Hola bueno les cuento, al desayuno me como una fruta de preferencia manzana verde, un yogurt de no mas de 70kal y cereal integral de no mas de 100kal. A las 11 a.m. me tomo un cafe negro sin azucar con dos tostadas de pan integral. Al almuerzo solo ensaladas y a la noche una sopa light de 23kal. Y hago ejercicio todos los dias minimo 30minutos. ¿Cuanto puedo bajar realizando esta dieta durante dos semanas? Necesito su opinion por favor agradeceria que me dejen un comentario saludos!!
