Foro / Salud

Como quemo mas grasa??

Última respuesta: 18 de marzo de 2009 a las 23:35
S
soria_6940687
18/3/09 a las 21:32

Tengo una duda,supongamos que hago una hora de ejercicio cardiovascular y en el quemo 350 calorias manteniendo mi frecuencia cardiaca en 70% de esfuerzo,es lo ideal para bajar de peso,según muchas literaturas,pero si esas mismas 350 calorias las quemo en 40 minutos donde mi frecuencia cardiaca esta muy elevada,trabajando al 80 o 90%,en ambos ejercicios quemo 350 calorias,teoricamente adelgazo lo mismo,pero por que los libros dicen que tengo que trabajar al 60 o 70%??please help me,i don`t understand!!

Ver también

S
soria_6940687
18/3/09 a las 23:35

Muchas gracias!!
Bueno ahora tengo que comprar un pulsómetro,por que yo me dejo guiar por las pulsaciones que indica la máquina y ya me dijistes que no son exactas.Muchas gracias,ahora bien en el calculo de la frecuencia cardíaca máxima siempre crei que era 220-edad,tanto en hombres como en mujeres,ya veo que es 226 para mujeres,muchas gracias de nuevo.

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