Te doy unas pautas
Muy buenas, guapa:
Así sin mucha información es difícil poder ayudarte, pero te doy unas pequeñas pautas:
- Haz 5 comidas al día
- Mete muy pocos carbohidratos y aumenta la proteína en cada comida
- Consume solo de grasa aquellas que sean saludables.
- Ingiere los últimos carbohidratos a las 6 de la tarde.
- Y sal a correr 4 días por semana.
A ver qué tal te va.
Si necesitas cualquier cosita, soy Marina. Estamos en Madrid y hacemos nutrición, dietas, enseñamos a comer, a hacer deporte y a sentirte bien. Nuestro nombre es Top Nutrition.
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