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Bajar la panza

6 de agosto de 2005 a las 6:32

Hola a todos, si alguien sabe de una dieta o ejercicios, para bajar la parte del abdomen y se me marque , estaria muy bien , ya que no quiero bajar nada mas pues estoy delada solo deseo bajar el abdomen, saludos y espero su ayuda
atte: la flaca panzona

7 de agosto de 2005 a las 16:10

Abdominales
desgraciadamente lo mejor para la el abdomen son los abominales, puedes hacer una rutina sencilla todos los dias unos 20 abdominales despues de bañarte, no tomes para nada alcohol (ya q este es hace q engordes en esta parte del cuerpo), como ejercicio opcional te recomiendo q practiques danza del vientre.. es buenisima.. mira yo estuve muy juiciosa por un mes haciendo esto y me funciono

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8 de agosto de 2005 a las :17

Hola espero te sirva suerte..
mira aca en mexico este es un nuevo sistema d los nutriologos que ha dado excelentes resultados y aunqe suena extraño las comidas q dan creeme q son muyyy eficaces suerte..


ELIMINE SU VIENTRE BAJO
Al despertar

100 ml (3.3 onzas líquidas) de jugo de uva envasado
cucharadita de aceite de oliva
Unas gotas de vinagre de vino o manzana

Desayuno

taza medidora de frijoles hervidos
1 rebanada de pan integral
1 cucharadita de aceite de oliva
taza de jitomate, cebolla, y chile picado100ml (3.3 onzas) de jugo de frutas

Colación
1 pan para hot dog1 salchicha de pavo de 45g
(1.5 onzas)150ml (5 onzas líquidas) de jugo de frutas
Comida Sopa de lenteja (1/2 taza de lentejas)90gr (3 onzas) de muslo de pollo sin piel1 taza de verduras crudas o cocidasAgua simple, de jamaica o l limón, té o café sin azúcar a libre demanda

Colación
1 dona glaseada de 60g (2 onzas)

Cena
2 tortillas de maíz tostadas al comal de taza de frijoles hervidos machacados y untados30g (1 onza) de aguacate1 taza de verduras hervidas o crudas

Antes de dormir
100 ml (3.3 onzas líquidas) de jugo de uva envasado cucharadita de aceite de olivaUnas gotas de vinagre de vino o manzana






RECETA PARA REDUCIR TALLE

AL DESPERTAR: 150 ml. de yogurt natural.
1 cdta. de azucar morena.

DESAYUNO: 1/3 de taza de avena natural
100 ml de leche entera
4 almendras o 2 nueces enteras
1 cdta. de azucar morena

COLACION: 30 gr. de galletas de mantequilla.
Té o café con 1 cdta. de azúcar.

COLACION: 1 pieza mediana de fruta fresca (pera, manzana, mango, platano, etc)
mas 4 almendras o 2 nueces enteras.

COMIDA: Sopa de verduras, o consome desgrasado mas verduras, 120 gr (ya cocidos)
de res, pescado o pollo, minimo 1 taza de verduras hervidas o crudas (se puede incluir papa y elote) y 1 rebanada de pan integral.

COLACION: 1 pieza mediana de fruta fresca (pera, manzana, mango, platano, etc)
mas 4 almendras o 2 nueces enteras.

COLACION: 30 gr. de galletas de mantequilla.
Té o café con 1 cdta. de azúcar.

CENA: taza de cereal rico en fibra, 1 taza de cereal de 110 a 140 calorias,
4 almendras o 2 nueces enteras.
200 ml de leche entera.

AL DORMIRSE: 150 ml. de yogurt natural.
1 cdta. de azucar morena.



HICE LA DIETA PARA REBAJAR CINTURA Y BAJE 4CM EN 2 DÍAS. ESTA SUPER !!!

Para reducir cintura

Este es un menú para tres días que se puede repetir después de que hayan pasado 10 días, para reducir cintura:

Al despertar: una fruta fresca (pera, manzana, durazno) y dos almendras o una nuez entera.

Desayuno: una taza de Choco Crispies, un vaso (6 onzas) de leche con dos por ciento de crema.

Media mañana: Un yogur sin grasa y bajo en azúcar.

Almuerzo: Sopa de verduras con dos onzas ya cocidas de res, pescado o pollo, una taza de verduras hervidas o crudas, dos rebanadas de pan integral y medio vaso de jugo de frutas.

Media tarde: una rebanada pequeña de pastel (repostería)

Comida: un sándwich con dos rebanadas de pan integral, una tajada de pechuga de pavo, una cucharada de mayonesa y medio vaso (3 onzas) de jugo de frutas.

Al dormirse: Medio vaso de leche con 2 por ciento de grasa.





TÓRAX SIN LONJAS NI GRASA

Al despertar: toronja en gajos
Desayuno: 1 taza de cereal de 110 a 140 calorías200ml (7 onzas fluidas) de leche con 2% de grasa
Media mañana: Cada hora:6 pasas, o 1 ciruela pasa, o 1 higo, o 1 dátil2 almendras o 1 nuez entera
Comida: 1 taza de frijoles hervidos1 taza de verduras hervidas o crudas (se puede incluir papa y elote) de aguacate medianoAgua simple, de jamaica, limón, té o café sin azúcar
Colación: cada hora:6 pasas, o 1 ciruela pasa, o 1 higo, o 1 dátil2 almendras o 1 nuez entera
Cena: 60 gr (2 onzas) de atún en agua aguacate mediano (80g o 6.6 onzas)1 rebanada de pan integral (30g o 1 onza)Verduras al gustoAgua simple, de jamaica o l limón, té o café sin azúcar a libre demanda
Antes de dormir: de taza de helado de crema


En caso de quedarse con hambre puede agregar yogur normal de sabores en cualquier momento del día en la cantidad que desee, recordando que mientras más veces come, más rápida es la respuesta. Los cambios generalmente se observan a las 72 horas de aplicar el programa, y el máximo resultado se obtiene a las cuatro semanas de aplicarlo. Este programa no requiere de algún cuidado especial para suspenderse.

Es importante aclarar que estas 2 dietas son de lunes a viernes, el fin de semana es libre, siempre y cuando no te chifles y respetes los horarios de las colaciones, si quieren mas tips que me han pasado las nutriologas no duden en escribirme.




ELIMINE SU VIENTRE BAJO

Al despertar
100 ml (3.3 onzas líquidas) de jugo de uva envasado
cucharadita de aceite de oliva
Unas gotas de vinagre de vino o manzana


Desayuno
taza medidora de frijoles hervidos
1 rebanada de pan integral
1 cucharadita de aceite de oliva
taza de jitomate, cebolla, y chile picado
100ml (3.3 onzas) de jugo de frutas


Colación
1 pan para hot dog
1 salchicha de pavo de 45g (1.5 onzas)
150ml (5 onzas líquidas) de jugo de frutas


Comida
Sopa de lenteja (1/2 taza de lentejas)
90gr (3 onzas) de muslo de pollo sin piel
1 taza de verduras crudas o cocidas
Agua simple, de jamaica o l limón, té o café sin azúcar a libre demanda


Colación
1 dona glaseada de 60g (2 onzas)


Cena
2 tortillas de maíz tostadas al comal
de taza de frijoles hervidos machacados y untados
30g (1 onza) de aguacate
1 taza de verduras hervidas o crudas


Antes de dormir
100 ml (3.3 onzas líquidas) de jugo de uva envasado
cucharadita de aceite de oliva
Unas gotas de vinagre de vino o manzana



DIETA PERSONALIZADA PARA REDUCIR LA LONJA ARRIBA DEL OMBLIGO

AL DESPETAR:
100ml de jugo de uva envasado más cucharadita de aceite de oliva y cucharadita de vinagre de vino blanco o tinto


DESAYUNO:
taza de cereal con fibra y taza de cereal con azúcar (de 110 a 140 calorías) con 150 ml de leche descremada y 8 almendras o 4 nueces enteras


COMIDA:
Sopa de verduras, o consomé desgrasado más verduras
taza de arroz o pasta hervida
taza de leguminosas: frijol, haba, lenteja, alubia, garbanzo, o soja
60gr de atún en agua, queso fresco bajo en grasa (panela, cottage, requesón), o jamón de pavo
1 taza de verduras hervidas o crudas (se puede incluir papa y elote)
1 tortilla de maíz mediana, o1 rebanada de pan integral, o bolillo sin migajón
aguacate mediano Hass (80g de pulpa), o 2 cucharaditas de aceite de oliva
Agua simple, de jamaica, limón, té o café sin azúcar


COLACION:
1 pieza mediana de fruta fresca (pera, manzana, mango, plátano, etc.) más 4 almendras o 2 nueces enteras

COLACION:
1 rebanada de pastel de 60gr de cualquier tipo (1 gansito, o 1 dona, 2 choco roles, etcétera)


CENA:
2 tortillas de maíz medianas c/u con 30g de queso Oaxaca
250ml de jugo de frutas natural o envasado


AL DORMIR:
200ml de jugo de frutas





marque sus curvas

Al despertar
150 ml de yogur sin grasa bajo en azúcares


Desayuno
2 tortillas de maíz medianas
60 g de queso Oaxaca
250 ml de jugo de frutas natural o envasado


Media mañana 1
1 pieza mediana de fruta fresca


Media mañana 2
1 dona glaseada de 60g


Comida
120 g de atún en agua, o pechuga de pollo hervida
1 taza de verduras cocidas o crudas
2 cucharaditas de aceite de oliva
350 ml de jugo de frutas



Media tarde 1
1 pieza mediana de fruta fresca

Media tarde 2
1 rebanada de pastel de 60g


Cena
2 rebanadas de pan integral
30g de pechuga de pavo
de aguacate mediano
100 ml de jugo de frutas

Antes de dormir
150 ml de yogur sin grasas bajo en azúcares





MARQUE SU ABDOMEN

Al despertar
1 taza de melón picado más 8 almendras o 4 nueces enteras


Desayuno
2 rebanadas de pan integral
30 g de queso fresco bajo en grasa
de aguacate mediano (40g de pulpa)
Verduras al gusto
100 ml de jugo de frutas


Media mañana
2 rebanadas de pan integral
30 g de pechuga de pavo
de aguacate mediano (40g de pulpa)
100 ml de jugo de frutas



Comida
2 rebanadas de pan integral
60 g de atún en agua
de aguacate mediano (40g de pulpa)
1 taza de verduras verdes
100 ml de jugo de frutas


Colación
1 taza de sandía picada más 8 almendras o 4 nueces enteras


Cena
2 rebanadas de pan integral
30 g de pechuga de pollo
de aguacate mediano (40g de pulpa)
Verduras al gusto
100 ml de jugo de frutas


Antes de dormir
1 taza de papaya picada más 8 almendras o 4 nueces enteras


y bien tu escoge todas son eficaces
dudas escribeme
yara_31@hotmail.com


























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18 de agosto de 2005 a las 3:33

Ejercicio
una buena forma es bajar y subir escaleras consecutivamente por un mes notaras la diferencia (si sirve)

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18 de agosto de 2005 a las 20:05

Yo te recomiendo el te verde
no se como es que funciona pero prepara te verde y tomalo entre comidas, yo lo preparo luego lo diluyo en agua fria y mantengo una botella llena tomando por sorbitos durante toda la mañana y la tarde, no como pan pastas azucar ni bolleria... estoy viendo los michelines desaparecer

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28 de febrero de 2006 a las 22:19

Tengo mucha panza
Si alguien sabe de algo efectivo para bajar esta panza que me cargo, se los agradeceria, si me pasaran el tip, solamente deseo bajar la panzota. Gracias
Atte;Chaparra 248

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27 de abril de 2006 a las 3:35
En respuesta a acaeli

Yo te recomiendo el te verde
no se como es que funciona pero prepara te verde y tomalo entre comidas, yo lo preparo luego lo diluyo en agua fria y mantengo una botella llena tomando por sorbitos durante toda la mañana y la tarde, no como pan pastas azucar ni bolleria... estoy viendo los michelines desaparecer

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Dejar de comer???
hoa tengo una consulta, nose si servira dejar decomer nesecito algo para hacerlo porque no puedo dejar el pan tambien tengo el te verde igual sirve pero derrepente se me olvida y siento que cuando como my panza crese me gustaria que alguien me pudiera dar un consejo para bajar de peso...

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26 de junio de 2006 a las 20:26
En respuesta a brendayanira

Hola espero te sirva suerte..
mira aca en mexico este es un nuevo sistema d los nutriologos que ha dado excelentes resultados y aunqe suena extraño las comidas q dan creeme q son muyyy eficaces suerte..


ELIMINE SU VIENTRE BAJO
Al despertar

100 ml (3.3 onzas líquidas) de jugo de uva envasado
cucharadita de aceite de oliva
Unas gotas de vinagre de vino o manzana

Desayuno

taza medidora de frijoles hervidos
1 rebanada de pan integral
1 cucharadita de aceite de oliva
taza de jitomate, cebolla, y chile picado100ml (3.3 onzas) de jugo de frutas

Colación
1 pan para hot dog1 salchicha de pavo de 45g
(1.5 onzas)150ml (5 onzas líquidas) de jugo de frutas
Comida Sopa de lenteja (1/2 taza de lentejas)90gr (3 onzas) de muslo de pollo sin piel1 taza de verduras crudas o cocidasAgua simple, de jamaica o l limón, té o café sin azúcar a libre demanda

Colación
1 dona glaseada de 60g (2 onzas)

Cena
2 tortillas de maíz tostadas al comal de taza de frijoles hervidos machacados y untados30g (1 onza) de aguacate1 taza de verduras hervidas o crudas

Antes de dormir
100 ml (3.3 onzas líquidas) de jugo de uva envasado cucharadita de aceite de olivaUnas gotas de vinagre de vino o manzana






RECETA PARA REDUCIR TALLE

AL DESPERTAR: 150 ml. de yogurt natural.
1 cdta. de azucar morena.

DESAYUNO: 1/3 de taza de avena natural
100 ml de leche entera
4 almendras o 2 nueces enteras
1 cdta. de azucar morena

COLACION: 30 gr. de galletas de mantequilla.
Té o café con 1 cdta. de azúcar.

COLACION: 1 pieza mediana de fruta fresca (pera, manzana, mango, platano, etc)
mas 4 almendras o 2 nueces enteras.

COMIDA: Sopa de verduras, o consome desgrasado mas verduras, 120 gr (ya cocidos)
de res, pescado o pollo, minimo 1 taza de verduras hervidas o crudas (se puede incluir papa y elote) y 1 rebanada de pan integral.

COLACION: 1 pieza mediana de fruta fresca (pera, manzana, mango, platano, etc)
mas 4 almendras o 2 nueces enteras.

COLACION: 30 gr. de galletas de mantequilla.
Té o café con 1 cdta. de azúcar.

CENA: taza de cereal rico en fibra, 1 taza de cereal de 110 a 140 calorias,
4 almendras o 2 nueces enteras.
200 ml de leche entera.

AL DORMIRSE: 150 ml. de yogurt natural.
1 cdta. de azucar morena.



HICE LA DIETA PARA REBAJAR CINTURA Y BAJE 4CM EN 2 DÍAS. ESTA SUPER !!!

Para reducir cintura

Este es un menú para tres días que se puede repetir después de que hayan pasado 10 días, para reducir cintura:

Al despertar: una fruta fresca (pera, manzana, durazno) y dos almendras o una nuez entera.

Desayuno: una taza de Choco Crispies, un vaso (6 onzas) de leche con dos por ciento de crema.

Media mañana: Un yogur sin grasa y bajo en azúcar.

Almuerzo: Sopa de verduras con dos onzas ya cocidas de res, pescado o pollo, una taza de verduras hervidas o crudas, dos rebanadas de pan integral y medio vaso de jugo de frutas.

Media tarde: una rebanada pequeña de pastel (repostería)

Comida: un sándwich con dos rebanadas de pan integral, una tajada de pechuga de pavo, una cucharada de mayonesa y medio vaso (3 onzas) de jugo de frutas.

Al dormirse: Medio vaso de leche con 2 por ciento de grasa.





TÓRAX SIN LONJAS NI GRASA

Al despertar: toronja en gajos
Desayuno: 1 taza de cereal de 110 a 140 calorías200ml (7 onzas fluidas) de leche con 2% de grasa
Media mañana: Cada hora:6 pasas, o 1 ciruela pasa, o 1 higo, o 1 dátil2 almendras o 1 nuez entera
Comida: 1 taza de frijoles hervidos1 taza de verduras hervidas o crudas (se puede incluir papa y elote) de aguacate medianoAgua simple, de jamaica, limón, té o café sin azúcar
Colación: cada hora:6 pasas, o 1 ciruela pasa, o 1 higo, o 1 dátil2 almendras o 1 nuez entera
Cena: 60 gr (2 onzas) de atún en agua aguacate mediano (80g o 6.6 onzas)1 rebanada de pan integral (30g o 1 onza)Verduras al gustoAgua simple, de jamaica o l limón, té o café sin azúcar a libre demanda
Antes de dormir: de taza de helado de crema


En caso de quedarse con hambre puede agregar yogur normal de sabores en cualquier momento del día en la cantidad que desee, recordando que mientras más veces come, más rápida es la respuesta. Los cambios generalmente se observan a las 72 horas de aplicar el programa, y el máximo resultado se obtiene a las cuatro semanas de aplicarlo. Este programa no requiere de algún cuidado especial para suspenderse.

Es importante aclarar que estas 2 dietas son de lunes a viernes, el fin de semana es libre, siempre y cuando no te chifles y respetes los horarios de las colaciones, si quieren mas tips que me han pasado las nutriologas no duden en escribirme.




ELIMINE SU VIENTRE BAJO

Al despertar
100 ml (3.3 onzas líquidas) de jugo de uva envasado
cucharadita de aceite de oliva
Unas gotas de vinagre de vino o manzana


Desayuno
taza medidora de frijoles hervidos
1 rebanada de pan integral
1 cucharadita de aceite de oliva
taza de jitomate, cebolla, y chile picado
100ml (3.3 onzas) de jugo de frutas


Colación
1 pan para hot dog
1 salchicha de pavo de 45g (1.5 onzas)
150ml (5 onzas líquidas) de jugo de frutas


Comida
Sopa de lenteja (1/2 taza de lentejas)
90gr (3 onzas) de muslo de pollo sin piel
1 taza de verduras crudas o cocidas
Agua simple, de jamaica o l limón, té o café sin azúcar a libre demanda


Colación
1 dona glaseada de 60g (2 onzas)


Cena
2 tortillas de maíz tostadas al comal
de taza de frijoles hervidos machacados y untados
30g (1 onza) de aguacate
1 taza de verduras hervidas o crudas


Antes de dormir
100 ml (3.3 onzas líquidas) de jugo de uva envasado
cucharadita de aceite de oliva
Unas gotas de vinagre de vino o manzana



DIETA PERSONALIZADA PARA REDUCIR LA LONJA ARRIBA DEL OMBLIGO

AL DESPETAR:
100ml de jugo de uva envasado más cucharadita de aceite de oliva y cucharadita de vinagre de vino blanco o tinto


DESAYUNO:
taza de cereal con fibra y taza de cereal con azúcar (de 110 a 140 calorías) con 150 ml de leche descremada y 8 almendras o 4 nueces enteras


COMIDA:
Sopa de verduras, o consomé desgrasado más verduras
taza de arroz o pasta hervida
taza de leguminosas: frijol, haba, lenteja, alubia, garbanzo, o soja
60gr de atún en agua, queso fresco bajo en grasa (panela, cottage, requesón), o jamón de pavo
1 taza de verduras hervidas o crudas (se puede incluir papa y elote)
1 tortilla de maíz mediana, o1 rebanada de pan integral, o bolillo sin migajón
aguacate mediano Hass (80g de pulpa), o 2 cucharaditas de aceite de oliva
Agua simple, de jamaica, limón, té o café sin azúcar


COLACION:
1 pieza mediana de fruta fresca (pera, manzana, mango, plátano, etc.) más 4 almendras o 2 nueces enteras

COLACION:
1 rebanada de pastel de 60gr de cualquier tipo (1 gansito, o 1 dona, 2 choco roles, etcétera)


CENA:
2 tortillas de maíz medianas c/u con 30g de queso Oaxaca
250ml de jugo de frutas natural o envasado


AL DORMIR:
200ml de jugo de frutas





marque sus curvas

Al despertar
150 ml de yogur sin grasa bajo en azúcares


Desayuno
2 tortillas de maíz medianas
60 g de queso Oaxaca
250 ml de jugo de frutas natural o envasado


Media mañana 1
1 pieza mediana de fruta fresca


Media mañana 2
1 dona glaseada de 60g


Comida
120 g de atún en agua, o pechuga de pollo hervida
1 taza de verduras cocidas o crudas
2 cucharaditas de aceite de oliva
350 ml de jugo de frutas



Media tarde 1
1 pieza mediana de fruta fresca

Media tarde 2
1 rebanada de pastel de 60g


Cena
2 rebanadas de pan integral
30g de pechuga de pavo
de aguacate mediano
100 ml de jugo de frutas

Antes de dormir
150 ml de yogur sin grasas bajo en azúcares





MARQUE SU ABDOMEN

Al despertar
1 taza de melón picado más 8 almendras o 4 nueces enteras


Desayuno
2 rebanadas de pan integral
30 g de queso fresco bajo en grasa
de aguacate mediano (40g de pulpa)
Verduras al gusto
100 ml de jugo de frutas


Media mañana
2 rebanadas de pan integral
30 g de pechuga de pavo
de aguacate mediano (40g de pulpa)
100 ml de jugo de frutas



Comida
2 rebanadas de pan integral
60 g de atún en agua
de aguacate mediano (40g de pulpa)
1 taza de verduras verdes
100 ml de jugo de frutas


Colación
1 taza de sandía picada más 8 almendras o 4 nueces enteras


Cena
2 rebanadas de pan integral
30 g de pechuga de pollo
de aguacate mediano (40g de pulpa)
Verduras al gusto
100 ml de jugo de frutas


Antes de dormir
1 taza de papaya picada más 8 almendras o 4 nueces enteras


y bien tu escoge todas son eficaces
dudas escribeme
yara_31@hotmail.com


























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Lo voy a hacer
Hola Brenda mira la verdad, es ue quisiera preguntarte que si es necesario comer tantas veces y toooodo lo que dice ahi en tus recetas, lo que pasa es que yo tengo una apuesta con unas amigas hace un mes y si he bajado de peso llevo 4 kilos pero mi panza sigue igual y de cintura nada mas he bajado como dos centimetros y obvio aparte de ganar la apuesta quiero verme bien para una boda a la que quiero ir, pero despues de mi embarazo me quedo una panza horrible es una super lonja y pues pienso seguir tus dietas, solo queiro saber si es obligatorio comer toooooodo exactamente como dice ahi, o puedo omitir las colaciones y los medias comedias si es que no tengo hambre.

Saludos espero me respondas.

Ana

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26 de junio de 2006 a las 20:50

@_@
creo q te han dado bastantes consejos xo tb puedes hacer abdominales y para el bajo vientre hay unos especificos q si te pones un rato cada dia notaras mejora.
NO SON LAS TIPICAS ABDOMINALES LAS QUE REDUCEN EL BAJO VIENTRE si no son unas en las q te pones estirada con las piernas flexionadas y vas levantando los gluteos mientras acercas las piernas hacia ti i las mantienes 5 segundos.. empieza por 30~40 veces al dia i ves aumentando.

enga suerte y animos! ya veras como lo consigues!

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19 de agosto de 2006 a las 2:21

Hola quiero unos ejercicios o dieta para adelgazar el abdomen
quisiera unos ejercicios para poder bajar la grasa del abdomen pero k no sean ejercicios muy pesados pork estoy lastimada de mi rodilla izquierda quisiera bajarla pork cada dia esta mas gordita si se pudiera tambien quisiera algunos tip de alimentación tambien reerente a lo mismo muchas gracias por escucharnos y atendernos

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22 de agosto de 2006 a las 23:23
En respuesta a ana240104

Lo voy a hacer
Hola Brenda mira la verdad, es ue quisiera preguntarte que si es necesario comer tantas veces y toooodo lo que dice ahi en tus recetas, lo que pasa es que yo tengo una apuesta con unas amigas hace un mes y si he bajado de peso llevo 4 kilos pero mi panza sigue igual y de cintura nada mas he bajado como dos centimetros y obvio aparte de ganar la apuesta quiero verme bien para una boda a la que quiero ir, pero despues de mi embarazo me quedo una panza horrible es una super lonja y pues pienso seguir tus dietas, solo queiro saber si es obligatorio comer toooooodo exactamente como dice ahi, o puedo omitir las colaciones y los medias comedias si es que no tengo hambre.

Saludos espero me respondas.

Ana

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Help!!!!
esq el saba tengo una cita i pss si baja con la dieta q hice pero me falta i como solo qedan 3 dias pss necesito algo rapido alguien se sabe una dieta de 3 dias se q seria un milagro pero enserio ayudenme!!!!
si???

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22 de agosto de 2006 a las 23:29

Me ayudan!!
nesecito una dieta ahora siq milagrosa jajaja porque tengo una sita y pues necetito bajar de peso si alguien se sabe una dieta de 3 dias porfavor pasenla!!!!!!!!!!!!!!!!!!!si???

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23 de agosto de 2006 a las 4:15
En respuesta a gely0o

Me ayudan!!
nesecito una dieta ahora siq milagrosa jajaja porque tengo una sita y pues necetito bajar de peso si alguien se sabe una dieta de 3 dias porfavor pasenla!!!!!!!!!!!!!!!!!!!si???

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Dieta de 3 dias
Hola esta dieta trata de comer uvas 2 libras por dia y 2 litros de jugo de uva los que venden en el supermercado disuelto en 2 litros de agua y se bajan por lo menos 4 kilios

Buena Suerte

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29 de septiembre de 2006 a las 1:04
En respuesta a chaparra248

Tengo mucha panza
Si alguien sabe de algo efectivo para bajar esta panza que me cargo, se los agradeceria, si me pasaran el tip, solamente deseo bajar la panzota. Gracias
Atte;Chaparra 248

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Mensaje
compra pomada de arnica belladona todas las noches untate y veras resultados

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30 de septiembre de 2006 a las 13:23

Aprende a caminar
Para que el abdomen "se marque" bonito y no sea una masa fofa hacia afuera está muy bien hacer abdominales, pero siempre y cuando los hagas bien, claro, es decir, cuando hagas los ejercicios tienes que "meter tripa", como la tengas sacada para afuera no haces nada salvo dañarte la espalda (peor el remedio que la enfermedad). Cuando "metas tripa" no saques las costillas para afuera (como hace Ana Obregón en sus "posados de verano", qué horror), porque además de que es patético cómo queda, abriendo la caja torácica no trabajas el abdomen, y tampoco sirve para nada porque arqueas demasiado la espalda hacia atrás y te puedes dañar la lumbar.
Si haces abdominales en casa y te pones las manos detrás de la cabeza, recuerda que las manos son sólo para sujetar la cabeza. No hagas fuerza, no fuerces el cuello, abre bien los codos y tenlos separados. Y si no puedes, cambia de ejercicio, pero no los hagas mal, porque no sólo no haces nada salvo cansarte, sino que puedes sufrir una lesión.

Un truco sencillo para que la tripa "se meta":
MÉTELA TÚ.
Es muy fácil, cuando camines por la calle, estira tu columna vertebral al máximo (pero manten los hombros abajo y relajados), piensa que en la parte más alta de la cabeza tienes una argolla de la que te están estirando hacia arriba mientras tú haces fuerza con tu pelvis hacia abajo (como si te fueras a partir por la mitad), así estiras toda la zona abdominal, que además de quedar mejor por estética, es un ejercicio y una postura sanísima, porque facilitas toda la digestión, tránsito intestinal, etc...
Mientras caminas estirada, observa cómo llevas la panza. Normalmente la llevas desparramada hacia afuera, ¿verdad? Mete tu abdomen hacia adentro (manten los hombros abajo) y cierra las costillas, de manera que sientas una ligera opresión en el abdomen. Bingo! Ya estás trabajando el músculo abdominal, sentada en casa, caminando, mientras viajas en metro, etc.
Trata de corregir tu postura cada vez que te "descubras a ti misma" con toda la panzorra desparramada hacia afuera.
Si quieres practicar algo específico, nada mejor que la danza del vientre, es divertido y en unos seis meses puedes notar unos buenos resultados (porque además te ayudará a controlar esa zona y poder autocorregir tu postura).
Ánimo, porque los hábitos se cambian y se adquieren nuevos, todo es proponérselo.
un beso

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30 de septiembre de 2006 a las 15:05

Hola
hola soy guiputxi,para bajar tripa son muy buenos los abdominales,por que tambien fortalecen los musculos.pruebalo.saludos.

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20 de octubre de 2006 a las 22:00
En respuesta a flaca2226

Mensaje
compra pomada de arnica belladona todas las noches untate y veras resultados

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Arnica belladona
Oye flaca dime que tan efectiva es la pomada

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7 de febrero de 2007 a las 17:04

Hola
sabes deja de comer pan y manten siempre la panza dentro y con eso te irà bastante bien

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11 de febrero de 2007 a las 20:12

Bajar panza
te envio una dieta para bajar la panza y otra para marcarlo, la verdad no se si sean tan efectivas como dicen pero me las recomiendan mucho y voy a empezar a hacerla platicamos para ver como me fue ok!! suerte si te animas a hacerla

DIETA PARA REDUCIR EL ABDOMEN
AL DESPERTAR:
cucharada de vinagre de vino tinto o blanco disuelto en agua
8 Almendras
50 ml. de yogurt natural
DESAYUNO:
60 gms de queso fresco ( panela ) o de jamón de pavo
8 Almendras o 4 nueces enteras
1 Taza de melón, papaya, sandía, piña o jícama
COLACIÓN:
3 Galletas habaneras
20 gms de queso Oaxaca
COMIDA:
120 gms de carne de res, pescado, mariscos, pierna de pollo o atún
1 Taza de verduras hervidas o crudas ( evitando papa y elote )
Taza de arroz o pasta hervida
COLACIÓN:
4 Galletas Marías
40 gms de queso Oaxaca
CENA:
60 gms de atún en agua
1 cucharadita de mayonesa
1 Taza de verduras picadas ( evitando papa y elote )
30 gms. de galletas saladitas
AL DORMIRSE:
cucharada de vinagre de vino tinto o blanco disuelto en agua
8 Almendras
50 ml. de yogurt natural
========================================
DIETA PARA MARCAR EL ABDOMEN
AL DESPERTAR:
1 Taza de melón
8 almendras o 4 nueces enteras
DESAYUNO:
2 Rebanadas de pan integral
30 gms. de queso fresco bajo en grasas
de aguacate mediano tipo hass
Verduras al gusto
100 ml. de jugo de frutas
COLACIÓN:
2 Rebanadas de pan integral
30 gms. de pechuga de pavo o de pollo
de aguacate mediano tipo hass
Verduras al gusto
100 ml. de jugo de frutas
COMIDA:
2 Rebanadas de pan integral
60 gms. de atún en agua
de aguacate mediano tipo hass
1 Taza de verduras verdes
100 ml. de jugo de frutas
COLACIÓN:
1 Taza de sandía
8 almendras o 4 nueces enteras
CENA:
2 Rebanadas de pan integral
30 gms. de pechuga de pollo
de aguacate mediano tipo hass
Verduras al gusto
100 ml. de jugo de frutas
AL ACOSTARSE:
1 Taza de papaya
8 almendras o 4 nueces enteras
=====================================
Espero te funcionen

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5 de mayo de 2007 a las 20:02
En respuesta a iturmendi

Aprende a caminar
Para que el abdomen "se marque" bonito y no sea una masa fofa hacia afuera está muy bien hacer abdominales, pero siempre y cuando los hagas bien, claro, es decir, cuando hagas los ejercicios tienes que "meter tripa", como la tengas sacada para afuera no haces nada salvo dañarte la espalda (peor el remedio que la enfermedad). Cuando "metas tripa" no saques las costillas para afuera (como hace Ana Obregón en sus "posados de verano", qué horror), porque además de que es patético cómo queda, abriendo la caja torácica no trabajas el abdomen, y tampoco sirve para nada porque arqueas demasiado la espalda hacia atrás y te puedes dañar la lumbar.
Si haces abdominales en casa y te pones las manos detrás de la cabeza, recuerda que las manos son sólo para sujetar la cabeza. No hagas fuerza, no fuerces el cuello, abre bien los codos y tenlos separados. Y si no puedes, cambia de ejercicio, pero no los hagas mal, porque no sólo no haces nada salvo cansarte, sino que puedes sufrir una lesión.

Un truco sencillo para que la tripa "se meta":
MÉTELA TÚ.
Es muy fácil, cuando camines por la calle, estira tu columna vertebral al máximo (pero manten los hombros abajo y relajados), piensa que en la parte más alta de la cabeza tienes una argolla de la que te están estirando hacia arriba mientras tú haces fuerza con tu pelvis hacia abajo (como si te fueras a partir por la mitad), así estiras toda la zona abdominal, que además de quedar mejor por estética, es un ejercicio y una postura sanísima, porque facilitas toda la digestión, tránsito intestinal, etc...
Mientras caminas estirada, observa cómo llevas la panza. Normalmente la llevas desparramada hacia afuera, ¿verdad? Mete tu abdomen hacia adentro (manten los hombros abajo) y cierra las costillas, de manera que sientas una ligera opresión en el abdomen. Bingo! Ya estás trabajando el músculo abdominal, sentada en casa, caminando, mientras viajas en metro, etc.
Trata de corregir tu postura cada vez que te "descubras a ti misma" con toda la panzorra desparramada hacia afuera.
Si quieres practicar algo específico, nada mejor que la danza del vientre, es divertido y en unos seis meses puedes notar unos buenos resultados (porque además te ayudará a controlar esa zona y poder autocorregir tu postura).
Ánimo, porque los hábitos se cambian y se adquieren nuevos, todo es proponérselo.
un beso

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Muchisimas graciassssssss
Hola soy loly667 me encanto tus consejos y los tendre en cuenta sin querer me aparecio esta pagina y realmente son consejos buenisimos me hice socia y espero descubrir mas cosas en enfemenino un beso y seguire en contacto

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