¿cuanto tiempo debo nadar?

Cuanto tiempo debo nadar.
La natación es sin duda uno de los deportes mas completos y sanos que existen. Su actividad aerobica moderada hace que sea recomendable para casi todo el mundo. Si prentendes tonificar un poquito y perder algo de peso hazme caso: con nadar 3 o 4 veces a la semana 30 minutos, tendras resultados en un mes. Piensa que con un poco de entreno, en ese tiempo haras 1 km nadando y eso...esta muy bien!

No te obsesiones con nadar y nadar hasta que estes mareada Ves aumentando las sesiones de natación hasta que te sientas comoda nadando 45 minutos...y ya está. Los resultados en muy poco tiempo,l de verdad.

Te aconsejo 1 hora
nada solo una hora y veras los resultados

Respuesta
Eso depende del ejercicio que hagas. Por ejemplo una persona que camine rapido necesita un minimo de 1h para empezar a quemar las grasas (siempre que no tenga una dieta hipercalorica). sin emargo la natación es uno de los deportes más cansados, duros y la vez saludables ya que no fuerzas las articulaciones, lo que la hace perfecta para todas las edades. Una hora nadando esta bien Sino las piscinas no pondrian las clases de 45minutos-1h

Mmm
a mi me han dicho q es cuando empiezas a sudar q empiezas a qemar calorias, no se tampoco q tan cierto sea, disculpa no poderte ayudar

Natación
a mi también me gusta ir a la piscina siempre que tengo tiempo. yo suelo nadar unos 40 minutos e intento pararme lo menos posible en la pared. para tonificar las piernas me gusta hacer bastantes ejercicios de pies, con las tablas de corcho que se suelen encontrar en las instalaciones, mover soolo las piernas para avanzar. en cuanto a las calorías, creo que se empiezan a quemar a partir de los 20 minutos de ejercicio. También creo que es muy bueno llevarse una botella de agua para hidratarse. Aunque estemos en una piscina hay mucha gente que se piensa que dentro del agua no hace falta hidratarse,,, El tema de la alimentación es otro problema. Yo cuando voy a la piscina tengo un hambre atroz y ceno más de lo que acostumbro a cenar cualquier otro día. Mi truquito es comer algo "potente" horas antes de hacer ejercicio para luego no deborar cualquier cosa que se me ponga por delante. Lo que he descubierto hace poso son unos yogures saciantes que te quitan la sensación de hambre. Están muy buenos y creo que son bajos en grasas. Además el yogur es facil de digerir y la digestión no perjudica a la hora de hacer deporte. Al agua patos!!!

-nadadora de toda la vida.
Llevo nadando casi toda la vida. Por experiencia te dire que calorias SE PIERDEN SIEMPRE. Lo que ocurre es que la gente se lia con esto.
Cuando haces ejercicio, del tipo de deporte que tonifica a la vez todo el cuerpo ( footing, spining, swiming ) es recomendable que para que el cuerpo consuma mas calorias de las que ya haciendo el deporte consume, que durante la siguiente hora NO TOMES ALIMENTOS. Por qué? Simple: mientras realizas la actividad tonificas el cuerpo, fuerzas todos los musculos, sobre todo lo que es los abdominales y los pulmones y la manera de respirar es lo mas importante; tras los ejercicios el cuerpo ya no aguanta tanto ( aunque depende de tu Umbral del Dolor ), lo recomendable, lo que yo hago, bebes un poco de agua, y te bañas, o te acuestas y dejas que el cuerpo siga succionando esa caloria mientra se estabiliza.

Nado desde siempre: una hora nadando cansa, si, quiza, pero no como tu crees. Una vez que aprendes a compenetrarte con el agua, una vez que aprendes a dominar tu cuerpo bajo ella, puedes nadar HORAS sin sentir cansancio, es cuestion de disciplinarte.

Ánimo.