Empiezo a cuidarme, ¿alguien se apunta conmigo?
Holaa, hace relativamente poco que entro por aqui y me he planteado que a partir de mañana empiezo a cuidarme, a intentar comer sano sin tocar los dulces, las grasas etc.... aver si esta vez tengo la suficiente fuerza de voluntad y lo consigo.
He creado esta charla para ver si alguien se apunta conmigo y comentamos que comemos que no comemos y como nos va , y asi si voy escribiendo por aqui me animo mas y tambien cumplo mas! jejee
edad:24 años
altura: 163cm
peso:79k
mi sobrepeso vino a causa de que pase un mes muy malo hace un tiempo, se podria llamar depresion incluso y mi unica satisfaccion era comer, era lo unico que me llenaba... ahora creo que esta bastante superado , pero esta aficion por comer no la supero y quiero volver a ser como antes y no abusar con la comida 
Ver también
Lo podemos hacer juntas 
Hola sagitario!!
Yo también quiero quitarme esos kilos que he ido cogiendo, empecé el lunes pasado. A mí me ayuda bastante poder hablar por el foro ya que todas nos entendemos a la perfección porque estamos pasando por lo mismo y nos podemos dar trucos e intentar animarnos.
Mi caso es parecido al tuyo, yo me he engordado unos 15 kg en tres años, siempre he tenido que cuidarme, pero me abandoné y siempre que quería ponerme a adelgazar y empezar a cuidarme no estaba bien animicamente por una mala racha que llevo arrastrando hasta ahora. Todavía no está solucionado, hay etapas en que estoy mejor y otras peor pero no puedo seguir así, engordando y engordando, así que la semana pasada decidí que no quería que llegara la hora de ir a la playa y tuviera que volver a sufrir poniendome en bikini y escondiendome debajo de la ropa.
Tengo 22 años y mido 1,61 creo.
16/03/09____73.5
23/03/09____72.2
Objetivo_____60 kg 
Ya me dirás que idea llevas, cuanto quieres perder y como. Y si sientes tentación entra aquí y escribe que seguro que te ayuda. Ciao.
Hola tb soy nuevita 
Hola acabo de ingresar y tambien me apunto de hecho hoy comenzé, la verdad desganada pero leyendo sus mensajes me siento con mas animo, me encanta lo de comentar lo que comemos y bajamos,sólo que por la diferencia de horarios entre paises nosé como será.
Mi bebé nació hace 4 mese me quedé con 75 kilos y mido 1.58 ( soy una pelotita) bajé a 72 kilos hago 45 minutos de bici eliptica livianita pero no dieta, Hasta hoy, espero bajar más quiero llegar a los 60 kg por lo menos. Cuando nació mi primer hijo bajé 10 kilos en un mes y medio hice dieta pero nosé como lo logre ahora estoy muuuyyy desanimada todo me cuesta más. 
creo que juntas podemos 
Lo podemos hacer juntas
Hola sagitario!!
Yo también quiero quitarme esos kilos que he ido cogiendo, empecé el lunes pasado. A mí me ayuda bastante poder hablar por el foro ya que todas nos entendemos a la perfección porque estamos pasando por lo mismo y nos podemos dar trucos e intentar animarnos.
Mi caso es parecido al tuyo, yo me he engordado unos 15 kg en tres años, siempre he tenido que cuidarme, pero me abandoné y siempre que quería ponerme a adelgazar y empezar a cuidarme no estaba bien animicamente por una mala racha que llevo arrastrando hasta ahora. Todavía no está solucionado, hay etapas en que estoy mejor y otras peor pero no puedo seguir así, engordando y engordando, así que la semana pasada decidí que no quería que llegara la hora de ir a la playa y tuviera que volver a sufrir poniendome en bikini y escondiendome debajo de la ropa.
Tengo 22 años y mido 1,61 creo.
16/03/09____73.5
23/03/09____72.2
Objetivo_____60 kg
Ya me dirás que idea llevas, cuanto quieres perder y como. Y si sientes tentación entra aquí y escribe que seguro que te ayuda. Ciao.
Hola a todas
Bienvenidas las nuevas!!!
Veo que más o menos todas tenemos el mismo objetivo y los mismos kilos que perder, nos va a costar, pero lo conseguiremos ya lo veréis!! 
Janiremorena, es normal que cuando te mires en el espejo no te reconozcas porque has aumentado bastante de peso en muy poco tiempo, pero tienes algo a tu favor, y es que ya lo conseguiste una vez y sabes que puedes hacerlo, así que sigue con tu empeño!!
Yo me anoto
Hola! me alegra haber encontrado este mensaje, ya que quiero bajar los kilos que fui aumentando. Engordé 14 kilos en el transcurso de 4 años, en los últimos meses engordé mas rápidamente. Tiendo a engordar y también siempre tuve que cuidarme, pero dejé de hacerlo al viivr en pareja y preparar la comida a mi marido.
Peso: 72 kg
mido: 1,63
Objetivo: 58kg
1a semana :s
Bueno chicas despues de una semana... os tengo que contar que no e podido resistirme y no he sido nada buena no iba a escribir nada al respecto, pero creo que si lo cuento me sentire un pokito mas mal y aver si esta nueva semana me pongo al 100% con la vida sana.
Bueno pues he comido lo que me a venido bien a cada momento , incluso e tenido algunos atakes d ansiedad de estos que me comia todo lo que encontraba por casa :S :S:S :S :S la verdad es que me siento muy mujy culpable.
Lo unico bueno que he hecho esta semana es salir de lunes a jueves a andar (paso rapido) con mi perrita e incluso me compre unos pantalones de estos para sudar... aver como ira
Otra cosa es que tb me tiene que venir el periodo y creo k entre esto y k no me he portado bien... solo he bajado 200 gr
aver que tal ira esta nueva semana.
Y a vosotras que tal os va? contarme que haceis y si algo lo habeis hecho mal tb contarmelo aver si nos podemos ir apoyando un poko entre todas
Me apunto !!!
Hola a todas !! soy nueva por aqui y espero que pronto nos conozcamos todas
os cuento mi caso yo empeze a engordar a raiz de mi embarazo y despues todo se junto con ansiedad y en fin supongo que ya sabeis lo que vino despues
edad: 26
altura:1.60
Peso: 76kilos
bueno ha esto tengo que hacer un parentesis porque actualmente me encuentro en 71 kilos y sin hacer dieta
Os cuento como lo he hecho por si a alguna le sirve de ayuda empeze comiendo menos solo con mentalizarme de hasta que punto seguia teniendo hambre y la verdad es que los dos primeros dias se lleva peor pero a partir de ahi la sensacion de hambre disminuyo por si sola y me di cuenta de que comia sin hambre
Tambien empeze a tomar te rojo y os lo recomiendo encarecidamente, si lo tomas con sacarina tiene casi 0 calorias por lo que te llena, no sumas calorias y ademas obtienes todas las propiedades del te rojo. A todo esto eliminas muchos mas liquidos y parte de mis kilos se debian a eso por eso en un mes mas o menos logre bajar ese peso.
No me siento como que este a dieta ya que sigo comiendo lo mismo pero menos cantidades sin pasar hambre y encima me he exo adicta a las infusiones ( sobretodo te rojo) y el te rojo tiene un pequeño efecto antidepresivo por lo que para nuestro caso nos viene fenomenal
Animo chicas que para este verano lo conseguiremos sin mucho esfuerzo
Y por una semana que nos pasemos no ocurre nada, sobretodo si es antes de la regla que eso produce mucha ansiedad y con luego compensar es mas que suficiente
Si nos pasamos en la comida, pues una cena ligerita y asunto arreglado despues de esa cena nos tomamos una infusion que ayude a desprenderse de liquidos y nuestra bascula no notara la diferencia prometido!!! yo de exo en este mes tambien me he comido a veces mis pizzas y demas y he seguido bajando asi que animo a todas y nos vemos por aqui!!!
Me apunto 
hola,me apunto a la vida sana,tengo 41 años,consegui dejar de fumar hace ya 8 años,pero con la comida no puedo,son todo eccesos dietas y esesos,mañana empiezo la dieta arroz pollo manzana,aunque me parece dura necesita mi organismo un plan de choque que me depure. Tambien empese a hacer ejercicios,spinning,me gustaba y lo llevaba muy bien,pero tengo fatiga cronica y estoy en un brote,lo que no permite tanto esfuerzo.Mañana voy a empezar con secciones de 10 minutos,subir y bajar escaleras,bici,secciones de 10 abdominales y de 10 pectorales.Ya os ire contando
