Cuales son los ejercicios de respiracion para combatir la ansiedad?
Última respuesta:
18 de septiembre de 2005 a las 20:32
N
nouhad_9931344
17/9/05 a las 4:20
Como son los ejercicios de respiracion para combatir la ansiedad? podeis explicarlos? gracias.
Ver también
K
kaotar_8284707
17/9/05 a las 11:43
Yo... Estoy aprendiendolos en el psicologo, lo mejor es que oriente alguien para estos casos. Cuando lo domine si eso te lo intento explicar. Un saludo
R
ribana_8569638
17/9/05 a las 13:30
Te explico Aunque la compañera tiene razón de que sería bueno que te lo explicara un profesional, ahí van mis consejos tal y como me los enseñaron a mí. -En primer lugar, tienes que inspirar procurando que el aire baje hasta el estómago, no que se quede en el pecho. Para eso, mientras inspiras, saca el estómago. -Después, aguanta el aire unos tres segundos y expira lentamente, que te cueste más que inspirar. Aguarda tres segundos y vuelve a inspirar.
A
atimon_40fc9dz
18/9/05 a las 20:32
A mí no me ayudan Cuando hago esos ejercicios, siento que me aumenta la ansiedad, ya que asocio ejercicios con ansiedad, de manera que soy consciente de que la tengo y... es un círculo. Quizá es que no los hago bien, o que mientras los hago pienso en otras cosas?
