ,ANIMO CHICOS SI SE PUEDE

hola dercy! mucho gusto
que comico eso de la diferencia de balanzas jaja
una pregunta, como bajaste los 17 kilos? que hiciste? contanos! ahora te nosunis? que pensas hacer? como pensas seguir?
te admiro por la gran bajada del año pasado! impresionante

Propuesta
cada una pongase una foto motivaional
si quiere la puede subir aca o quedarsela como fondo de pantalla ya sea en el celular o en la computadora o imprimirsela y pegarla en la heladera o alacena o donde mas gusten
ESO SI: no me pongan una foto de keira knightley o natalie portman por que sabemos que ellas dos solas son asi, nadie mas jaja (sin contar la ex anorexia de keira)
una opcion? digamos una foto vieja de ustedes donde les parece que estaban bien con su peso o simplemente busquen por internet
yo, personalmente me concentro a adelgazar de 5 a 7 kilos bajando con natacion y la dieta panza y cola
se que si buscan por internet solo van a encontrar cuerpos relativamente perfectos, pero siempre y cuando sean sanos y no se hagan la cabeza y les sirve podria se un metodo para entusiasmarse
mi opcion? la primera, la de la izquierda
http://www.golivewire.com/forums/.cgi?s=35609
por que? con gusto apuntaria a la del medio o incluso la de la derecha pero no tengo tetas! nada, 0, plana planisimaaaa jaja pero bue, se hace con lo que se puede y se tiene

No se abrio bien el link anterior
http://www.google.com.ar/res?q=chubby+girl&um=1&hl=es&sa=N&biw=1280&bih=681&tbm=isch&tbnid=cvaqwtrroiOh_M:&refurl=http://www.golivewire.com/forums/peer-ypinpsi-support-a.html&docid=6PPiDNVlw5kdAM&url=http://www.golivewire.com/forums/.cgi%253Fi%253D35609&w=470&h=393&ei=Mp-MT8C2D4iC8QSw88zpCQ&zoom=1&iact=hc&vpx=319&vpy=154&dur=503&hovh=205&hovw=246&tx=156&ty=101&sig=109481564117233787206&page=1&tbnh=154&tbnw=184&start=0&ndsp=21&ved=1t:429,r:1,s:0,i:65

Hola ladysalmakia
BUENO LOS KILOS QUE BAJE FUE GRACIA SA LA DIETA DUNKAN ,ME LA QUITE EN OCTUBRE DEL AÑO PASADO AHORA ESTOY RETOMANDO SUBI UNOS 5 KILOS Y NO DEBEMOS DEJAR QUE SIGA LA AGUJA DE LA BALANZA A SU GUSTO JAJAJ,BUENO UN BESO GRAN DE PARA TI ANIMO QUE SI SE PUEDE AL PARECER ESTAMOS EN LOS MISMOS KILOS YA YA VERAS QUE LO LOGRAREMOS .LES CUENTIO QUE TOME MI LECHE DESNATADA ANTES DE LLEVAR AL NIÑO A LA ESCUELA AHORA TOME UN TE CON LAS MAMIS EN EL COLE Y AHORA ESTOY COMIENDO MI YOGURT CON SALVADO Y MI PEDAZO DE FIAMBRE DE PAVO ,SUERTE BUEN DIA Y ANIMOOOOOOOOOOO SI SE PUEDE UN BESO

Mi almuerzo
Hola a todas y todos , bueno mi almuerzo de hoy fue filete de pollo con cebolla , pimiento verde y rojo a la sarten luego le heche unos raquitos de fiambre de pavo y ya sin sazonar la verdad ni era necesario estaba delicioso y de postre mi yogurt desnatado !!!! Ahhhh otra cosa me voy al gym animo me inscribire ya les contate a mi retorno da pereza si!!! Pero solo me cuido yo nadie hara ejercicio por mi animo si se puede , ya las veo al retorno

Hola lady....
Estoy leyendo tus menus pero ¿ cuando tomas el salvado de avena y trigo?

Empece el gym
CHICAS EMPECE EL GYM ,PERO QUE FUERTE LA VERDAD VINE UN POCO DESANIMADA DEBE SER QUE TENGO EL PERIODO PERO YA ESTOY MAS ANIMADFITA Y ES QUE TIENE QUE SER NOSOTRAS PODEMOS ,HICE BICICLETA 45 MINUTOS CON UNA INSTRUCTORA Y BIEN .AHORA VEREMOS QUE PASA MAÑANA ,MUY BUENAS NOCHES CHICAS ESPERO SABER DE USTEDES Y NADA DE DESANIMARSE

genia! vamos todavia! animo!

la verdd? yo no tomo ni el salvado ni la avena
es un error eso? al leer el libro me dio a entender que es optativo

Graciass
eso da muchisimo mas entusiasmo! saber de una experiencia a quien le fue bien, si la verdad hay que atacar a la balanza, que marque lo que nosotras queramos!
besotes y suerte!

Hoy
Desayuno: un te con leche descremada
Almuerzo: 2 presas de pollo sin piel a la pancha y un yogurt descremado de vainilla
Merienda: un te con leche descremada
Cena: pendiente.....probablemente una lata de atun al natural con un te con leche descremada
Si, soy adicta al te jaja
Ustedes mis queridas como van?
MAÑANA EMPIEZO NATACION (2 veces por semana)
espero no ahogarme lo unico jaja

Hola lady.....
Yo no tengo el libro,pero por lo que he leido el salvado de avena es para siempre,incluso cuando terminas las 4 fases hay que seguir con el salvado.

2 dia
Hoy fue el segundo dia del gym mejor que ayer , espero que siga mejorando. Hoy por la msnana tome un cado de leche , mefia mañana fiambre de pavo y yogurt y de almuerzo una tortilla de cebolla, pimiento dos huevos y claras , creo k tres , en mi caso no le sazone pero ustedes si desean si sin ningun problema luego con un buen pedazo de fiambre de pavo y yogurt , muchos besos no veo sus comentarios ni dudas espero saber de ustedes besos!!!!

Olvide
A la tortilla le heche una lata de atun besos

Hola chicas yo empece el dia 10
Hola chicas yo empece el dia 10 de abril ,
yo estoy escribiendo en otro foro tmb de enfemenino que fueron chicas que empezaron el dia 10 o despues o antes ai de todo y bueno es estao mirando por aqui y veo que vais bien .
Solo queria animaros y que si alguna quiere juntarse conmigo y con otra chica mas que estams hablando por msn y todas las noches hacemos el menu del siguiente dia , pues que os podeis unir la que quiera .

Esta chica y yo emos decidido unirnos asi para animarnos mutuamente y que no solo se trata de una dieta pk si podemos hacer una amiga mejor que mejor .

Animo a todas y un beso
kien kiera unirse mi msn
es holy2010c@hotmail.com

muchisimas gracias por tu propuesta holy! me alegro que te este llendo bien
mucho mas entusiasmo para nosotras! gracias!
personalmetne voy a tener en cuenta tu propuesta
mails contestas?

Siii?
ay no me digas eso! yo crei que era optativo, esa sensacion me dio cuando lo lei
estoy haciendo la dieta y bajando peso igual, sin el salvado, crees que hara algun mal?

GROSA! grande dercita! sabes cuanto bajaste por ahora? tenes idea?

Lady....
Yo te explico lo que lei....en la fase de ataque una cucharada y media sopera de salvado de avena,( una cucharada sopera de salvado de trigo optativa ) diaria.cuando pasas a la fase crucero las cucharadas de avena pasan a ser dos y terminan siendo tres,mucho mas avanzada la dieta ( diarias )
Yo hago todos los dias mi pan con esto y sabe a gloria .

genial

Como van?
y muchachas? me cuentan? como va todo?
yo empeze natacion y la dieta la voy llevando bien, comiendome las uñas por las tentaciones pero se puede!
baje un kilo, me pese hace 2 dias, tengo que volver a pesarme
como andan ustedes?

Hola!
es una dieta proteica basada en 4 etapas, la de ataque, crucero, consolidacion y mantenimiento
hay muchisimas experiencias personales que dicen que realmente funciona, yo la estoy haciendo y la verdad es que me esta llendo bastante bien, no tengo hambre, no me faltan las energias y puedo comer cosas que a mi personalmente me encantan lo cual es un golazo
yo nunca pude mantener una dieta por el mero hecho que me cansaba, me daba hambre y me tentaba pero esta dieta admira todos esos aspectos y da soluciones, vale la pena leerlo del libro
yo tengo que hacer una bajada de peso chica pero se que es muy util para bajar 10 kg o incluso mas
la tengo en pdf, te la puedo pasar si queres

Contesto todo
Mandame email o lo k kieras por lo menos podremos hablar y ayudarnos e ir cntando cm nos va agregame o km kieras