Hola a todas, hace tiempo que no paso por aquí, necesito vuestra ayuda.
Llevo varios meses estancada en los 75 kg, ya he perdido 4, pero a pesar que llevo dieta debido al horario de mi trabajo lo hago complicado, os digo mi forma de comer y si podeis me lo corregis???
- Desayuno: 07.00 zumo de naranja, leche desnatada y cereales.
- Almuerzo: 12.00 yogur desnatado (no me gusta la comida del comedor y no puedo salir y además me es imposible traerme comida de casa)
- Merienda: 17.15 como en casa lo que preparé de cena o atún o biscotes con pate o queso.(poca cantidad)
- Cena 21.30 pollo, pescado o pasta (muy pocas veces)
Practico bicicleta eliptica durante 40 minutos 4 días a la semana.
Odio la verdura.
Me acuesto deseando que llegue el desayuno porque tengo hambre.
¿Qué hago mal? Tengo una compañera que no hace deporte y en menos de dos semanas ha perdido kilo y medio.
Espero ansiosa vuestra ayuda.
Gema.
