Como mantenerme en forma

Sentadillas y abdominales
para mantenerse en forma se pueden hacer muchas cosas en cas! puedes hacer sentadillas cogiendo algo de peso para trabajar más y luego tumbarte y hacer algunas abdominales y para no aburrirte pues vas cambiando. a mi me cuesta ponerme a hacer ejercicio en casa... así que también soy partidaria de ir andando a todos los sitios donde puedas y olvidar el ascensor jeje

Caminar
Caminar es una forma de se mantener en forma y muy practica,

mira este articulo te podera ayudar:
http://adelgazar.mmn-global.com/home/cual-es-el-mejor-ejercicio-para-adelgazar/

Mi consejo
Buenas, lo primero si no tienes tiempo de ir al gimnasio para quemar esa "grasa" sobrante lo primero seria prepararte tu misma/o leyendo información por internet o que te prepare un nutricionista de verdad una dieta, de acuerdo a tus necesidades caloricas de mantenimiento y crear un déficit en la dieta...

Para hacer ejercicio en casa, ya que no puedes ir a un gimnasio... pues podrías probar la comba, un buen ejercicio sobre todo para toda la zona del tren inferior, gemelos, cuadricep, glúteos... etc.

Abdominales también podría ayudarte a endurecer/tonificar la zona, pero no perder esa "grasita" del abdomen, perderás grasa en general de todo tu cuerpo y solo siguiendo una dieta o quemando muchas calorias, que seria lo mismo que hacer una dieta. :P .

No se si me he explicado bien, pero ahí queda!. Mucha suerte y son solo 7 kilitos, animo!

Ejercicios sin salir de casa
Yo por si te sirve sigo a un entrenador personal que da ideas para estar en forma sin necesidad de salir de casa. Te paso aquí su link: https://www.facebook.com/AlejandroMarcet?ref=stream&directed_target_id=0