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Dieta del metabolismo

17 de noviembre de 2006 a las 15:46

ESTIMADAS FORISTAS:
IGUAL QUE UDS, YO ESTOY EN LA LUCHA POR BAJAR ESOS KILOS QUE ME ARRUINARON LA VIDA.
PERDI HASTA MI PAREJA POR TODOS ESOS KILOS, PERO AHORA ESTOY A SEIS KILOS DE LLEGAR A MI PESO NORMAL.
YO TB ESTUVE ENREDADA EN DIETAS DAÑINAS Y QUE NO ME SIRVIERON DE NADA, MAS QUE PARA ENFERMARME.
PERO ENCONTRE UNA DIETA QUE ME CAMBIO LA PERSPECTIVA.
SE LLAMA DIETA DEL METABOLISMO O DIETA DEL INSTITUTO DE NUTRICION.
DURA TRECE DIAS, Y SE PUEDEN BAJAR HASTA NUEVE KILOS. SE DICE QUE LA PERDIDA DE PESO DURA TRES AÑOS, PERO ESO DEPENDE MUCHO DE NOSOTRAS TAMBIEN.
TENGO ESA DIETA EN UN ARCHIVO EXCEL, MAS DOS TEXTOS EN ARCHIVO WORD, UNO QUE EXPLICA EL PROCESO DE ENGORDAR Y EL PROCESO DE ADELGAZAR, EN PALABRAS CLARAS Y NO CON TERMINOS MEDICOS. EL OTRO ARCHIVO ES UNA RECOPILACION DE LO QUE YO HICE PARA AYUDARME A BAJAR DE PESO Y PARA DARME ANIMOS.
SI ALGUNA LA KIERE, GUSTOSA SE LAS ENVIARE.

PUEDEN ESCRIBIRME A
PREBOTINA1 ARROBA HOTMAIL.COM

SALUDOS
MADAME MININA

17 de noviembre de 2006 a las 21:10

Hiiiiii

Hola M.Minina te felicito por la fuerza que has tenido para perder esos kilos demas!!! eso es lo que siempre necesitamos para hacer todas las cosas en la vida!! en fin puedes enviarme tus secretos y la dieta a este correo: guji002@yahoo.com.

Besos y sigue con ese animo que pronto te pones super fitness con lo que bajes.

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17 de noviembre de 2006 a las 22:02

Mandamela plis
hola te cto q con los cereale me ha ido mas o menos, pq son tan ricos q comia mucho... asi q porfa me puedes mandar tu dieta a mi correo?? es egrandonm@gmail.com
ya q suena super motivador tantos kilos en 13 dias, yo ahora con unos 4 me conformo...
Saludos desde Chile(Stgo.)

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19 de noviembre de 2006 a las 10:21

Adelante
Hey que bien que hallas superado lo que muchas de nosotras esta buscando de verdad te felicito, y gracias por querer ayudarnos y a compartir la dieta, me la podrias pasar al correo marlenyf@yahoo.com gracias y sigue asi...

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19 de noviembre de 2006 a las 10:22

Upps
el correo es marlenysf@yahoo.com je je besos

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20 de noviembre de 2006 a las 10:50

Si fuera
POSIBLE ME GUSTARIA Q ME LA MANDASES A MI TAMBIEN, ME CUESTA MUCHO SE CONSTANTE A VER SI PROBANDO OTRA ME VA MEJOR.
capullito234@hotmail.com

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20 de noviembre de 2006 a las 16:25
En respuesta a flash217

Hiiiiii

Hola M.Minina te felicito por la fuerza que has tenido para perder esos kilos demas!!! eso es lo que siempre necesitamos para hacer todas las cosas en la vida!! en fin puedes enviarme tus secretos y la dieta a este correo: guji002@yahoo.com.

Besos y sigue con ese animo que pronto te pones super fitness con lo que bajes.

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Dieta del metabolismo
DIETA DEL METABOLISMO

Lunes:
Desayuno: TE
Almuerzo: 2 HUEVOS + ESPINACAS
Cena: BIFE + LECHUGA + PEPINO

Martes:
Desayuno: TE + GALLETA
Almuerzo: BIFE + LECHUGA + PEPINO + FRUTA
Cena: JAMON

Miércoles:
Desayuno: TE + GALLETA
Almuerzo: 2 HUEVOS + POROTOS VERDES + TOMATES
Cena: JAMON + BETERRAGA

Jueves:
Desayuno: TE
Almuerzo:1 HUEVO + ZANAHORIA + QUESILLO
Cena: FRUTA C/ YOGURT

Viernes:
Desayuno: JUGO ZANAHORIA C/ LIMÓN
Almuerzo: PESCADO + TOMATE
Cena: BIFE + ENSALADAS VERDES

Sábado:
Desayuno: TE
Almuerzo: POLLO ASADO
Cena: 2 HUEVOS + ZANAHORIA

Domingo:
Desayuno: TE
Almuerzo: BIFE + FRUTA
Cena: LO QUE QUIERA

Lunes:
Desayuno: TE
Almuerzo: 2 HUEVOS + ESPINACAS
Cena: BIFE + LECHUGA + PEPINO

Martes:
Desayuno: TE + GALLETA
Almuerzo: BIFE + LECHUGA + PEPINO + FRUTA
Cena: JAMON

Miércoles:
Desayuno: TE + GALLETA
Almuerzo: 2 HUEVOS + POROTOS VERDES + TOMATES
Cena: JAMON + BETERRAGA

Jueves:
Desayuno: TE
Almuerzo:1 HUEVO + ZANAHORIA + QUESILLO
Cena: FRUTA C/ YOGURT

Viernes:
Desayuno: JUGO ZANAHORIA C/ LIMÓN
Almuerzo: PESCADO + TOMATE
Cena: BIFE + ENSALADAS VERDES

Sábado:
Desayuno: TE
Almuerzo: POLLO ASADO
Cena: 2 HUEVOS + ZANAHORIA

Consideraciones:

El te con endulzante
Durante el día se puede tomar todo el te y café que se quiera
El te verde ayuda a bajar de peso
Donde dice galleta es galleta de agua o soda
Porotos v = judías verdes cocidas sin sal
La zanahoria es rallada y cruda
Todo sin sal
Bife es un churrasco o carne magra sin sal hecho a la parrilla o plancha
Sin aceite
Los huevos, duros
El jamón ojala de pollo o pavo, el que tenga menos calorías
Donde dice yogurt, es yogurt natural
Pescado también a la plancha
El pollo sin piel
Ensaladas sin sal, puede ser con jugo de limón
Las espinacas son cocidas
Las cantidades de carne y verduras son a voluntad
Comer hasta sentirse satisfecha y parar
Esta dieta también es llamada la del instituto de nutrición
Garantiza perder de 8 a 9 kilos en trece días
Después de terminarla no repetirla; mantenerse unos días con alimentación sana
Después de un par de semanas se puede repetir

SUERTE CON LA DIETA CHICAS, LUEGO ME CUENTAN COMO LES FUE
SALUDOS
MADAME MININA

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20 de noviembre de 2006 a las 16:26
En respuesta a madameminina

Dieta del metabolismo
DIETA DEL METABOLISMO

Lunes:
Desayuno: TE
Almuerzo: 2 HUEVOS + ESPINACAS
Cena: BIFE + LECHUGA + PEPINO

Martes:
Desayuno: TE + GALLETA
Almuerzo: BIFE + LECHUGA + PEPINO + FRUTA
Cena: JAMON

Miércoles:
Desayuno: TE + GALLETA
Almuerzo: 2 HUEVOS + POROTOS VERDES + TOMATES
Cena: JAMON + BETERRAGA

Jueves:
Desayuno: TE
Almuerzo:1 HUEVO + ZANAHORIA + QUESILLO
Cena: FRUTA C/ YOGURT

Viernes:
Desayuno: JUGO ZANAHORIA C/ LIMÓN
Almuerzo: PESCADO + TOMATE
Cena: BIFE + ENSALADAS VERDES

Sábado:
Desayuno: TE
Almuerzo: POLLO ASADO
Cena: 2 HUEVOS + ZANAHORIA

Domingo:
Desayuno: TE
Almuerzo: BIFE + FRUTA
Cena: LO QUE QUIERA

Lunes:
Desayuno: TE
Almuerzo: 2 HUEVOS + ESPINACAS
Cena: BIFE + LECHUGA + PEPINO

Martes:
Desayuno: TE + GALLETA
Almuerzo: BIFE + LECHUGA + PEPINO + FRUTA
Cena: JAMON

Miércoles:
Desayuno: TE + GALLETA
Almuerzo: 2 HUEVOS + POROTOS VERDES + TOMATES
Cena: JAMON + BETERRAGA

Jueves:
Desayuno: TE
Almuerzo:1 HUEVO + ZANAHORIA + QUESILLO
Cena: FRUTA C/ YOGURT

Viernes:
Desayuno: JUGO ZANAHORIA C/ LIMÓN
Almuerzo: PESCADO + TOMATE
Cena: BIFE + ENSALADAS VERDES

Sábado:
Desayuno: TE
Almuerzo: POLLO ASADO
Cena: 2 HUEVOS + ZANAHORIA

Consideraciones:

El te con endulzante
Durante el día se puede tomar todo el te y café que se quiera
El te verde ayuda a bajar de peso
Donde dice galleta es galleta de agua o soda
Porotos v = judías verdes cocidas sin sal
La zanahoria es rallada y cruda
Todo sin sal
Bife es un churrasco o carne magra sin sal hecho a la parrilla o plancha
Sin aceite
Los huevos, duros
El jamón ojala de pollo o pavo, el que tenga menos calorías
Donde dice yogurt, es yogurt natural
Pescado también a la plancha
El pollo sin piel
Ensaladas sin sal, puede ser con jugo de limón
Las espinacas son cocidas
Las cantidades de carne y verduras son a voluntad
Comer hasta sentirse satisfecha y parar
Esta dieta también es llamada la del instituto de nutrición
Garantiza perder de 8 a 9 kilos en trece días
Después de terminarla no repetirla; mantenerse unos días con alimentación sana
Después de un par de semanas se puede repetir

SUERTE CON LA DIETA CHICAS, LUEGO ME CUENTAN COMO LES FUE
SALUDOS
MADAME MININA

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Asi es como engordamos y adelgazamos
Quiero explicarles por que se que esta es una excelente dieta, pero primero veamos algunas consideraciones importantes:

Ana Palacio, nutricionista del Centro de Tratamiento de la Obesidad de la Universidad Catolica de Chile, aclara que ninguna dieta que excluye uno de los grupos de alimentos de la piramide nutricional es equilibrada. Lo que ocurre es que hay que saber seleccionar los mas adecuados, los que tienen menos grasa y mas fibra.

El endocrinologo chileno autor de la Biodieta, Victor Perl dice que la insuficiencia de alimentos a la larga producira alteraciones metabolicas, carencias importantes y trastornos intestinales. El destaca que lo unico que realmente hay que dejar de consumir es el azucar, que es un invento del ser humano, cuyos daños mas evidentes son la obesidad, la resistencia a la insulina, la diabetes y todas las complicaciones de estas tres cosas. El ser humano no esta hecho para consumir azucar, sino hidratos de carbono complejos, que estan presentes en la fibra dietaria de frutas, verduras y cereales.

El asegura que las dietas cetogenicas, como por ejemplo la dieta del doctor Atkins produce una baja de peso inicial mas rapida, porque se elimina mas agua, pero lo que tiene que bajar la persona es grasa. Al mes ya no se baja mas que con otra dieta bien planificada. Tambien asegura que este tipo de alimentacion no es recomendable para la mujer, porque el exceso de proteinas produce daños en los riñones y favorece la osteoporosis.

Ahora veamos porque engordamos:
Un factor clave en este cuidado del peso es mantener a raya la insulina, que de los factores que se pueden medir en la sangre, es lo unico que comprobadamente tiene relacion con la obesidad. Dice el doctor Perl: "Cuando uno come, se produce en nuestros organismos una serie de procesos metabolicos que tienen como finalidad lograr asimilar el alimento que se ingirio. Dentro de estos destaca la liberacion de la insulina, que posee una accion anabolica, de asimilar mas las comidas; lipogenica, de generar grasa; y orexigena, de aumento del apetito. Cuando la persona mantiene elevados sus niveles de insulina enla sangre, por ejemplo, comiendo cosas dulces frecuentemente en el dia, va a estar en un estado mayor de generacion de grasa y tambien de mayor asimilacion." (y tb es por esto que mientras mas comemos, mas hambre nos termina dando)

La doctora de la Maza agrega que lo que sucede es que el obeso, en general por ser obeso y comer mas, produce insulina. En la gran mayoria de los casos esta mayor produccion se revierte al reducir el peso y adecuar la dieta. Por lo mismo, comer muchas veces seguidas no es buen, porque mantiene los niveles de insulina muy altos. El equilibrio, segun ella, esta en hacerlo cada cuatro a seis horas, mas un periodo de ayuno nocturno de alrededor de ocho horas.

entonces:
"EN EL LAPSO QUE SE ESTA EN AYUNAS SE LIBERA A LA SANGRE HORMONAS COMO EL GLUCAGON Y LA NORADRENALINA, QUE FUERZAN AL ORGANISMO A DISPONER DE LA ENERGIA QUE ESTA ALMACENADA EN FORMA DE GRASA EN EL TEJIDO ADIPOSO (LIPOLISIS). ASI ES COMO SE ADELGAZA."

Si en los periodos de ayuno entre comida aumenta el apetito, el endocrinologo Victor Perl recomienda controlarlo con alimentos muy bajos en calorias, bebidas, jaleas, dulces ligth, te, cafe y aguas de hierbas sin azucar. Tb se puede recurrir al apio y la zanahoria cruda a modo de snack. Segun él, la fruta que contiene azucar tiene sus restricciones: "lo mejor es reemplazar la cena por fruta, no ingerirla a deshora, por efecto de la insulina y tampoco contemplarla como postre, porque tecnicamente es una ensalada con azucar. Por ejemplo, una manzana es un tomate mas una cucharada sopera de azucar."

Finalmente podemos decir que la edad es otro factor a considerar en las dietas. Con los años cuesta mas perder peso. Si a los 30 la reduccion calorica debe ser de entre un 2 y un 5%, a los 50 aumenta a 10%. Asi es nuestra biologia.

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20 de noviembre de 2006 a las 16:28
En respuesta a madameminina

Dieta del metabolismo
DIETA DEL METABOLISMO

Lunes:
Desayuno: TE
Almuerzo: 2 HUEVOS + ESPINACAS
Cena: BIFE + LECHUGA + PEPINO

Martes:
Desayuno: TE + GALLETA
Almuerzo: BIFE + LECHUGA + PEPINO + FRUTA
Cena: JAMON

Miércoles:
Desayuno: TE + GALLETA
Almuerzo: 2 HUEVOS + POROTOS VERDES + TOMATES
Cena: JAMON + BETERRAGA

Jueves:
Desayuno: TE
Almuerzo:1 HUEVO + ZANAHORIA + QUESILLO
Cena: FRUTA C/ YOGURT

Viernes:
Desayuno: JUGO ZANAHORIA C/ LIMÓN
Almuerzo: PESCADO + TOMATE
Cena: BIFE + ENSALADAS VERDES

Sábado:
Desayuno: TE
Almuerzo: POLLO ASADO
Cena: 2 HUEVOS + ZANAHORIA

Domingo:
Desayuno: TE
Almuerzo: BIFE + FRUTA
Cena: LO QUE QUIERA

Lunes:
Desayuno: TE
Almuerzo: 2 HUEVOS + ESPINACAS
Cena: BIFE + LECHUGA + PEPINO

Martes:
Desayuno: TE + GALLETA
Almuerzo: BIFE + LECHUGA + PEPINO + FRUTA
Cena: JAMON

Miércoles:
Desayuno: TE + GALLETA
Almuerzo: 2 HUEVOS + POROTOS VERDES + TOMATES
Cena: JAMON + BETERRAGA

Jueves:
Desayuno: TE
Almuerzo:1 HUEVO + ZANAHORIA + QUESILLO
Cena: FRUTA C/ YOGURT

Viernes:
Desayuno: JUGO ZANAHORIA C/ LIMÓN
Almuerzo: PESCADO + TOMATE
Cena: BIFE + ENSALADAS VERDES

Sábado:
Desayuno: TE
Almuerzo: POLLO ASADO
Cena: 2 HUEVOS + ZANAHORIA

Consideraciones:

El te con endulzante
Durante el día se puede tomar todo el te y café que se quiera
El te verde ayuda a bajar de peso
Donde dice galleta es galleta de agua o soda
Porotos v = judías verdes cocidas sin sal
La zanahoria es rallada y cruda
Todo sin sal
Bife es un churrasco o carne magra sin sal hecho a la parrilla o plancha
Sin aceite
Los huevos, duros
El jamón ojala de pollo o pavo, el que tenga menos calorías
Donde dice yogurt, es yogurt natural
Pescado también a la plancha
El pollo sin piel
Ensaladas sin sal, puede ser con jugo de limón
Las espinacas son cocidas
Las cantidades de carne y verduras son a voluntad
Comer hasta sentirse satisfecha y parar
Esta dieta también es llamada la del instituto de nutrición
Garantiza perder de 8 a 9 kilos en trece días
Después de terminarla no repetirla; mantenerse unos días con alimentación sana
Después de un par de semanas se puede repetir

SUERTE CON LA DIETA CHICAS, LUEGO ME CUENTAN COMO LES FUE
SALUDOS
MADAME MININA

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Asi es como engordamos y adelgazamos
Quiero explicarles por que se que esta es una excelente dieta, pero primero veamos algunas consideraciones importantes:

Ana Palacio, nutricionista del Centro de Tratamiento de la Obesidad de la Universidad Catolica de Chile, aclara que ninguna dieta que excluye uno de los grupos de alimentos de la piramide nutricional es equilibrada. Lo que ocurre es que hay que saber seleccionar los mas adecuados, los que tienen menos grasa y mas fibra.

El endocrinologo chileno autor de la Biodieta, Victor Perl dice que la insuficiencia de alimentos a la larga producira alteraciones metabolicas, carencias importantes y trastornos intestinales. El destaca que lo unico que realmente hay que dejar de consumir es el azucar, que es un invento del ser humano, cuyos daños mas evidentes son la obesidad, la resistencia a la insulina, la diabetes y todas las complicaciones de estas tres cosas. El ser humano no esta hecho para consumir azucar, sino hidratos de carbono complejos, que estan presentes en la fibra dietaria de frutas, verduras y cereales.

El asegura que las dietas cetogenicas, como por ejemplo la dieta del doctor Atkins produce una baja de peso inicial mas rapida, porque se elimina mas agua, pero lo que tiene que bajar la persona es grasa. Al mes ya no se baja mas que con otra dieta bien planificada. Tambien asegura que este tipo de alimentacion no es recomendable para la mujer, porque el exceso de proteinas produce daños en los riñones y favorece la osteoporosis.

Ahora veamos porque engordamos:
Un factor clave en este cuidado del peso es mantener a raya la insulina, que de los factores que se pueden medir en la sangre, es lo unico que comprobadamente tiene relacion con la obesidad. Dice el doctor Perl:

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20 de noviembre de 2006 a las 16:30
En respuesta a madameminina

Asi es como engordamos y adelgazamos
Quiero explicarles por que se que esta es una excelente dieta, pero primero veamos algunas consideraciones importantes:

Ana Palacio, nutricionista del Centro de Tratamiento de la Obesidad de la Universidad Catolica de Chile, aclara que ninguna dieta que excluye uno de los grupos de alimentos de la piramide nutricional es equilibrada. Lo que ocurre es que hay que saber seleccionar los mas adecuados, los que tienen menos grasa y mas fibra.

El endocrinologo chileno autor de la Biodieta, Victor Perl dice que la insuficiencia de alimentos a la larga producira alteraciones metabolicas, carencias importantes y trastornos intestinales. El destaca que lo unico que realmente hay que dejar de consumir es el azucar, que es un invento del ser humano, cuyos daños mas evidentes son la obesidad, la resistencia a la insulina, la diabetes y todas las complicaciones de estas tres cosas. El ser humano no esta hecho para consumir azucar, sino hidratos de carbono complejos, que estan presentes en la fibra dietaria de frutas, verduras y cereales.

El asegura que las dietas cetogenicas, como por ejemplo la dieta del doctor Atkins produce una baja de peso inicial mas rapida, porque se elimina mas agua, pero lo que tiene que bajar la persona es grasa. Al mes ya no se baja mas que con otra dieta bien planificada. Tambien asegura que este tipo de alimentacion no es recomendable para la mujer, porque el exceso de proteinas produce daños en los riñones y favorece la osteoporosis.

Ahora veamos porque engordamos:
Un factor clave en este cuidado del peso es mantener a raya la insulina, que de los factores que se pueden medir en la sangre, es lo unico que comprobadamente tiene relacion con la obesidad. Dice el doctor Perl: "Cuando uno come, se produce en nuestros organismos una serie de procesos metabolicos que tienen como finalidad lograr asimilar el alimento que se ingirio. Dentro de estos destaca la liberacion de la insulina, que posee una accion anabolica, de asimilar mas las comidas; lipogenica, de generar grasa; y orexigena, de aumento del apetito. Cuando la persona mantiene elevados sus niveles de insulina enla sangre, por ejemplo, comiendo cosas dulces frecuentemente en el dia, va a estar en un estado mayor de generacion de grasa y tambien de mayor asimilacion." (y tb es por esto que mientras mas comemos, mas hambre nos termina dando)

La doctora de la Maza agrega que lo que sucede es que el obeso, en general por ser obeso y comer mas, produce insulina. En la gran mayoria de los casos esta mayor produccion se revierte al reducir el peso y adecuar la dieta. Por lo mismo, comer muchas veces seguidas no es buen, porque mantiene los niveles de insulina muy altos. El equilibrio, segun ella, esta en hacerlo cada cuatro a seis horas, mas un periodo de ayuno nocturno de alrededor de ocho horas.

entonces:
"EN EL LAPSO QUE SE ESTA EN AYUNAS SE LIBERA A LA SANGRE HORMONAS COMO EL GLUCAGON Y LA NORADRENALINA, QUE FUERZAN AL ORGANISMO A DISPONER DE LA ENERGIA QUE ESTA ALMACENADA EN FORMA DE GRASA EN EL TEJIDO ADIPOSO (LIPOLISIS). ASI ES COMO SE ADELGAZA."

Si en los periodos de ayuno entre comida aumenta el apetito, el endocrinologo Victor Perl recomienda controlarlo con alimentos muy bajos en calorias, bebidas, jaleas, dulces ligth, te, cafe y aguas de hierbas sin azucar. Tb se puede recurrir al apio y la zanahoria cruda a modo de snack. Segun él, la fruta que contiene azucar tiene sus restricciones: "lo mejor es reemplazar la cena por fruta, no ingerirla a deshora, por efecto de la insulina y tampoco contemplarla como postre, porque tecnicamente es una ensalada con azucar. Por ejemplo, una manzana es un tomate mas una cucharada sopera de azucar."

Finalmente podemos decir que la edad es otro factor a considerar en las dietas. Con los años cuesta mas perder peso. Si a los 30 la reduccion calorica debe ser de entre un 2 y un 5%, a los 50 aumenta a 10%. Asi es nuestra biologia.

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Tips e ideas para seguir adelgazando
TIPS E IDEAS PARA SACARLE EL MEJOR PROVECHO A LA DIETA

CONSUMIR DURANTE EL DIA AL MENOS DOS LITROS DE TE VERDE.
DURANTE EL MANTENIMIENTO, EL JUGO DE UN POMELO EN AYUNAS AYUDA A COMBATIR LA CELULITIS.
LA MENTE JUEGA UN PAPEL IMPORTANTISIMO EN EL COMBATE A LOS KILOS, DEBEMOS IMAGINARNOS CON NUESTRA META YA REPRESENTADA.
ALGUNA FOTO DE CUANDO ERAMOS DELGADAS NOS AYUDARA, SINO TENEMOS NINGUNA BUSCAR FOTO DEL CUERPO DESEADO Y PEGARLE NUESTRO ROSTRO AYUDARA A QUE NUESTRO TRABAJO DE IMAGINERIA SEA IMPECABLE.
QUINCE MINUTOS DIARIOS DE ESE EJERCICIO MENTAL ACELERAN LA BAJADA DE PESO. YO LO HE COMPROBADO. EL MEJOR MOMENTO ES ANTES DE ACOSTARSE.
LES SUGIERO RELAJARSE, RESPIRAR LENTA Y PROFUNDAMENTE, HASTA LLEGAR A LO QUE SE LLAMA ESTADO ALFA. PARA SIMPLIFICAR, ES EL MOMENTO EN QUE TODO EL CUERPO ESTA RELAJADO Y NUESTRA MENTE ESTA LISTA PARA TRABAJAR PARA NOSOTROS.
INVITEN A LAS HORMONAS GLUCAGON Y NORADRENALINA, LAS QUE SE GENERAN DURANTE EL AYUNO Y QUE NOS AYUDAN A ADELGAZAR, A SER LIBERADAS EN SU SANGRE Y A QUEMAR LAS GRASAS. TRATEN DE VER ESAS HORMONAS TRABAJANDO PARA UDS, QUEMANDO TODOS ESOS KILOS DE MAS.
NO PIENSEN NUNCA EN SU DIETA A LARGO PLAZO. UN DIA A LA VEZ. UN DIA GANADO ES UN TRIUNFO. MAÑANA ES OTRO DIA.
LOS PRIMEROS DIAS DE DIETA ES COMPLICADO, PUES EL ESTOMAGO SE ESTA ACHICANDO. SERAN SOLO UNOS DIAS, DESPUES SE SENTIRAN MUCHO MEJOR.
NO SE ENGAÑEN UDS MISMAS CON ESO DE QUE COMO HOY Y MAÑANA AYUNO . ESO NO SIRVE, SOLO HACE DAÑO.
UN DIA DE PECADILLOS SANOS A LA SEMANA ES BUENO, UNA VEZ QUE HAYAMOS TERMINADO LA DIETA. NO ES SANO PRIVARSE DE TODO.
EL AGUA ES UN GRAN ALIADO, PERO EN MI CASO CONSUMO MAS TE VERDE QUE AGUA.
EL TE LO PREPARO EN UNA GRAN OLLA. PONGO 10 TAZONES DE AGUA FRIA Y CINCO BOLSITAS DE TE VERDE. LO DEJO HERVIR Y LO APAGO, ESO LO HAGO EN LA NOCHE. DEJO LA OLLA TAPADA Y AL OTRO DIA LO CONSUMO TIBIO. EL TE QUEDA BIEN CARGADO Y ME HA HECHO ESTUPENDAMENTE.
NO DEBEMOS SENTIRNOS FRUSTRADAS Y AMARGADAS PORQUE NO SEGUIMOS BAJANDO DE PESO. ESO ES SEÑAL INEQUIVOCA DE QUE LA DIETA QUE ESTAMOS USANDO SOLO NOS HA HECHO PERDER AGUA, NO GRASA, Y QUE DEBEMOS CAMBIAR DE DIETA PARA SEGUIR BAJANDO DE PESO, PERO ESTA VEZ LO QUE TENEMOS QUE PERDER ES GRASA.
ES MUY SANO COMENZAR EL DIA CON UN VASO DE AGUA.
LOS BATIDOS QUE REEMPLAZAN LAS COMIDAS NO SON SALUDABLES, EN EL CASO DE LAS SEGIDORAS DE HERBALIFE, LO MAS PROBABLE ES QUE APENAS VUELVAN A COMER NORMALMENTE SUFRAN DEL EFECTO YO-YO Y SUBAN EL DOBLE DEL PESO QUE PERDIERON.
LOS BATIDOS SOLO DEBEN SER CONSUMIDOS EN REEMPLAZO DE UNA COMIDA QUE POR ALGUNA RAZON NO PODAMOS HACER, SIEMPRE VA A SER PREFERIBLE ESO ANTES QUE ESTAR EN AYUNAS, O QUE COMER COMIDA CHATARRA.
EN EL MERCADO EXISTE UNA GRAN VARIEDAD DE LECHES QUE NOS AYUDARAN A COMBATIR LOS KILOS DE MAS Y EL ESTREÑIMIENTO. HAY ALGUNAS CON PRODUCTOS DESTINADOS A MEJORAR EL TRANSITO INTESTINAL.
LOS CEREALES NOS AYUDARAN SIEMPRE QUE TENGAN UN ALTO APORTE DE FIBRA, Y QUE SEAN CONSUMIDOS CON LECHE DESCREMADA Y SIN AZUCAR.
UN BUEN EJEMPLO ES EL CEREAL FITNESS DE NESTLE, DEL CUAL DOY FE QUE ES EFECTIVO.
LA COMIDA NO ES UN PALIATIVO PARA LA INFELICIDAD.
LA RESPIRACION Y LA BUENA POSTURA TAMBIEN NOS AYUDARAN A SENTIRNOS MEJOR.
SI PUEDES ESTAR DE PIE EN LUGAR DE ESTAR SENTADA, HAZLO.
NO EXISTE DIETA MILAGROSA QUE TE HAGA BAJAR DE PESO SIN HACER ALGO DE EJERCICIO. SINO PUEDES HACERLO, CAMINAR A LO MENOS MEDIA HORA AL DIA TE DARA GRANDES BENEFICIOS.
EVITA EL AZUCAR, EL ACEITE, EL PAN BLANCO, EL ARROZ Y LAS PAPAS MIENTRAS HAGAS TU DIETA.
EN CUANTO HAYAS BAJADO DE PESO, PUEDES USAR ACEITE CON OMEGA4, PERO NO EN EXCESO, CONSUME PAN CON FIBRA E INTEGRAL, ARROZ INTEGRAL Y EVITA LAS PAPAS, PUES APENAS SON CONSUMIDAS LIBERAN GRAN CANTIDAD DE GLUCOSA. EN GENERAL SI ASIMILAS MUCHO LAS COMIDAS, EVITA LAS PAPAS.
NO DEJES QUE UN MAL RATO TE LLEVE A COMER DESCONTROLADA MENTE. RECURRE A LA RESPIRACION LENTA Y PAUSADA.
APROVECHA ESTE TIEMPO PARA SENTIRTE DESDE YA GUAPA. CUIDA TU PIEL CON CREMAS HIDRATANTES, PARA EVITAR LAS ESTRIAS, BUENAS CREMAS FACIALES, Y APROVECHA DE DARLE TRATAMIENTO A TU PELO.
SI ESTAS PERDIENDO EL PELO O TU PIEL SE HA VUELTO AJADA ES SIGNO QUE ESTAS SIGUIENDO UNA PESIMA DIETA.
SI LLEGASTE A ESE EXTREMO, LA VITAMINA E TE PUEDE AYUDAR. ELLA AYUDA A LA FORMACION DE LA QUERATINA, ELEMENTO QUE AYUDA EN LA FORMACION DE PIEL, PELO Y UÑAS. SI ESTAS MUY MAL, TOMA UNA EN AYUNAS Y OTRA A MEDIA TARDE, DURANTE AL MENOS UN MES.
TAMBIEN HAY QUIENES SE APLICAN UN PAR DE VITAMINAS E EN EL ROSTRO UNA VEZ A LA SEMANA. ESTO SE HACE CON LA PIEL BIEN LIMPIA, EL PELO BIEN TOMADO, Y LAS CAPSULAS SE ABREN CON MUCHO CUIDADO CON UNA AGUJA, LUEGO SE VACIAN SOBRE LA PIEL Y TAMBIEN EN LAS MANOS. DEMORA EN ABSORBERSE, NO SE DESESPEREN SI LO HACEN, TIENEN QUE ESTAR BIEN DESOCUPADAS PARA HACERLO. PERO AL OTRO DIA VERAN QUE LA PIEL LES REJUVENECIO.
NO OLVIDEN QUE LA EDAD SE REFLEJA EN LAS MANOS, ASI QUE MIENTRAS HAGAMOS DIETAS NO LAS DESCUIDEMOS Y AYUDEMONOS CON BUENAS CREMAS.
NO SE OBSESIONEN CON LA PESA, A VECES HACE MAS MAL QUE BIEN.

SUERTE EN SU DIETA, Y SI ALGUNA TIENE DUDAS, ESTARE MUY COMPLACIDA DE COMPARTIR OTRAS COSAS MAS, SOLO TIENEN QUE CONTACTARSE CONMIGO AL MAIL.

ATENTAMENTE,

MADAME MININA.

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22 de noviembre de 2006 a las 15:05
En respuesta a madameminina

Tips e ideas para seguir adelgazando
TIPS E IDEAS PARA SACARLE EL MEJOR PROVECHO A LA DIETA

CONSUMIR DURANTE EL DIA AL MENOS DOS LITROS DE TE VERDE.
DURANTE EL MANTENIMIENTO, EL JUGO DE UN POMELO EN AYUNAS AYUDA A COMBATIR LA CELULITIS.
LA MENTE JUEGA UN PAPEL IMPORTANTISIMO EN EL COMBATE A LOS KILOS, DEBEMOS IMAGINARNOS CON NUESTRA META YA REPRESENTADA.
ALGUNA FOTO DE CUANDO ERAMOS DELGADAS NOS AYUDARA, SINO TENEMOS NINGUNA BUSCAR FOTO DEL CUERPO DESEADO Y PEGARLE NUESTRO ROSTRO AYUDARA A QUE NUESTRO TRABAJO DE IMAGINERIA SEA IMPECABLE.
QUINCE MINUTOS DIARIOS DE ESE EJERCICIO MENTAL ACELERAN LA BAJADA DE PESO. YO LO HE COMPROBADO. EL MEJOR MOMENTO ES ANTES DE ACOSTARSE.
LES SUGIERO RELAJARSE, RESPIRAR LENTA Y PROFUNDAMENTE, HASTA LLEGAR A LO QUE SE LLAMA ESTADO ALFA. PARA SIMPLIFICAR, ES EL MOMENTO EN QUE TODO EL CUERPO ESTA RELAJADO Y NUESTRA MENTE ESTA LISTA PARA TRABAJAR PARA NOSOTROS.
INVITEN A LAS HORMONAS GLUCAGON Y NORADRENALINA, LAS QUE SE GENERAN DURANTE EL AYUNO Y QUE NOS AYUDAN A ADELGAZAR, A SER LIBERADAS EN SU SANGRE Y A QUEMAR LAS GRASAS. TRATEN DE VER ESAS HORMONAS TRABAJANDO PARA UDS, QUEMANDO TODOS ESOS KILOS DE MAS.
NO PIENSEN NUNCA EN SU DIETA A LARGO PLAZO. UN DIA A LA VEZ. UN DIA GANADO ES UN TRIUNFO. MAÑANA ES OTRO DIA.
LOS PRIMEROS DIAS DE DIETA ES COMPLICADO, PUES EL ESTOMAGO SE ESTA ACHICANDO. SERAN SOLO UNOS DIAS, DESPUES SE SENTIRAN MUCHO MEJOR.
NO SE ENGAÑEN UDS MISMAS CON ESO DE QUE COMO HOY Y MAÑANA AYUNO . ESO NO SIRVE, SOLO HACE DAÑO.
UN DIA DE PECADILLOS SANOS A LA SEMANA ES BUENO, UNA VEZ QUE HAYAMOS TERMINADO LA DIETA. NO ES SANO PRIVARSE DE TODO.
EL AGUA ES UN GRAN ALIADO, PERO EN MI CASO CONSUMO MAS TE VERDE QUE AGUA.
EL TE LO PREPARO EN UNA GRAN OLLA. PONGO 10 TAZONES DE AGUA FRIA Y CINCO BOLSITAS DE TE VERDE. LO DEJO HERVIR Y LO APAGO, ESO LO HAGO EN LA NOCHE. DEJO LA OLLA TAPADA Y AL OTRO DIA LO CONSUMO TIBIO. EL TE QUEDA BIEN CARGADO Y ME HA HECHO ESTUPENDAMENTE.
NO DEBEMOS SENTIRNOS FRUSTRADAS Y AMARGADAS PORQUE NO SEGUIMOS BAJANDO DE PESO. ESO ES SEÑAL INEQUIVOCA DE QUE LA DIETA QUE ESTAMOS USANDO SOLO NOS HA HECHO PERDER AGUA, NO GRASA, Y QUE DEBEMOS CAMBIAR DE DIETA PARA SEGUIR BAJANDO DE PESO, PERO ESTA VEZ LO QUE TENEMOS QUE PERDER ES GRASA.
ES MUY SANO COMENZAR EL DIA CON UN VASO DE AGUA.
LOS BATIDOS QUE REEMPLAZAN LAS COMIDAS NO SON SALUDABLES, EN EL CASO DE LAS SEGIDORAS DE HERBALIFE, LO MAS PROBABLE ES QUE APENAS VUELVAN A COMER NORMALMENTE SUFRAN DEL EFECTO YO-YO Y SUBAN EL DOBLE DEL PESO QUE PERDIERON.
LOS BATIDOS SOLO DEBEN SER CONSUMIDOS EN REEMPLAZO DE UNA COMIDA QUE POR ALGUNA RAZON NO PODAMOS HACER, SIEMPRE VA A SER PREFERIBLE ESO ANTES QUE ESTAR EN AYUNAS, O QUE COMER COMIDA CHATARRA.
EN EL MERCADO EXISTE UNA GRAN VARIEDAD DE LECHES QUE NOS AYUDARAN A COMBATIR LOS KILOS DE MAS Y EL ESTREÑIMIENTO. HAY ALGUNAS CON PRODUCTOS DESTINADOS A MEJORAR EL TRANSITO INTESTINAL.
LOS CEREALES NOS AYUDARAN SIEMPRE QUE TENGAN UN ALTO APORTE DE FIBRA, Y QUE SEAN CONSUMIDOS CON LECHE DESCREMADA Y SIN AZUCAR.
UN BUEN EJEMPLO ES EL CEREAL FITNESS DE NESTLE, DEL CUAL DOY FE QUE ES EFECTIVO.
LA COMIDA NO ES UN PALIATIVO PARA LA INFELICIDAD.
LA RESPIRACION Y LA BUENA POSTURA TAMBIEN NOS AYUDARAN A SENTIRNOS MEJOR.
SI PUEDES ESTAR DE PIE EN LUGAR DE ESTAR SENTADA, HAZLO.
NO EXISTE DIETA MILAGROSA QUE TE HAGA BAJAR DE PESO SIN HACER ALGO DE EJERCICIO. SINO PUEDES HACERLO, CAMINAR A LO MENOS MEDIA HORA AL DIA TE DARA GRANDES BENEFICIOS.
EVITA EL AZUCAR, EL ACEITE, EL PAN BLANCO, EL ARROZ Y LAS PAPAS MIENTRAS HAGAS TU DIETA.
EN CUANTO HAYAS BAJADO DE PESO, PUEDES USAR ACEITE CON OMEGA4, PERO NO EN EXCESO, CONSUME PAN CON FIBRA E INTEGRAL, ARROZ INTEGRAL Y EVITA LAS PAPAS, PUES APENAS SON CONSUMIDAS LIBERAN GRAN CANTIDAD DE GLUCOSA. EN GENERAL SI ASIMILAS MUCHO LAS COMIDAS, EVITA LAS PAPAS.
NO DEJES QUE UN MAL RATO TE LLEVE A COMER DESCONTROLADA MENTE. RECURRE A LA RESPIRACION LENTA Y PAUSADA.
APROVECHA ESTE TIEMPO PARA SENTIRTE DESDE YA GUAPA. CUIDA TU PIEL CON CREMAS HIDRATANTES, PARA EVITAR LAS ESTRIAS, BUENAS CREMAS FACIALES, Y APROVECHA DE DARLE TRATAMIENTO A TU PELO.
SI ESTAS PERDIENDO EL PELO O TU PIEL SE HA VUELTO AJADA ES SIGNO QUE ESTAS SIGUIENDO UNA PESIMA DIETA.
SI LLEGASTE A ESE EXTREMO, LA VITAMINA E TE PUEDE AYUDAR. ELLA AYUDA A LA FORMACION DE LA QUERATINA, ELEMENTO QUE AYUDA EN LA FORMACION DE PIEL, PELO Y UÑAS. SI ESTAS MUY MAL, TOMA UNA EN AYUNAS Y OTRA A MEDIA TARDE, DURANTE AL MENOS UN MES.
TAMBIEN HAY QUIENES SE APLICAN UN PAR DE VITAMINAS E EN EL ROSTRO UNA VEZ A LA SEMANA. ESTO SE HACE CON LA PIEL BIEN LIMPIA, EL PELO BIEN TOMADO, Y LAS CAPSULAS SE ABREN CON MUCHO CUIDADO CON UNA AGUJA, LUEGO SE VACIAN SOBRE LA PIEL Y TAMBIEN EN LAS MANOS. DEMORA EN ABSORBERSE, NO SE DESESPEREN SI LO HACEN, TIENEN QUE ESTAR BIEN DESOCUPADAS PARA HACERLO. PERO AL OTRO DIA VERAN QUE LA PIEL LES REJUVENECIO.
NO OLVIDEN QUE LA EDAD SE REFLEJA EN LAS MANOS, ASI QUE MIENTRAS HAGAMOS DIETAS NO LAS DESCUIDEMOS Y AYUDEMONOS CON BUENAS CREMAS.
NO SE OBSESIONEN CON LA PESA, A VECES HACE MAS MAL QUE BIEN.

SUERTE EN SU DIETA, Y SI ALGUNA TIENE DUDAS, ESTARE MUY COMPLACIDA DE COMPARTIR OTRAS COSAS MAS, SOLO TIENEN QUE CONTACTARSE CONMIGO AL MAIL.

ATENTAMENTE,

MADAME MININA.

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Sobre el te verde y la dieta del te
A QUIEN LE INTERESE SABER MAS SOBRE ESTE MARAVILLOSO QUEMADOR NATURAL DE GRASAS Y ACELERADOR DEL METABOLISMO, TENGO NUEVO MATERIAL QUE INCLUYE LA DIETA DEL TE VERDE.
PARA CONSEGUIRLO, SOLO TIENEN QUE ESCRIBIRME A PREBOTINA1 ARROBA HOTMAIL.COM
ES MUY LARGO PARA COPIARLO Y MERECE SER LEIDO CON CALMA
SALUDOS
MADAME MININA

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30 de noviembre de 2006 a las 23:54

Dieta del metabolismo
madame minina yo soy sash20 y me encantaria por favor que me envies la dita del metabolismo y los demas archivos gracias.

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3 de diciembre de 2006 a las 4:57

Yo tambien la quiero...
Hola madameminina!!

yo tambien la quiero, asi que aquí te dejo mi mail (quamlix@yahoo.es) para que me la envíes cuando puedas, ok? Muchas gracias! Un saludo!

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4 de diciembre de 2006 a las 13:51

He empezado hoy
hola madame minima ,he empezado hoy la dieta espero poder hacerla bien y no caer en la tentacion ,jejejje,en mi embarazo coji algunos kilos ke todavia no he podido soltar ,ya hice esta dieta una vez fue para casarme y creeme ke los resultados fueron bueniiisimos en 13 dias perdi 9 kilos y no los volvi a recuperar ,ahora tras el parto he estado yendo a la dietista y perdi ya mogollon de kilazos pero me he estancao de una forma ke no pierdo nada de nada y por eso voy a provar otra vez con la dieta ,se ke es muy extricta y ke ....se pasa para poder pasar esos 13 dias y ke ahora me va a costar mas pues mi bb tiene 1 añito y es un terremotoooooooo ,jajjjaja,pero necesito entrar en mi ropaaaaaaa ,y kiero verlo ya asin ke voy a provar ya os ire contando como voy ,besitos y suerte a todas.

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18 de mayo de 2007 a las 15:37

Envio de la dieta
Hola madame minina. estoy desperada por bajar de peso a si que me gustaria recibir la dieta gracias

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5 de julio de 2007 a las 1:17

La necesito please!!
HOLA, HE OIDO HABLAR QUE ES MUY EFECTIVA, ENVIAMELA PORFAVOR, TE LO AGRADECERIA MUCHO.-

claudiat284@hotmail.com

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12 de octubre de 2007 a las 1:39

Porfa, la necesitoooooooo
hola madame minina:
sabes, yo he probado de todo pa bajar de peso y he tomado tmbien todas las pastillas disponibles, pero me faltan 5 kilos pa llegar a mi peso ideal y ya no se k hacer, estoy como estancada y me han hablado muy bien de esta dieta pork dicen k es super sana.
por favor te ruego me la envies a mi mail
xfuente@hotmail.com.
te estaré eternamente agradecida......
saludos
ximena

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29 de octubre de 2007 a las 1:10

Enviame tu dieta
hola yo tambien tengo 20 kilos de sobrepeso porfa ayudame

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29 de octubre de 2007 a las 1:36
En respuesta a madameminina

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Quierp adelgazar
mandame las nuevas informaciones para bajr de peso con el quemador de grasa te verde

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29 de octubre de 2007 a las 1:46
En respuesta a madameminina

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Mamdame esa informacion del te verde
ojala me puedas ayudar con lo del te verde

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