Inicio / Foro / Salud / Busco dieta que os haya dado un nutricionista


Busco dieta que os haya dado un nutricionista

9 de mayo de 2012 a las 21:36

Hola, busco que compartais conmigo alguna dieta que os haya funcionado para perder peso de forma saludable y que os haya dado un nutricionista. Muchas gracias chicas
Un saludo

Tags relacionados #Perder entre 5 y 10 kilos

+
12 de mayo de 2012 a las 13:17

Dieta sencilla y saludable
Hola María, mira yo hice esta dieta y perdí 4-5 k en un mes sin apenas esfuerzos:

Desayuna todo lo que quieras sin importarte la cantidad, puesto que por la mañana el metabolismo va muy acelerado y lo quema todo (este paso del desayuno es muy importante para que no te entre hambre a media mañana) yo desayuno cafe con leche, madalenas sin azucar añadido, piña u otra fruta y tostada con mermelada.
A media mañana hay que tomar algo tambien que sea ligero ( no bollos) un sanwich de pavo por ejemplo, o un cafe con leche desnatada (la leche siempre desnatada y azucar de caña) o fruta.
A medio dia dos platos: Los primeros pueden ser a base de verduras o pasta y los segundos carne o pescado plancha en dosis aceptablas ( no hay que pasar hambre. Con respecto al pan para comer tomate dos rebanadas de pan tostado.
La merienda , igual que el almuerzo, un sanwich o fruta o café y por último la cena (LO MAS IMPORTANTE) nunca tomes hidratos de carbono a partir de las 7 de latarde, eso es lo que mas nos engorda ya que el metabolismo empieza a ir muy lento y el carbohidrato nos engorda un montón, también es importante que hagas las 5 comidas al día.
Y lo mejor el fin de semana FIESTA como lo que quieras (sin ponerte gocha claro!!!)
un saludo

Me gusta

Volver al foro

Anteriores conversaciones
Número de respuestas
Último post

Conversaciones más activas

Principio de la página