indicaciones para comenzar la dieta
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Empezar
Lo primero sería comprarte el libro, no sólo te explica muy bien todo lo que debes hacer, sino que además habla sobre el sobrepeso, sus causas, etc. La verdad es que resulta muy interesante.
Te recomiendo que entres en la página oficial de la dieta Dukan, donde puedes hacer el test gratis de cuál es tu peso ideal. También te dirán cuántos días tienes que hacer la fase de ataque, que es la primera de la dieta.
En esta fase sólo puedes comer proteinas, es decir, carne, huevos, pescado, ave, lácteos... Todo esto combinado como tú quieras, en las cantidades que quieras. Por ejemplo, una comida podría estar compuesta de huevo duro y pescado a la plancha (aunque hay mil cmbinaciones!). El resto de los alimentos están prohibidos, no puedes cocinar con aceite (lo ideal es a la plancha, al horno o al vapor), y por supuesto nada de pan ni alcohol.
Pero bueno, esto es una explicación bastante por encima, insisto en que si te compras el libro lo verás mucho más claro. 
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Lo primero sería comprarte el libro, no sólo te explica muy bien todo lo que debes hacer, sino que además habla sobre el sobrepeso, sus causas, etc. La verdad es que resulta muy interesante.
Te recomiendo que entres en la página oficial de la dieta Dukan, donde puedes hacer el test gratis de cuál es tu peso ideal. También te dirán cuántos días tienes que hacer la fase de ataque, que es la primera de la dieta.
En esta fase sólo puedes comer proteinas, es decir, carne, huevos, pescado, ave, lácteos... Todo esto combinado como tú quieras, en las cantidades que quieras. Por ejemplo, una comida podría estar compuesta de huevo duro y pescado a la plancha (aunque hay mil cmbinaciones!). El resto de los alimentos están prohibidos, no puedes cocinar con aceite (lo ideal es a la plancha, al horno o al vapor), y por supuesto nada de pan ni alcohol.
Pero bueno, esto es una explicación bastante por encima, insisto en que si te compras el libro lo verás mucho más claro.
Muchas gracias por tu consejo dulcelucia.
Cuanto cuesta la dieta dukan?
HOLA, ME HE INSCRITO EN LA PÁGINA WEB DUKAN, Y DESPUÉS DE INTRODUCIR TODOS LOS DATOS, APARECE UN APARTARDO DÓNDE INDICA EL COSTE, UNOS 400 EUROS A PAGAR EN 3 VECES, ESTO ES ASI?
$$$$$$$$$$$$$$$$ 400 ??????????????
Vaya tela!!!! No tengo ni idea. Ayer encontré páginas donde se dan recetas de los platos y de postres, por cierto con muy buena pinta!!!
Me aconsejaron comprar el libro, pero aún no lo he encontrado...
