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Dieta para perder 10 kilos en 13 dias????

3 de diciembre de 2008 a las 11:29

Bueno chicas, he encontrado una dieta y para mi ha sido buena, aunqeunu cada uno habla por como le va no... bueno pues la pongo y ya me direisa que tal....

Esta dieta hizo su aparición en diversos medios de comunicación de los EE.UU, durante la época de esplendor de los vuelos espaciales. Se pueden llegar a perder hasta 10 kilos en 13 días.
______________________________ __________
No debe realizarse más de 13 días. Si se repite conviene dejar pasar al menos 2 semanas.
LUNES
DESAYUNO :
Café solo
COMIDA :
3 Huevos duros con verduras y tomate
CENA :
1 Filete mediano de pollo o ternera a la plancha
Ensalada verde
MARTES
DESAYUNO :
Café o té
COMIDA :
1 Filete de ternera mediano a la plancha
Ensalada verde
CENA :
7 Lonchas finas de jamón cocido
1 Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar
MIÉRCOLES
DESAYUNO:
Café o té y una tostada
COMIDA:
Ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos
1 Naranja
CENA:
2 Huevos duros o en tortilla francesa ( omelette )
5 Lonchas de jamón cocido
Ensalada verde
JUEVES
DESAYUNO:
Café o té y una tostada
COMIDA:
1 Huevo duro
3 Zanahorias ralladas
7 Lonchas de jamón cocido
CENA:
Ensalada de frutas variadas ( naranja, pera, kivi, fresas, piña...)
Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar

______________________________ __________
VIERNES
DESAYUNO:
Café o té
5 Lonchas finas de jamón cocido
1 Taza de zanahorias hervidas
COMIDA:
2 Rodajas de pescado cocido o a la plancha ( cualquier tipo )
1 Tomate
1 Taza de zanahorias hervidas
CENA:
1 Filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha
SÁBADO
DESAYUNO:
Café o té
COMIDA:
Un cuarto de pollo asado sin piel y con limón
Ensalada verde
CENA:
2 Huevos duros
1 Taza de zanahorias ralladas
DOMINGO
DESAYUNO:
Café o té
COMIDA:
1 Filete de ternera o pollo grande a la plancha
1 Naranja
CENA:
Se pude elegir cualquier cena de los días anteriores

REGLAS BÁSICAS
Se recomienda tomar dos litros de agua cada día
Se pueden tomar infusiones, café, té ...
No condimentar con aceites, manteca ni margarina
Como mucho 2 cucharadas de aceite al día
Vinagre de manzana , la cantidad que se quiera
No comer ni mas ni menos de lo que se indica
No reemplazar un alimento por otro

COMENTARIO DE LA DIETISTA
Antes de hacer una dieta, es recomendable realizar un reconocimiento médico, por si existiese alguna patología que desaconsejase hacerla en ese momento.
Esta dieta no debe ser hecha por:
oMujeres embarazadas
oNiños
oPersonas sometidas a tratamiento médico
Tiene demasiados huevos:
oCuando lo recomendable es no superar más de 4 a la semana.
oEstá contraindicada en personas con colesterol elevado.
oLas claras no plantean problemas para el colesterol.
oSe recomienda sustituir algún día de huevos por pescado.
Es una dieta muy rica en proteínas animales :
oNo es recomendable en personas con ácido úrico elevado.
oPuede provocar un ataque de gota en personas predispuestas.
oPuede sobrecargar el riñón.
Es pobre en frutas y lácteos:
oImportante reducción de hidratos de carbono
oAsí como de vitaminas y minerales
oCarencia importante de calcio
No aporta legumbres, pan, pastas ni arroz:
oReducción de vitaminas y proteínas vegetales
oImportante reducción de hidratos de carbono

3 de diciembre de 2008 a las 11:29

Bueno chicas, he encontrado una dieta y para mi ha sido buena, aunqeunu cada uno habla por como le va no... bueno pues la pongo y ya me direisa que tal....

Esta dieta hizo su aparición en diversos medios de comunicación de los EE.UU, durante la época de esplendor de los vuelos espaciales. Se pueden llegar a perder hasta 10 kilos en 13 días.
______________________________ __________
No debe realizarse más de 13 días. Si se repite conviene dejar pasar al menos 2 semanas.
LUNES
DESAYUNO :
Café solo
COMIDA :
3 Huevos duros con verduras y tomate
CENA :
1 Filete mediano de pollo o ternera a la plancha
Ensalada verde
MARTES
DESAYUNO :
Café o té
COMIDA :
1 Filete de ternera mediano a la plancha
Ensalada verde
CENA :
7 Lonchas finas de jamón cocido
1 Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar
MIÉRCOLES
DESAYUNO:
Café o té y una tostada
COMIDA:
Ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos
1 Naranja
CENA:
2 Huevos duros o en tortilla francesa ( omelette )
5 Lonchas de jamón cocido
Ensalada verde
JUEVES
DESAYUNO:
Café o té y una tostada
COMIDA:
1 Huevo duro
3 Zanahorias ralladas
7 Lonchas de jamón cocido
CENA:
Ensalada de frutas variadas ( naranja, pera, kivi, fresas, piña...)
Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar

______________________________ __________
VIERNES
DESAYUNO:
Café o té
5 Lonchas finas de jamón cocido
1 Taza de zanahorias hervidas
COMIDA:
2 Rodajas de pescado cocido o a la plancha ( cualquier tipo )
1 Tomate
1 Taza de zanahorias hervidas
CENA:
1 Filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha
SÁBADO
DESAYUNO:
Café o té
COMIDA:
Un cuarto de pollo asado sin piel y con limón
Ensalada verde
CENA:
2 Huevos duros
1 Taza de zanahorias ralladas
DOMINGO
DESAYUNO:
Café o té
COMIDA:
1 Filete de ternera o pollo grande a la plancha
1 Naranja
CENA:
Se pude elegir cualquier cena de los días anteriores

REGLAS BÁSICAS
Se recomienda tomar dos litros de agua cada día
Se pueden tomar infusiones, café, té ...
No condimentar con aceites, manteca ni margarina
Como mucho 2 cucharadas de aceite al día
Vinagre de manzana , la cantidad que se quiera
No comer ni mas ni menos de lo que se indica
No reemplazar un alimento por otro

COMENTARIO DE LA DIETISTA
Antes de hacer una dieta, es recomendable realizar un reconocimiento médico, por si existiese alguna patología que desaconsejase hacerla en ese momento.
Esta dieta no debe ser hecha por:
oMujeres embarazadas
oNiños
oPersonas sometidas a tratamiento médico
Tiene demasiados huevos:
oCuando lo recomendable es no superar más de 4 a la semana.
oEstá contraindicada en personas con colesterol elevado.
oLas claras no plantean problemas para el colesterol.
oSe recomienda sustituir algún día de huevos por pescado.
Es una dieta muy rica en proteínas animales :
oNo es recomendable en personas con ácido úrico elevado.
oPuede provocar un ataque de gota en personas predispuestas.
oPuede sobrecargar el riñón.
Es pobre en frutas y lácteos:
oImportante reducción de hidratos de carbono
oAsí como de vitaminas y minerales
oCarencia importante de calcio
No aporta legumbres, pan, pastas ni arroz:
oReducción de vitaminas y proteínas vegetales
oImportante reducción de hidratos de carbono

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27 de diciembre de 2008 a las 1:22

Da resultado!!!
Hola mi nombre es Linda hace 3 años que hice el intento de provar esta diëta y les digo que fue duro en los 3 primeros dias pero dio resultado... Claro es bueno cuando uno tiene planes de una fiesta, unas cortas vacaciones a l playa o cualquier evento con plazos de 15 dias de anticipado. y Bueno tambien es bueno empesar de esta manera y luego seguir con una dieta de mantimiento. Yo les aconcejo 100%.

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27 de septiembre de 2009 a las 17:34

???
Hola! veras, es que, parece que tu dieta es efectiva, y a mi me sobran unos cuantos kilos de mas, por lo menos 9... :S y estoy bastante acomplejada, me gustaria saber si yo la podría hacer, tengo 14 años...
Gracias!

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1 de octubre de 2009 a las 12:06
En respuesta a ukiis

???
Hola! veras, es que, parece que tu dieta es efectiva, y a mi me sobran unos cuantos kilos de mas, por lo menos 9... :S y estoy bastante acomplejada, me gustaria saber si yo la podría hacer, tengo 14 años...
Gracias!

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Hoy e empezado con la dieta de los13 dias........
me gustaria saber si es efctiba, eske tngo 20 años y peso 84, y eske engorde mucho en mi enbarazo me podeis contestar muchas gracias

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17 de octubre de 2010 a las 17:56
En respuesta a ukiis

???
Hola! veras, es que, parece que tu dieta es efectiva, y a mi me sobran unos cuantos kilos de mas, por lo menos 9... :S y estoy bastante acomplejada, me gustaria saber si yo la podría hacer, tengo 14 años...
Gracias!

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Hola! puedo???
Hola! bueno me encantaria usar tu dieta se ve q funciona plis necesito bajar 9 kilos en dos semanas ESPERO q me puedan ayudar Se los agradeceria un monton gracias por prestarme atencion y tener interes en ayudarme UN BESOTE!

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14 de junio de 2011 a las 19:24

No entiendo!!!!
perdona llebo una semana entera aciendo este regimen es normal que aun no aya perdido ni un gramo me sobran 10 kilos estoy desesperada
darme una solucion porfavor

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16 de octubre de 2011 a las 1:19

Super dieta excelente!!!
Tengo 3 dias haciendo esta dieta y se muere uno de hambre la vdd pero los resultados son asombrosos, distraerse es la solucion y no pensar en 13 dias en nada nada de comida.
Muy buena la vdd para quien le urge y esta desesperada es la solucion.

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5 de noviembre de 2011 a las 6:32

Gracias
Muy bueno pero parece que uno se muere de hambre haciendo la dieta pero todo lo q queremos se logra con gran sacrificio asi que lo hare muchas gracias por subirla..... enserio muchas gracias al fin una respuesta

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18 de febrero de 2012 a las 18:37

Si es verdad !!!!! da resultados !!!!
Hola la dieta de los 13 dias si funciona inicie hace tres dias y ya baje 2.5 kilos, animo que si se puede, les ire informando cada 3 dias, si se puede !!!!!!!!!!!!!!

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20 de noviembre de 2012 a las 23:03

Que tal
hola que tal la verdad me parece interensate esta dieta me agrada creo que funciona alguien q quiera compartirme como le fue con ellaa?

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24 de enero de 2013 a las 22:00

No lo creais es mentira no se pierden ni 5 kilos
mira no digo ke a ti no te haya funcionado pero yo llevo 11 dias siguiendo esta locura de regimen y solo he perdido 2 kilos pasando muchisima hambre lo he seguido a raja tabla ni sikiera me comi un chicle he sufrido mareos y seguramente en cuanto vuelva a comer normal me engordare mas de los dos miserables kilos ke he perdido con mi dieta normal de frutas planchas vamos una dieta normal pierdo a la semana un kilo y medio o dos y ni me mareo nii paso el hambre tan espantosa ke paso aki chicas no lo agais noooo funciona

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7 de febrero de 2013 a las 12:32

Hoy empiezo
He estado a punto de ponerme el balón gástrico por que estoy con 25kilos de sobrepeso, pero mi novio me ha propuesto que intente algo y le he dado 15 días para perder 10 kilos de peso, me dijo que si lo consigo el me da el dinero que cuesta el tratamiento del balón 4300 euros , así que necesito todo el animo posible. Hoy es mi día 1 y peso 90,2 kilos. Escribiré todos los dias. Un saludo y animo a todas.

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12 de marzo de 2013 a las 15:53
En respuesta a beautifulldavis

Da resultado!!!
Hola mi nombre es Linda hace 3 años que hice el intento de provar esta diëta y les digo que fue duro en los 3 primeros dias pero dio resultado... Claro es bueno cuando uno tiene planes de una fiesta, unas cortas vacaciones a l playa o cualquier evento con plazos de 15 dias de anticipado. y Bueno tambien es bueno empesar de esta manera y luego seguir con una dieta de mantimiento. Yo les aconcejo 100%.

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Hoy empiezo la dieta
Hola chicas, hoy empiezo esta dieta, me parece muy comoda y facil por los alimentos recomendados. Ya os contaré como me ha ido, aunque no creo que se pueda bajar tanto peso en tan poco tiempo, la probaré ya que solo quiero bajar 4 kilos. Hago pilates 5 horas a la semana ( tambien ayuda).Un saludo desde Pamplona

peso actual:52,5
peso ideal:49
Estatura1,62

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12 de marzo de 2013 a las 19:04

Mejora tu salud, figura y forma
Buen día,

Busco personas que quieran mejorar su salud tanto mujeres como hombres controlando su peso sin hacer ninguna dieta, bajando o subiendo de peso naturalmente.
Millones de personas ya tienen un resultado, contactame para mas información, no tiene ningun costo preguntar, te puedes encontrar con una gran oportunidad que puede cambiar tu vida.

E-mail: k_los_19@hotmail.com - hbl-life@hotmail.com
Tel Movil: 3186604027

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13 de marzo de 2013 a las 21:24
En respuesta a ccnatalia

Hoy empiezo
He estado a punto de ponerme el balón gástrico por que estoy con 25kilos de sobrepeso, pero mi novio me ha propuesto que intente algo y le he dado 15 días para perder 10 kilos de peso, me dijo que si lo consigo el me da el dinero que cuesta el tratamiento del balón 4300 euros , así que necesito todo el animo posible. Hoy es mi día 1 y peso 90,2 kilos. Escribiré todos los dias. Un saludo y animo a todas.

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Hola
Hola, pues mucho ánimo y por ello.
Tu puedes!!!
Yo hace dos dias que empece la dieta y me veo mucho mas delgada, no me he pesado hasta que pase el tercer dia por lo menos..
yo peso 52,5 y quiero bajar a 48/49 , que era mi peso antes del embarazo. Un saludo y mucho ánimo

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18 de marzo de 2013 a las 18:45
En respuesta a ccnatalia

Hoy empiezo
He estado a punto de ponerme el balón gástrico por que estoy con 25kilos de sobrepeso, pero mi novio me ha propuesto que intente algo y le he dado 15 días para perder 10 kilos de peso, me dijo que si lo consigo el me da el dinero que cuesta el tratamiento del balón 4300 euros , así que necesito todo el animo posible. Hoy es mi día 1 y peso 90,2 kilos. Escribiré todos los dias. Un saludo y animo a todas.

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La solución perfecta
tengo la solucion a tus deseos de mejorar tu salud, mucho mas saludable, cambiara tu vida para siempre.
mas informacion:
e-mail: k_los_19@hiotmail.com
tel. movil: 3186604027

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18 de marzo de 2013 a las 19:08
En respuesta a ukiis

???
Hola! veras, es que, parece que tu dieta es efectiva, y a mi me sobran unos cuantos kilos de mas, por lo menos 9... :S y estoy bastante acomplejada, me gustaria saber si yo la podría hacer, tengo 14 años...
Gracias!

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Nutricion para todo el mundo.
Yo tengo que algo que estoy seguro te puede interesar, ya podras bajar entre 3 a 6 kilos por mes mejorando tu salud tu vitalidad y tu energia si quieres mas informacion
E-mail: k_los_19@hotmail.com - hbl-life@hotmail.com
Tel.movil: 3186604027

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6 de mayo de 2013 a las 4:03

No puedo
no puedo comer jamon o zanahoria, me hace re mal a la mañana

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1 de junio de 2013 a las 1:14

Si es verdad!!!
hice esta dieta de los trece dias hace unos 9 anios, y baje 9 kilos,.. haganla!!! es buenasa, solo necesitan fuerza de voluntad!!

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