En respuesta a sharay_5178892
Sollaray
hola guapa!!
he visto que estabas un poco desanimadilla, eso no puede ser,lo unico que ganas con eso es perder dias de dieta...
asi que arriba ese animo y a comer bien que en noche vieja vas a estar genial.
a ver, en el desayuno se permite 1 tostada de pan de molde integral, si quieres con una cucharada de mermelada diet, pero 1 cucharadita, no te pases eh?
para el resto del dia son 6 biscotes, no se si tu duda es que no sabes que son los biscotes, es pan que ya viene tostado,pues puedes comer 6 al dia, que pueden ser 2 en la comida, 2 en la merienda y 2 en la cena, o 3 en la comida y 3 en la cena.... te los administras como tu quieras.
la cantidad moderada son 2-3 cucharones del alimento ya cocinado, no mas.
ten en cuenta que se come de todo,por eso tienes que hacerlo al pie de la leta, si se hace bien no tienes por que pasar hambre, tampoco hay que comer hasta hartarse...
pero haciendo las 5 comidas no se pasa hambre, no se trata de comer y cenar las mismas cantidades de antes de la dieta y ademas añadir 2 meriendas, si no que se trata un poco de repartir en 5 comidas lo que antes comias en 3, mas o menos...
es una dieta muy equilibrada, comes de todo, por eso si una semana te pasas comiendo aunque sea poco, se va a notar en el peso, esto hay que tenerlo en cuenta,
para que funcione hay que hacerlo como se dice.
en la media mañana comes 2 cosas de las nombradas y e nla media tarde comes 2 cosas de las nombradas intentando no repetir, para que sea mas variado.
espero que esté todo clarito....
y animo que yo en 2 semanas he perdido 3 kilos y sin hacer deporte
Muchas gracias!
Pues ya me ha quedado mas claro^^ ma~nana ya se lo que desayunare XD...:p... Las comidas las tengo un poko complicadas, pork las hace mi madre, y bueno, ella seimpre hace ensalada con alge de carne o pescado, que esta bien, pero no suele hacer pasta o eso...asi k no se... A veces se me enfada cuando le propongo cosas porke se estresa pensando que estoy tan obsesionada con adelgazar y comer sano y todo eso..pero no se, yo quiero cuidarme, y como yo no soy la maa de casa y no puedo decidir asi como asi la comida, pues se lo digo, si no lo haria por norma yo misma sin pensar...nose:/
Pero sisi, estoy mas animada, ma!nana me decido y empiezo ! He calculado que tengo 5 semanitas, y puedo perder 3 kilos esguro! Eso se nota...!!
O sea que ademas de la verdura o enslada o eso, dos biscotitas en la cena o lo que quieras y eso?? Que pasa si te escoges dos en la merienda que estan en eso para escoger? De las dos biscotes con queso fresco?? Cuentan? Bueno,e sto no me importa mucho XD...pero es por tenerlo bien claro..que sino despues me pego lios...:p
Pongo en la otra conversa mi plan para ma~nana, haebr que pensais! MUCHSIMAS GRACIAS WAPISIMA! Me has salvado...y pensar que me habia apuntado a la dieta esa tonta del celo XD...Gracias por abrirnos los ojos XD...y colgar esta dieta^^! Hare lo que pueda con lo de la pasta y eso a la semana...es muy grave que sean dias seguidos???
Un besooo!
