Dieta hipercalorica + deporte
Hola,
el peso que te convenga depende mucho de tu composición corporal. Una dieta hipocalórica se aplica cuando hay un exceso de grasa corporal. En general no se aconseja "jugar" con el cuerpo, ya que los kilos cuando suben o bajan - no es un proceso mecánico, son procesos muy complejos metabólicamente y tienen consecuencias a largo plazo. Si ahora lo que tienes claro es que quieres volver a subir de peso y quedar allí - sí, la dieta debería ser ligeramente hipercalórica, pero muy equilibrada, y si puedes combinar con el deporte (sobre todo ejercicios anaeróbicos)- mejor que mejor. Cuando subes de peso, lo que interesa es que subas la masa muscular, no grasa.
Un saludo,
Dra.J.Lipeikaite