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Empiezo con la dieta dukan mañana 20.de julio

Última respuesta: 22 de julio de 2011 a las 10:14
S
suevia_9057471
20/7/11 a las :28

Buenas a tod@s, soy nueva en el foro y mañana empiezo con la fase de ataque.habia oido hablar muy biende esta dieta, pero no la habia empezado por miedo a otro fracaso.
Una familiar esta ya a punto de entrar en la fase de consolidacion y la verdad es que se le notan los kilos que ha perdido y eso me ha animado.
Mi peso ahora es de 90kg y mi objetivo es de 75kg, mido 1.73 espero no decaer y poder pasar bien los 7 dias de ataque,

Ver también

G
gisela_9381043
20/7/11 a las 10:05

Yo tambien!!
Hola!!!

Yo tambien empiezo hoy con la dieta! Mido 1,65 y peso 66. En mi csso quiero perder 10 kg! El tema del desayuno lo he llevado muy mal, estaba acostumbrada a desayunar mas... ahora estoy deseando q lleguen las 11 para comerme un yogur!! ánimo!! Q dentro de poco estaremos hechas un figurin! Jajaja

S
suevia_9057471
20/7/11 a las 10:20
En respuesta a gisela_9381043

Yo tambien!!
Hola!!!

Yo tambien empiezo hoy con la dieta! Mido 1,65 y peso 66. En mi csso quiero perder 10 kg! El tema del desayuno lo he llevado muy mal, estaba acostumbrada a desayunar mas... ahora estoy deseando q lleguen las 11 para comerme un yogur!! ánimo!! Q dentro de poco estaremos hechas un figurin! Jajaja

1er dia
buenos dias, yo me acabo de levantar como rutina mi gran vaso de agua y ahora a por un cafe con un poco de leche desnatada,no suelo desayunar más que un cafe con leche asi que por ahi lo llevare bien digo yo jejej luego para caminar me ire a buscar una farmacia porque no he conseguido el salvado de avena ya más tarde te contare si me estoy tirando de los pelos

S
suevia_9057471
20/7/11 a las 14:59
En respuesta a gisela_9381043

Yo tambien!!
Hola!!!

Yo tambien empiezo hoy con la dieta! Mido 1,65 y peso 66. En mi csso quiero perder 10 kg! El tema del desayuno lo he llevado muy mal, estaba acostumbrada a desayunar mas... ahora estoy deseando q lleguen las 11 para comerme un yogur!! ánimo!! Q dentro de poco estaremos hechas un figurin! Jajaja

Mala eleccion
Llevaba toda la mañana bien, pero llego la hora de comer y sorpresa! Habia planificado seitan con una tortilla francesa pero no pude con el seitan, al final opte por una lata pequeña de atun al natural con la tortilla y un yogur. Lo que peor llevo es el agua que no llevo ni la mitad de una botella de 1,5l pero que me la tomare vamos. tu que tal lo llevas?

G
gisela_9381043
20/7/11 a las 16:01
En respuesta a suevia_9057471

Mala eleccion
Llevaba toda la mañana bien, pero llego la hora de comer y sorpresa! Habia planificado seitan con una tortilla francesa pero no pude con el seitan, al final opte por una lata pequeña de atun al natural con la tortilla y un yogur. Lo que peor llevo es el agua que no llevo ni la mitad de una botella de 1,5l pero que me la tomare vamos. tu que tal lo llevas?

Pfff
Bueno supongo que será irse acostumbrando...yo tp soy de beber mucho pero intento beber vasos de agua espaciados...llevo 4 y me faltaran 4 mas! Aunque por ej. ahora estoy tomando el sol y con una coca cola zero. Almenos no da tanta pena jajaja por cierto!! De ayer snoche q empecè a ahora medio kg!! tan rápido?? Creo q ya estoy entrando en cetosis, tengo un mono de algo dulce... Y he echado de menos mi cafe con leche de dp de comer...

G
gisela_9381043
20/7/11 a las 16:17
En respuesta a suevia_9057471

1er dia
buenos dias, yo me acabo de levantar como rutina mi gran vaso de agua y ahora a por un cafe con un poco de leche desnatada,no suelo desayunar más que un cafe con leche asi que por ahi lo llevare bien digo yo jejej luego para caminar me ire a buscar una farmacia porque no he conseguido el salvado de avena ya más tarde te contare si me estoy tirando de los pelos

Mi comida
Mi comida han sido 4 barritas de surimi y 12 gambones hervidos q no te habia comentado. Y deseando q llegue la merienda xa yogurt con avena. Aunque no se q cenar...

S
suevia_9057471
20/7/11 a las 16:17
En respuesta a gisela_9381043

Pfff
Bueno supongo que será irse acostumbrando...yo tp soy de beber mucho pero intento beber vasos de agua espaciados...llevo 4 y me faltaran 4 mas! Aunque por ej. ahora estoy tomando el sol y con una coca cola zero. Almenos no da tanta pena jajaja por cierto!! De ayer snoche q empecè a ahora medio kg!! tan rápido?? Creo q ya estoy entrando en cetosis, tengo un mono de algo dulce... Y he echado de menos mi cafe con leche de dp de comer...

Bien
tan pronto medio kg? que bueno, yo tuve que guardar un cuenco que suele estar en la sala con gominolas jajjaja me estaban llamando pero todo sea por recuperar el armario jejje

F
fe_5289130
20/7/11 a las 16:24
En respuesta a gisela_9381043

Pfff
Bueno supongo que será irse acostumbrando...yo tp soy de beber mucho pero intento beber vasos de agua espaciados...llevo 4 y me faltaran 4 mas! Aunque por ej. ahora estoy tomando el sol y con una coca cola zero. Almenos no da tanta pena jajaja por cierto!! De ayer snoche q empecè a ahora medio kg!! tan rápido?? Creo q ya estoy entrando en cetosis, tengo un mono de algo dulce... Y he echado de menos mi cafe con leche de dp de comer...

Cafe con leche
puedes tomar tu cafe cn leche pero CON SACARINA O ASPARTANO Y LECHE DESNATADA!!! yo lo hago y he bajaod igual

F
fe_5289130
20/7/11 a las 16:26
En respuesta a gisela_9381043

Mi comida
Mi comida han sido 4 barritas de surimi y 12 gambones hervidos q no te habia comentado. Y deseando q llegue la merienda xa yogurt con avena. Aunque no se q cenar...

Normal
estaras hambrienta cn esa comida no? creo q es muy poko ademas hay qintnetar comer ne las comdias principales carne y pescao! yo aveces como gambas pero tb m como mi pescao o mi carne de rigor, y los surimis pa pikoteo o amcpañado en enalda cn toamte, lexuga, atun y tofu!!! HAY Q COMER LO DIGO ENSERIO!! CUANTA MAS PROTEINA COMAMOS MAS ADELGAZAREMOS!!

G
gisela_9381043
20/7/11 a las 16:44
En respuesta a fe_5289130

Normal
estaras hambrienta cn esa comida no? creo q es muy poko ademas hay qintnetar comer ne las comdias principales carne y pescao! yo aveces como gambas pero tb m como mi pescao o mi carne de rigor, y los surimis pa pikoteo o amcpañado en enalda cn toamte, lexuga, atun y tofu!!! HAY Q COMER LO DIGO ENSERIO!! CUANTA MAS PROTEINA COMAMOS MAS ADELGAZAREMOS!!

Hola!!!
Eii gracias x contestar! No saboa q pudiera tomar cafe con leche! es q es leche en polvo...vueno de estas capsulas de la dolce gusto sabrs? O sea, q puedo comer un trozo dw carne mas pescado y junto? Porque si es asi esta noche a por todas! Jeje lo q no puedo comer aun es tomate, que aun no estoy en la fase crucero!!! Tengo que estar 5 dias pura proteina...
Gominolas.... calla calla!!! Mas adelante!! Xd

G
gisela_9381043
20/7/11 a las 16:50
En respuesta a gisela_9381043

Hola!!!
Eii gracias x contestar! No saboa q pudiera tomar cafe con leche! es q es leche en polvo...vueno de estas capsulas de la dolce gusto sabrs? O sea, q puedo comer un trozo dw carne mas pescado y junto? Porque si es asi esta noche a por todas! Jeje lo q no puedo comer aun es tomate, que aun no estoy en la fase crucero!!! Tengo que estar 5 dias pura proteina...
Gominolas.... calla calla!!! Mas adelante!! Xd

Soja
Sabeis si se puede la bebida de soja para el desayuno? Y el cola cao 0%? esto es un mundo...

S
suevia_9057471
20/7/11 a las 18:04
En respuesta a gisela_9381043

Soja
Sabeis si se puede la bebida de soja para el desayuno? Y el cola cao 0%? esto es un mundo...

Leche de soja
la leche de soja si la puedes tomar ya que tiene proteinas y el colacao 0 tambien segun me han dicho en la farmacia

G
gisela_9381043
20/7/11 a las 18:35
En respuesta a suevia_9057471

Leche de soja
la leche de soja si la puedes tomar ya que tiene proteinas y el colacao 0 tambien segun me han dicho en la farmacia

Leche soja
Pero como lleva algo de azucar...mira es igual, si la leche de soja lleva un pokito sera muy poco..es q sino no aguantare. No se si es pq es el primer dia pero lo llevo mal!y acabo de merendar el yogur con avena y 8 surimis...uff

N
naheed_5780897
20/7/11 a las 19:24
En respuesta a gisela_9381043

Yo tambien!!
Hola!!!

Yo tambien empiezo hoy con la dieta! Mido 1,65 y peso 66. En mi csso quiero perder 10 kg! El tema del desayuno lo he llevado muy mal, estaba acostumbrada a desayunar mas... ahora estoy deseando q lleguen las 11 para comerme un yogur!! ánimo!! Q dentro de poco estaremos hechas un figurin! Jajaja

Para dunita821
Hola soy Mayca, me parece excesivo que quieras perder 10 kilos, estas segura? Una pregunta, eres de constitucion delgada, mediana o robusta? Otra cosa, entiendo que esta dieta no se puede comer pan en el desayuno, y perdona es importantisimo. Creo que deberias consultar con un especialista que sepa decirte lo que realmente debes perder. Muchas veces hacemos dietas que no solo no nos ayudan sino que encima nos perjudican. Saber tu constitucion es fundamental para definirte un peso. Es necesario saber tambien que tipo de actividad diaria realizas, en fincion a eso necesitas un numero de kilocalorias determinadas, y ten en cuenta que no todo el mundo puede hacer la misma dieta. No pongas en riesgo tu salud.Te cuento esto porque yo he sufrido en mis carnes los prejuicios de esta dieta, y de casi todas las existentes, he sido anorexica, y te aseguro que lo mejor es aprender a alimentarte, pero te repito, siempre con un control de un especialista, nada de libros, nada de internet o de una amiga, tu cuerpo es distinto al del resto del mundo y eso amiga mia es fundamental para adelgazar con cabeza y sin hacerte daño. Espero que no te ofendas con lo que te he querido decir, solo entiendo que nos dejamos llevar por algo que parece funciona. Asi mismo espero que te vaya bien con lo que decidas hacer.

S
suevia_9057471
20/7/11 a las 20:28
En respuesta a gisela_9381043

Leche soja
Pero como lleva algo de azucar...mira es igual, si la leche de soja lleva un pokito sera muy poco..es q sino no aguantare. No se si es pq es el primer dia pero lo llevo mal!y acabo de merendar el yogur con avena y 8 surimis...uff

Avena
yo merende solo el yogur con la avena que por fin la consegui y la verdad es que no lo llevo tan mal, he ido mil veces al baño y no tengo hambre y el agua casi la llevo lista, me fui al super compre cositas LEYENDO( aprendi que para eso es mejor ir sola)creo que es la primera vez que lo hago y camine y ahora a pasar una prueba de fuego voy a hacer una tortilla de papas que no probare jeje

D
dochia_726716
20/7/11 a las 21:04

Empiezo el lunes k viene!
holaa! yo tb soy nueva x aki y kiero empezar el lunes, haber k tal, como llebais vuestro primer dia??? x cierto Katayma no son muxos dias de atake 7 para los kilos k kieres perder? creo k en el libro pone 5 dias para perder entre 10 y 20 kilos, yo mas o menos stoy de peso como tu y kiero perder eso tambien y pensaba hacerla como mucho 6 dias!

F
fe_5289130
20/7/11 a las 22:11
En respuesta a naheed_5780897

Para dunita821
Hola soy Mayca, me parece excesivo que quieras perder 10 kilos, estas segura? Una pregunta, eres de constitucion delgada, mediana o robusta? Otra cosa, entiendo que esta dieta no se puede comer pan en el desayuno, y perdona es importantisimo. Creo que deberias consultar con un especialista que sepa decirte lo que realmente debes perder. Muchas veces hacemos dietas que no solo no nos ayudan sino que encima nos perjudican. Saber tu constitucion es fundamental para definirte un peso. Es necesario saber tambien que tipo de actividad diaria realizas, en fincion a eso necesitas un numero de kilocalorias determinadas, y ten en cuenta que no todo el mundo puede hacer la misma dieta. No pongas en riesgo tu salud.Te cuento esto porque yo he sufrido en mis carnes los prejuicios de esta dieta, y de casi todas las existentes, he sido anorexica, y te aseguro que lo mejor es aprender a alimentarte, pero te repito, siempre con un control de un especialista, nada de libros, nada de internet o de una amiga, tu cuerpo es distinto al del resto del mundo y eso amiga mia es fundamental para adelgazar con cabeza y sin hacerte daño. Espero que no te ofendas con lo que te he querido decir, solo entiendo que nos dejamos llevar por algo que parece funciona. Asi mismo espero que te vaya bien con lo que decidas hacer.

Hola
pues yo creo q 10 kilso qkiere eprder sta bien, t expliko mi caso aver si crees q exagero, mido 1.68 pesaba 68 cuando hace unso años pesaba 58-60, pues bien ahora stoy en 62 y si qm gustaria perder entre 2-4 kilos mas y no creo qste loka xq cn 62 q tengo ahora no m veo delgadisima , m veo normal tengo una 38 petada o 40 sueltecilla segunh el pantalon y nose noc reo q si mide la xica 1.65 y kirre kedarse en 56 no lo veo escesivo , tu q mides y pesas? un saludo

F
fe_5289130
20/7/11 a las 22:16

Aver
yo no es qlo diga yo lo digo x loq dice dukan y no digo q solo coma proteina cuando le toke pv q tome verduras, joer siempor stais igual peus hoy m he ehhco una anlitica haber qtal m sale, yo no digo d ahcer esta dieta d x vida peor siq es cierto q si no coems proteinas t ekdas como fpfilla y esq yo lo estoy viviendo en mis carnes cuando hacia dietas d solo verduras estba demacarada y ahora cnbinado verdura sy proteina m veo como mejor nsoe m veo ams durit aincluso, nose xq sois asi d metementodo d verdad, dejarnos un pokito hacer sta dieta y ser leices, hacia años qno era tan feliz y ni m veia tnanbien y x supeusto esto no es d x vida, siempr he llevado alimentaicon ekilibrada hatsa qm entro ansiedad y engord emuxo y volvia hacer deita y adeñagzaba peor m volvia la ansiedad y cn dukan m estoy cntroland muxo la ansiedad asiq x favro dejarnos en paz !! os lo pido x favor, q ams os da la dieta q hagamos si no nso conoceis? un slaudo

D
dochia_726716
20/7/11 a las 23:05
En respuesta a fe_5289130

Aver
yo no es qlo diga yo lo digo x loq dice dukan y no digo q solo coma proteina cuando le toke pv q tome verduras, joer siempor stais igual peus hoy m he ehhco una anlitica haber qtal m sale, yo no digo d ahcer esta dieta d x vida peor siq es cierto q si no coems proteinas t ekdas como fpfilla y esq yo lo estoy viviendo en mis carnes cuando hacia dietas d solo verduras estba demacarada y ahora cnbinado verdura sy proteina m veo como mejor nsoe m veo ams durit aincluso, nose xq sois asi d metementodo d verdad, dejarnos un pokito hacer sta dieta y ser leices, hacia años qno era tan feliz y ni m veia tnanbien y x supeusto esto no es d x vida, siempr he llevado alimentaicon ekilibrada hatsa qm entro ansiedad y engord emuxo y volvia hacer deita y adeñagzaba peor m volvia la ansiedad y cn dukan m estoy cntroland muxo la ansiedad asiq x favro dejarnos en paz !! os lo pido x favor, q ams os da la dieta q hagamos si no nso conoceis? un slaudo

Tienes razon!
hay muxa gente k dice k es mala y ni se molesta en leer el libro ni buscar informacion, yo empiezo el lunes y ya e ido a acerme una analitica y le e preguntado a mi medico x las dudas, y em a comentado k la dieta esta bastante bien, k ay personas con problemas( x ejemplo cn problemas renales) k no aguantarian tantas proteinas, pero k siendo personas jovenes y sin problemas es muy buena dieta, k cambia muxos abitos k tenemos y k otras dietas son muxo peores, asik aora si kstoy convenciada d acerla! un saludoo!

G
gisela_9381043
20/7/11 a las 23:34
En respuesta a suevia_9057471

Avena
yo merende solo el yogur con la avena que por fin la consegui y la verdad es que no lo llevo tan mal, he ido mil veces al baño y no tengo hambre y el agua casi la llevo lista, me fui al super compre cositas LEYENDO( aprendi que para eso es mejor ir sola)creo que es la primera vez que lo hago y camine y ahora a pasar una prueba de fuego voy a hacer una tortilla de papas que no probare jeje

Serrin
Está buena eh la avena? jajaja por dios me sabe a serrin!

N
naheed_5780897
21/7/11 a las 8:17

Para dunita821
Siento de nuevo no estar de acuerdo, sabes si has estudiado enfermeria, que lo ideal es reeducarnos en la alimentacion, y tambien sabes, que no debemos someter a nuestros cuerpos a cambios bruscos. El cuerpo es inteligente y sabio, y te pide en cada momento lo que necesita, es cuestion de aprender a escucharlo. Lo que me deja sorpendida, es la cantidad de gente que sigue este metodo, o cualquier otro que se ponga de moda, pero te repito, no hay nada en el mundo salvo una dieta equilibrada y deporte, que nos haga adelgazar y mantenernos, si esto existiera no tendriamos obesidad y sobrepeso, sabes que es el principal motivo de muerte, por la cantidad de enfermedades que deriva.Te repito lo ideal la dieta variada, no prives a tu cuerpo ni un solo dia del placer de tomar fruta y verdura, en un futuro de lo agradecera. Amiga, ten en cuenta que esto es mi opinion, pero tened en cuenta tambien que en internet acceden personas adultas, pero tambien menores, he visto que hay una chica de 14 años haciendo este metodo, y eso realmente es preocupante. Asi que me encanta que todo el mundo de su opinion, pero realmente deberiamos contar los pros, (pocos), y los contras ( muchos) que cualquier dieta de este tipo puede acarrear, sobre todo teniendo en cuenta la que casi todo el mundo tiene acceso a internet.
Besitos, guapa,

F
fe_5289130
21/7/11 a las 8:30
En respuesta a naheed_5780897

Para dunita821
Siento de nuevo no estar de acuerdo, sabes si has estudiado enfermeria, que lo ideal es reeducarnos en la alimentacion, y tambien sabes, que no debemos someter a nuestros cuerpos a cambios bruscos. El cuerpo es inteligente y sabio, y te pide en cada momento lo que necesita, es cuestion de aprender a escucharlo. Lo que me deja sorpendida, es la cantidad de gente que sigue este metodo, o cualquier otro que se ponga de moda, pero te repito, no hay nada en el mundo salvo una dieta equilibrada y deporte, que nos haga adelgazar y mantenernos, si esto existiera no tendriamos obesidad y sobrepeso, sabes que es el principal motivo de muerte, por la cantidad de enfermedades que deriva.Te repito lo ideal la dieta variada, no prives a tu cuerpo ni un solo dia del placer de tomar fruta y verdura, en un futuro de lo agradecera. Amiga, ten en cuenta que esto es mi opinion, pero tened en cuenta tambien que en internet acceden personas adultas, pero tambien menores, he visto que hay una chica de 14 años haciendo este metodo, y eso realmente es preocupante. Asi que me encanta que todo el mundo de su opinion, pero realmente deberiamos contar los pros, (pocos), y los contras ( muchos) que cualquier dieta de este tipo puede acarrear, sobre todo teniendo en cuenta la que casi todo el mundo tiene acceso a internet.
Besitos, guapa,

Hola mayca
buenos dias! kizas tengas razon, pero la culpa d esas niñas d 14 años son sus padres, se supone q a esas niñas les alimentan los padres, pues q les cntrolen ellos, a mi mi madre siempr m ha inculcado el cuidarme, el comer sano, a desyunar ( q hay muxa gente q no lo hace) y yo d siempre he comido mis 5 comidas y desd pqña mi amdre m llevaba a hacer diferentes deportes, he hehco ballet y sevillanas, natacion, dsp d mas mayor he salido a correr, ya d adulta m apunté al gym.. en fin q siempr m ha gustado moverme y cuidarme en general, lo q pasa q llevo unos años nc muxa ansiedad y m cuidaba porq ademas m encnata la fruta y la verdura, pero no se q m pasó qm daba ansiedad ( bueno fue x difernetes cambios en mi vida q no los llevé bien) y m dio x comer, dejé mi vida social, apenas salia, en el curro siempr m agobiaba.. y m refugiaba en la cmida, sobretodo en la bolleria, y engordé muxo, bueno siempr habia estado entre 58-60 con 1.68 y lo maximo q he pesado han sido unos 73, q kizas no sea obesidad pero d verme con una 38 a verme con una 44 en algunos pantalones pues t crea un trauma, y ahora desde que hago dukan a dia d hoy peso 62kg y estoy en un 38-40 ( depende el pantalon) m gustaria kitarme 4 kilitos mas pero si mi cuerpo no lo admite así tambien m encuentro bien, d momento hacia muxo tiempo q no m sentia tan bien cnmigo misma y eso se lo debo a dukan.
Si t das cuenta la fase d crucero es mas o menos una dieta ekilibrada, al menos es como siempr he comido yo, en mis epocas q mejor m encontraba.
Espero no haber dado mucho la chapa. un saludo!!

N
naheed_5780897
21/7/11 a las 9:33
En respuesta a fe_5289130

Hola mayca
buenos dias! kizas tengas razon, pero la culpa d esas niñas d 14 años son sus padres, se supone q a esas niñas les alimentan los padres, pues q les cntrolen ellos, a mi mi madre siempr m ha inculcado el cuidarme, el comer sano, a desyunar ( q hay muxa gente q no lo hace) y yo d siempre he comido mis 5 comidas y desd pqña mi amdre m llevaba a hacer diferentes deportes, he hehco ballet y sevillanas, natacion, dsp d mas mayor he salido a correr, ya d adulta m apunté al gym.. en fin q siempr m ha gustado moverme y cuidarme en general, lo q pasa q llevo unos años nc muxa ansiedad y m cuidaba porq ademas m encnata la fruta y la verdura, pero no se q m pasó qm daba ansiedad ( bueno fue x difernetes cambios en mi vida q no los llevé bien) y m dio x comer, dejé mi vida social, apenas salia, en el curro siempr m agobiaba.. y m refugiaba en la cmida, sobretodo en la bolleria, y engordé muxo, bueno siempr habia estado entre 58-60 con 1.68 y lo maximo q he pesado han sido unos 73, q kizas no sea obesidad pero d verme con una 38 a verme con una 44 en algunos pantalones pues t crea un trauma, y ahora desde que hago dukan a dia d hoy peso 62kg y estoy en un 38-40 ( depende el pantalon) m gustaria kitarme 4 kilitos mas pero si mi cuerpo no lo admite así tambien m encuentro bien, d momento hacia muxo tiempo q no m sentia tan bien cnmigo misma y eso se lo debo a dukan.
Si t das cuenta la fase d crucero es mas o menos una dieta ekilibrada, al menos es como siempr he comido yo, en mis epocas q mejor m encontraba.
Espero no haber dado mucho la chapa. un saludo!!

Para pilu
Me parece genial que te encuentres mejor contigo misma, es tu esfuerzo final la recompensa. Te lo debes a ti misma no a ningun sistema. Eres tu la que lo has conseguido. Mira por mi experiencia propia, te dire que no importa lo que se pierde sino el esfuerzo que hacemos para conseguir algo, eso es satisfaccion. Me alegro guapa, que te sientas mejor contigo misma pero recuerda es por lo que tu has sacrificado, nadie lo ha echo por ti.

G
gisela_9381043
21/7/11 a las 9:45
En respuesta a fe_5289130

Hola
pues yo creo q 10 kilso qkiere eprder sta bien, t expliko mi caso aver si crees q exagero, mido 1.68 pesaba 68 cuando hace unso años pesaba 58-60, pues bien ahora stoy en 62 y si qm gustaria perder entre 2-4 kilos mas y no creo qste loka xq cn 62 q tengo ahora no m veo delgadisima , m veo normal tengo una 38 petada o 40 sueltecilla segunh el pantalon y nose noc reo q si mide la xica 1.65 y kirre kedarse en 56 no lo veo escesivo , tu q mides y pesas? un saludo

Mmm
Hombre si que importa lo que se pierde... Yo si hago mucho esfuerzo y no veo resultados, dificilmente me sentiré bien.

G
gisela_9381043
21/7/11 a las 9:49
En respuesta a fe_5289130

Hola mayca
buenos dias! kizas tengas razon, pero la culpa d esas niñas d 14 años son sus padres, se supone q a esas niñas les alimentan los padres, pues q les cntrolen ellos, a mi mi madre siempr m ha inculcado el cuidarme, el comer sano, a desyunar ( q hay muxa gente q no lo hace) y yo d siempre he comido mis 5 comidas y desd pqña mi amdre m llevaba a hacer diferentes deportes, he hehco ballet y sevillanas, natacion, dsp d mas mayor he salido a correr, ya d adulta m apunté al gym.. en fin q siempr m ha gustado moverme y cuidarme en general, lo q pasa q llevo unos años nc muxa ansiedad y m cuidaba porq ademas m encnata la fruta y la verdura, pero no se q m pasó qm daba ansiedad ( bueno fue x difernetes cambios en mi vida q no los llevé bien) y m dio x comer, dejé mi vida social, apenas salia, en el curro siempr m agobiaba.. y m refugiaba en la cmida, sobretodo en la bolleria, y engordé muxo, bueno siempr habia estado entre 58-60 con 1.68 y lo maximo q he pesado han sido unos 73, q kizas no sea obesidad pero d verme con una 38 a verme con una 44 en algunos pantalones pues t crea un trauma, y ahora desde que hago dukan a dia d hoy peso 62kg y estoy en un 38-40 ( depende el pantalon) m gustaria kitarme 4 kilitos mas pero si mi cuerpo no lo admite así tambien m encuentro bien, d momento hacia muxo tiempo q no m sentia tan bien cnmigo misma y eso se lo debo a dukan.
Si t das cuenta la fase d crucero es mas o menos una dieta ekilibrada, al menos es como siempr he comido yo, en mis epocas q mejor m encontraba.
Espero no haber dado mucho la chapa. un saludo!!

Para pilu
Hola guapa! A mi me pasó igual, por ansiedad! Y luego con medicación para la ansiedad.. Y fui cogiendo progresivamente 10 kg.
No me veo sistorsionada, si hasta mi madre lo ve!
Y estoy de acuerdo en lo que dices de las niñas de 14 años.
De todos modos no sé porque se ha iniciado este debate aqui, puesto que era sólo un hilo de quien empezaba ayer..

S
suevia_9057471
21/7/11 a las 10:01
En respuesta a dochia_726716

Empiezo el lunes k viene!
holaa! yo tb soy nueva x aki y kiero empezar el lunes, haber k tal, como llebais vuestro primer dia??? x cierto Katayma no son muxos dias de atake 7 para los kilos k kieres perder? creo k en el libro pone 5 dias para perder entre 10 y 20 kilos, yo mas o menos stoy de peso como tu y kiero perder eso tambien y pensaba hacerla como mucho 6 dias!

Ataque
si, solo hare 5 dias de ataque, me empeze a leer el libro anoche jeje, yo este va a ser el ultimo intento de bajar peso, me falta mucha voluntad pero bueno ayer lo lleve bien y espero que hoy sea igual.

S
suevia_9057471
21/7/11 a las 10:12
En respuesta a gisela_9381043

Serrin
Está buena eh la avena? jajaja por dios me sabe a serrin!

Avena
jajaja a mi me resulta un poco empalagosa, pero bueno ahi que pensar que es por nuestro bien, mira los caballos como se la comen y no se mueren jejej,

F
fe_5289130
21/7/11 a las 10:33
En respuesta a dochia_726716

Tienes razon!
hay muxa gente k dice k es mala y ni se molesta en leer el libro ni buscar informacion, yo empiezo el lunes y ya e ido a acerme una analitica y le e preguntado a mi medico x las dudas, y em a comentado k la dieta esta bastante bien, k ay personas con problemas( x ejemplo cn problemas renales) k no aguantarian tantas proteinas, pero k siendo personas jovenes y sin problemas es muy buena dieta, k cambia muxos abitos k tenemos y k otras dietas son muxo peores, asik aora si kstoy convenciada d acerla! un saludoo!

Pues si
MEJOR Q HACER LA D LOS 13 DIAS ESAS O PASARTE EL DIA COMENDO SOLO FRUTA.. HAY MUXA SPEORES Y EN CMABIO NO ARMAN TANTO ESCNADALO.. X ES TMAP M FIO MUXO D LAS ALARMAS D STA GENTE

G
gisela_9381043
21/7/11 a las 15:57
En respuesta a suevia_9057471

Avena
jajaja a mi me resulta un poco empalagosa, pero bueno ahi que pensar que es por nuestro bien, mira los caballos como se la comen y no se mueren jejej,

Hoy mejor!
Hola!!

Cómo lo llevais hoy? Yo mejor! Para comer un burgo de arias 0% un bistec ternera y una lata de atun al natural! Ah y un yogurt.. Y ahora estoy en mi momento cafe con leche
Pues me he pesado por la mñn y de ayer a hoy 1 kg! He alucinado! Aunque a lo largo del dia va variando... El caso es q me peso a la misma hora x la mañana y voilà! 1 kg menos

F
fe_5289130
21/7/11 a las 16:13
En respuesta a naheed_5780897

Para pilu
Me parece genial que te encuentres mejor contigo misma, es tu esfuerzo final la recompensa. Te lo debes a ti misma no a ningun sistema. Eres tu la que lo has conseguido. Mira por mi experiencia propia, te dire que no importa lo que se pierde sino el esfuerzo que hacemos para conseguir algo, eso es satisfaccion. Me alegro guapa, que te sientas mejor contigo misma pero recuerda es por lo que tu has sacrificado, nadie lo ha echo por ti.

Buenas
hobre eso ya lose yo jeje, q es mi esfuerzo, lo q t kiero decir esq llevo cmo 3 años siend un yo-yo q es lo peor q se peude hacer, ahor ano como, ahora como... y ahora parece q llevo una estabilidad tanto fisica como emocional y m sient bien, esperemos q m dure. slaudos!

S
suevia_9057471
22/7/11 a las 10:14

Kilos de menos ya
hola a tod@s, hoy es mi 3er dia y SORPRESA!!! me he levantado y directamente me he subido a mi wii balance board para pesarme y la verdad es que me ha subido el animo. empeze el miercoles con el ataque con 90kg y hoy mi peso es de ....tachan .....85.100kg

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