Cambio de vida

Aerobic
Hola, la verdad es que te recomendaría que te comprases algún aparato para casa, tipo bicicleta estática o algo similar, pero sé por experiencia que al final no haces nada, te compras la bici, te gastas el dinero, y luego no te pones.

Lo mejor para mí ha sido el aerobic en un gimnasio. Lo de la vergüenza es pasajero, sobre todo porque allí hay gente en una situación muy parecida. Los primeros días a lo mejor te sientes un poco desplazada, pero después te haces hasta un grupito de amigas entre la gente de allí, y es muy divertido.

La ansiedad mejora mucho cuando haces deporte. No sé por qué será, pero el deporte levanta mucho el ánimo, te sientes agusto en tu cuerpo... en fin, todo son ventajas. Eso sí, pregunta a tu médico si puedes hacer ese deporte, no sea que esté contraindicado para tu columna.

Ir a correr es también muy bueno, pero claro, si te da apuro el gimnasio, supongo que ir a correr sola todavía más... una pregunta indiscreta, qué es exactamente lo que te da vergüenza?

En fin, espero haberte ayudado un poco.

Saludos.

Gimnasia de mantenimiento
Hola Luna, en todos los gimnasios hay una modalidad que se llama "gimnasia de mantenimiento" que creo que te iría muy bien, porque es suave pero te hace trabajar todo el cuerpo, te adelgaza y, como dice la compañera, te hace sentir mejor. También puedes hacer aerobic, esteps... hay muchas cosas. Por la vergüenza no te preocupes porque en los gimnasios hay gente de todo tipo y seguro que encuentras personas que, como tú, están intentando mejorar su salud y su vida en general.
Anímate, si tienes que cambiar tu vida no esperes más y hazlo, algún día te alegrarás mucho de haberlo hecho.
Un beso!

Gracias por contestar
a causa de la ansiedad hay una fobia paralela que se llama fobia social,aunque creo que la tengo controlada en mi ambito mas cercano supongo que en lo desconocido me bloquea,no lo se, es una teoria
Tambien pienso que la falta de precisamente, estas actividades durante mi vida, pues siempren estudiando primero i trabando luego, me faltaba tiempo para hacer nada,y ahora aunque tenga motivos suficientes para hacerlo,no puedo remediar de sentirme culpable pues mi marido tambien le vendria bien vivir mejor i el pobre tiene que pechugar con todo, pues los gastos son los mismos i los ingresos menos.
El problema es que siempre he visto esto como un lujo,i ahora parece que, no se... que no tenga derecho, o que me siento mal, por no poder llevar una actividad diaria como hasta ahora.
Supongo que el motivo de la verguenza, se esconde detras de todo esto, y tambien aunque no quiera reconocer por mi cambio fisico, pues no mes siento tant segura como hasta ahora...Quien esta libre de prejuicios?
Tambien pienso que me vendria fenomenal, hacer amistades nuevas i moverme en un circulo de personas con las mismas inquietudes que tengo actualmete. Dificil es empezar pero mas dificil veo mantenerte
Lo siento esto divagando un poco...
Acepto vuestros consejos.gracias