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Como dejar de comer atodas horas?

22 de junio de 2008 a las 22:46

hola necesito q alguien me ayude,mi problema es q yo como y pasado 20minutos tengo hambre,no estoy mu gorda pero he de bajar unos kilos,mido 1,58 y peso 63kg...se q quizas n es muxo pero me crea hasta verguenza el tener hambre despues de comer o cenar,la vrdad es q las 5 comidas n hago ,hago 3 normales y luego he de comerme quizas despues de cenar o comer una galleta o algo pa calmar el hambre,c eso la verdad q lo calmo hasta la siguiente comida,pero quiero saber q comer en estos casos o q puedo hacer pa q n me pase el tener hambre a toas horas....gracias

10 de julio de 2008 a las 23:36

Pues yo baje 4 kilos...
hola, fijate que tenia un problema similar al tuyo, tambien soy super antojada y comia puro mugrero, pero le compre un tratamiento super bueno a una conocida de mi mama , por 5 dias me tome unos licuados y unas barritas trate de comer lo mas sano que puede, pollo verduras frutas ya sabes, nada frito, con esto baje 4 kilos empece a ir muy bien al baño y lo mejor fue que se me quitaron los antojos y el estar picando entre comidas de esto hace un par de meses y no he vuelto a recuperar el peso, al contario he bajado como kilo 1/2 desde entonces y no me han vuelto las ansias por comer, te dejo mi correo y si te interesa te contacto con esta chava, yo soy de mexico, y si no vives dentro del pais te lo envian sin costo a cualquier parte del mundo, saludos y mucha suerte! lags1977@hotmail.com

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14 de agosto de 2008 a las 3:11
En respuesta a playaysol

Pues yo baje 4 kilos...
hola, fijate que tenia un problema similar al tuyo, tambien soy super antojada y comia puro mugrero, pero le compre un tratamiento super bueno a una conocida de mi mama , por 5 dias me tome unos licuados y unas barritas trate de comer lo mas sano que puede, pollo verduras frutas ya sabes, nada frito, con esto baje 4 kilos empece a ir muy bien al baño y lo mejor fue que se me quitaron los antojos y el estar picando entre comidas de esto hace un par de meses y no he vuelto a recuperar el peso, al contario he bajado como kilo 1/2 desde entonces y no me han vuelto las ansias por comer, te dejo mi correo y si te interesa te contacto con esta chava, yo soy de mexico, y si no vives dentro del pais te lo envian sin costo a cualquier parte del mundo, saludos y mucha suerte! lags1977@hotmail.com

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Deseo de comer a cada momento y obesidad
La obesidad, sencillamente, el exceso de grasa corporal. Se considera obesa a cualquier persona cuyo peso exceda en 20% el peso normal para su edad, sexo, constitución y estatura.

El sobrepeso ocasiones estrés a la espalda, las piernas y a los órganos internos, lo ocasiona con el tiempo muchos trastornos físicos como: hipertensión, diabetes, enfermedad de las arterias coronarias, vesícula biliar, riñones, derrame cerebral, y otros males que pueden desencadenar en muerte prematura, daño hepático.

Las causas más frecuentes de la obesidad es la dieta y hábitos alimentarios inadecuados, falta de ejercicio, trastornos glandulares, tensión emocional.


RECOMENDACIONES

Termo Fit: 1 cápsulas 2 veces al día
All Enzyme: 2 onzas al día
All Omegas: 2 cápsulas 3 veces al día
Aloe Cleanser: 2 onzas al día
All Cleanser: 2 cápsulas 3 veces al día
Fiber Cleanser: 1 cucharada por la noche
Cell Defense: 2 cápsulas antes de dormir

SUGERENCIAS

Tome suficiente agua durante el día, haga ejercicio moderado todos los días.
Puede usar el plan de 5 días para bajar de peso
Consuma frutas frescas y vegetales crudos en abundancia
Vegetales: brócoli, lechuga, cebolla, rábano, espinacas y nabo
Frutas: melón, pera toronja, fresa y sandía
Legumbres: fríjol, arroz, café (brown rice), granos enteros, trigo, germinado, ajonjolí, semilla de girasol, almendras.

ALIMENTOS QUE DEBE EVITAR

No consuma mariscos
No alimentos fritos
Arroz blanco
Harinas blancas
Alimentos procesados
Comidas rápidas
No consuma productos dulces como sodas y pasteles
Tortas
Donas
Azúcares refinados
No alcohol, cerveza, vino
No carnes grasosas, res, cerdo, tocino y salchichas

Mas Inf: coqui1802@hotmail.com

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12 de mayo de 2010 a las 21:14

Tengo el mismo problema
Hola Wendy! Yo tengo el mismo problema que tu, pero me da un poco de verguenza decir que yo tengo muy poca autoestima, con decirte que la vida es caer y volverse a levantar, y a mi me tiene que ayudar a levantarme y casi de las mil veces que caemos yo solo me levanto de 500... Yo mido 1'60, peso 55kg y tengo 14 años, me considero una persona bastante gordita, aunque mis amigas y la demás gente piense y me diga lo contrario. No quiero hacer dietas, porqué soy capaz de empearlas pero me cansa, lo que te doy un ocnsejo, ahora no estoy haciendo ninguna dieta, pero creo que tendrias que controlarte un poco como estoy haciendo yo ahora, cuando tengas hambre bebes agua, asi toda esa agua que bebas, luego tendras ganas de mear y cuando lo mees dejaras ir muchisimo líquido. Todo ese líquido es el que nos hace que mas o menos pesemos mas. Si esto no te sirve ha ejercicio algun sábado o 110 minutos cada dia cmo hago yo y ya veras como en 1 o 2 meses, la cosa va mejor. Besos!

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19 de mayo de 2012 a las 1:27

Como evitar de comer?
Por fa, necesito que me ayuden, es que a todas horas estoy comiendo y estoy hecha una CERDA! como mucha comida chatarra ! pero quiero dejar de hacerlo pero no se como! hago ejercicio y todo, mi altura me ayuda a no verme tan gorda, pero quiero bajar de peso, no me importa si no tengo que comer NADA AL DIA! pero quiero bajar de peso! AYUDENME PLEASE!

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22 de mayo de 2012 a las 12:16

Fibra!
Hola weindy. Soy nutricionista. es muy importante que consumas alimento rico en fibra (cereales, legumbres frutas y hortalizas). La fibra siempre se ha usado en las dietas hipocaloricas, como un mito, de que la fibra adelgaza, cuando es mentira, lo unico que hace la fibra es saciar y quitar el hambre a todas ahoras. Tambien es muy importante que con si sigues una dieta rica en fibra, tomes 2 L de agua diario. Ya que la fibra actua como una esponja dentro de nuestro aparato digestivo, sin ella,, la fibra no tendria casi efecto. Si vas a seguir esta dieta, ten mucho cuidado con el famoso, salvado de trigo, que en la dieta dukan suelen recomendar, ya que produce muchos gases y malestar. Con esta dieta, es importante que realices tus 5 comidas diarias, pero entre ellas, no comas nada.
Ademas exiten trucos, si tienes hambre, como: beber agua, comer chiicles...pero intenta resistir la tentacion.
Un beso y que te vaya bien!

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23 de mayo de 2012 a las 16:17

Quiero bajar de peso
hola, soy surri29 tengo un problema que me da mucha ansiedad de comer a todas horas y quisiera dejar eso como me pueden ayudar.

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24 de mayo de 2012 a las 11:31
En respuesta a surri29

Quiero bajar de peso
hola, soy surri29 tengo un problema que me da mucha ansiedad de comer a todas horas y quisiera dejar eso como me pueden ayudar.

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Consejos
Hola Surri29. En primer lugar no se si estas tomando cualquiler tipo de farmaco, como son los ansioliticos. Si no estas tomando nada, este seria el ultimo recurdo al que llegariamos. Para empezar, es necesario que sigas algunas normas para reducir la sensacion de hambre.
1- toma mucho liquido--> Antes de las comidas toma 1 o 2 vasos de agua, cada vez que tengas esa ansiedad de comer, sustituyelo por liquidos.
2-> No tomes ciertos alimentos: café, el té, el azúcar, el chocolate, estos agravan el problema.

3--> haz las 5 comidas al dia ( desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena, si es preciso una recena)

4--> Alimento cocinados: aunque estamos casi en verano y nos apetecen ensaladas fresquitas, los alimento crudos, no sacian. Puedes comer de estos alimentos pero en aquellos momento donde te notes ansiosa, no los comas.

5--> Alimentos con fibra: come todos aquellos alimentos con fibra, ya que esta tiene efecto saciante.

Espero qu te haya servido de ayuda. un beso

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29 de mayo de 2012 a las 10:03

Puedes tener ansiedad
En realidad no es hambre, es ansiedad, deberías tratar ese problema.

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29 de mayo de 2012 a las 22:05

Lo principal
Hola, mira mi opinión personal es que lo primero que debes de tener muy claro es por qué quieres adelgazar si es que deseas hacerlo y si en verdad lo necesitas. No importa lo que digan los demás, eres tú la que importa... no importa que te vean comer después de cenar, no tiene por qué darte pena eso... lo importante acá es si deseas cambiar por salud.

Ahora, si el problema es la ansiedad no te compres cualquier pastilla en el mercado para "ir probando" mejor visita a un médico, un endocrinólogo o un nutricionista que te ayude a cambiar tu forma de comer y que sea un experto quien te trate porque a veces tomamos de todo y jugamos con nuestra salud.

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18 de junio de 2012 a las 22:35

A mi también me pasaba
Me he sentido identificada con tu problemilla, yo siempre tenía hambre y nunca sed pero la solución ha venido sin buscarla.
Hace como un mes cambie de leche porque notaba que la de soja me producía granitos, y mi madre me recomendó la de almendra en polvo con fibra de acacia, que por cierto solo consigo en un herbolario online, esta muy rica, pero lo mejor es que me quita el hambre...¡Para todo el día! Desde que la tomo solo pienso e beber en vez de en comer y eso lo estoy notando en que voy mejor al baño y sobre todo en el peso. Bueno espero que te sirva de ayuda.

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19 de junio de 2012 a las 16:23

Si comes lo que tu cuerpo necesita, te sacias con poca cantidad
Hola. Es posible que no comes lo que realmente necesitas. Cuando empiezas a tener hambre pregúntate a ti que te apetece comer. Normalmente nuestro cuerpo nos pide sabores: amargo como café por la mañana, a veces algo dulce y a la hora de comer algo salado. Puede que no utilizas sal ni condimentos. Prueba echar una buena sal marina a tus comidas. Saludos.

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20 de junio de 2012 a las 18:14

5 comidas al día y no quedarse con hambre
creo que te puede ser útil hacer 5 comidas al día, y que sean completas, con lo que el cuerpo necesita para no quedarte con hambre y luego tneer que volver a comer... Por ejemplo, al mediodía y para cenar siempre con postre, para no quedarte con hambre digo. si cuidas tu alimentación, tu cuerpo se acostumbrará a una rutina y evitarás el picoteo. cuando tienes ganas de picar entre horas un yogur desnatado puede irte bien para evitar comer cosas más grasas.

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26 de junio de 2012 a las 1:31

Solución
Hola CHicas!! les cuento que yo logré bajar 8kgs en 2 meses y lo mejor que ya lo logré y no tuve rebote alguno....son unos productos que están comprobados en USA de que funcionan y ustedes saben que con USA no se juega, yo al igual que muchas de ustedes los empecé a tomar con miedo pero con la motivación de bajar, si alguien le interesa la comntacte paseme su correo y las contacto donde conseguirlos... saludos

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3 de julio de 2012 a las 4:19

El hambre constante
Hola

En la alimentación hay 2 situaciones que estan pasando lo que le damos demás al cuerpo que son los excesos de grasas, azucares, sal, calorías, refrescos, sodas, bebidas con cafeina y lo que no le estamos dando al cuerpo que son las deficiencias, falta de fibra soluble e insoluble, proteína de calidad, vitaminas, minerales, oligoelementos, fitonutrientes, factores botanicos, hierbas que vienen siendo 114 nutrientes que el cuerpo necesita.

El hambre constante es señal de la carencia de los 114 nutrientes que el cuerpo necesita diariamente. La solución es complementar la alimentación con los 114 nutrientes y corregir o mejorar hábitos alimenticios.

att. Edgar Culajay
Asesor de Nutrición Familiar y Deportiva

para más información, dudas o comentarios:

edemflores@hotmail.com (messenger)

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20 de julio de 2012 a las 9:45
En respuesta a ericka1980

Solución
Hola CHicas!! les cuento que yo logré bajar 8kgs en 2 meses y lo mejor que ya lo logré y no tuve rebote alguno....son unos productos que están comprobados en USA de que funcionan y ustedes saben que con USA no se juega, yo al igual que muchas de ustedes los empecé a tomar con miedo pero con la motivación de bajar, si alguien le interesa la comntacte paseme su correo y las contacto donde conseguirlos... saludos

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Pregunta
me gustaría saber el nombre del producto
mi correo es: lidiamelliza@hotmail.com
gracias!

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27 de julio de 2012 a las 16:47
En respuesta a surri29

Quiero bajar de peso
hola, soy surri29 tengo un problema que me da mucha ansiedad de comer a todas horas y quisiera dejar eso como me pueden ayudar.

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Como combatir la ansiedad
Hola Surri29, me siento identificada contigo pues como tenia mucha ansiedad y la calmaba comiendo, pues soy mama de 4 hijos y en este ultimo embarazo debora, (por cierto nacio el 20/7/12). Me deje asesorar por un medico nutricionista naturalista. De esta manera consegui calmar la ansiedad y mejorar mi salud tanto es asi que baje 4 kilos y mi pequeña nacio con un peso 3.780kg osea ha la bebe no le afecto mi perdida de peso. Y es la primera vez en cuatro embarazos que logro tener al margen la ansiedad y el peso arrajatabla.

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20 de agosto de 2012 a las 2:29
En respuesta a ericka1980

Solución
Hola CHicas!! les cuento que yo logré bajar 8kgs en 2 meses y lo mejor que ya lo logré y no tuve rebote alguno....son unos productos que están comprobados en USA de que funcionan y ustedes saben que con USA no se juega, yo al igual que muchas de ustedes los empecé a tomar con miedo pero con la motivación de bajar, si alguien le interesa la comntacte paseme su correo y las contacto donde conseguirlos... saludos

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Usa
Hola me gustaría que me dijeras donde conseguirlo Muchas gracias !!

aidamarsan@hotmail.com

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23 de agosto de 2012 a las 23:01
En respuesta a ericka1980

Solución
Hola CHicas!! les cuento que yo logré bajar 8kgs en 2 meses y lo mejor que ya lo logré y no tuve rebote alguno....son unos productos que están comprobados en USA de que funcionan y ustedes saben que con USA no se juega, yo al igual que muchas de ustedes los empecé a tomar con miedo pero con la motivación de bajar, si alguien le interesa la comntacte paseme su correo y las contacto donde conseguirlos... saludos

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Usa
hola!!
me encantaría saber a donde se pueden conseguir

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30 de agosto de 2012 a las 18:17

Ansiedad?
Parece que puedieras canalizar algun tipo de ansiedad o preocupacion equivocadamente y usar la comida como metodo para aplacarlo, comes bien cuando comes las comidas generales?

Respecto a la alimentacion:

www.adelgazarcominedobien.com

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