Batido de fresa y leche....

Hola
Mira ahorita estoy yendo con mi nutriologa, y en mi dieta matutina llevó yogurt o leche 1 vaso solamente, bien sea de yogurt o leche y una taza o una pieza de fruta, sí el yogurt ya lleva fruta, ya no deberás ponerle más.

Ojo eso sólo es una parte del desayuno, recuerda que el desayuno es el alimento más importante del día.

Recuerda bien...
Sí tomas yogurt ya no podrás tomar leche, o es una o es otra ok

Tu compañera tiene el cerebro gordo
¿Sabías que tomar calcio (lácteos) por la mañana contribuye a quemar grasas? El batido de fresa (frutillas, supongo) y leche descremada, acompañado con algún cereal o pan integral es de lo más completo.

Siempre y cuando respetes la cantidad (1 vaso = 200ml de leche), está perfecto. Si además le agregaste un yogur, (pequeño, 0%) ya tenés cubierta mitad de la cuota de calcio recomendada por día. Y si lo acompañás con algún alimento rico en fibra, mejor.