Caminar sin elevar las pulsaciones adelgaza?

Ve poco a poco
primero intenta correr rapido1 minuto,vuelves a andar......al rato otro minuto y sigues andando.........vete haciendo Spring cortos para que tu cuerpo se vaya acostumbrando y someterle un poco a presión¡¡
un beso y suerte¡¡

Lo ideal sería esto
Hola guapa,

Lo ideal en los ejercicios de cardio para que sean efectivos es subir las pulsaciones. Han de estar por encima de 120. Y no hace falta que te pongas a correr en la cinta para llegar a ellos.
Yo me pongo en la velocidad entre 5,8 y 6,2 y me suben. Y si tiene la opción de ponerla inclinada, como subiendo en montaña, ponla un poquito. Mantén el ritmo entre 20 y 25 min, y cuando veas que haces este tiempo bien, ve subiendo 5 minutos más por semana.

Y sobre todo, acompaña este ejercicio controlando tu dieta. Es imprescindible combinar las dos cosas.

Tengo una página en Facebook donde cuelgo los ejercicios que yo hago y ejemplos de lo que como.

Si te apetece, puedes verlo en https://www.facebook.com/El-entrenamiento-Hiit-funciona-y-yo-lo-he-comprobado-1599676403695870/

Suerte

Hola!
Precisamente yo hago esto que dice caroli32 y por ahora me va muy bien. Tambien estoy empezando y uno de mis objetivos ademas de adelgazar es por trotar 1 hora seguida. Dificil pero no imposible no? Jeje.

Tambien me anime a publicar en un blog mi progreso de adelgazar y de cumplir mis metas. Os lo dejo por aqui ya que me gustaria compartir con mas chicas los progresos y apoyarnos entre todas.

https://staywithstacey.blogspot.com.es

Fuerza y animo!!