Alguien podría aconsejarme una dieta sencillita para reducir el porcentaje de grasa del cuerpo y aumentar el de musculo?? Tengo entendido que de grasa debería andar por el 20% y el mio es 23% y de musculo deberia ser el 40% y el mio es del 34% aproximadamente. Soy mujer, tengo 26 años, peso 53 kg y mido 1.60, por lo que no necesitaría perder peso con la dieta, si eso 1 o 2 kg... He empezado a hacer deporte, pero me gustaría complementarlo con alguna dieta para ayudar.
Gracias
