Foro / Salud

Bajar de 56 kg a 52 kg!!ayudaa!

Última respuesta: 28 de septiembre de 2009 a las 10:30
A
an0N_620722499z
25/9/09 a las 9:47

Hola! resulta que perdí 1 kg aproximadamente, me puse más gordita una vez acabó el verano pero estas últimas semanas (2 aproximadamente) he estado mala con la garganta y debido a la fiebre y demás no he tenido mucho apetito así que me he sorprendido cuando hoy viernes me he visto algo más delgadita. Ahora mismo peso 56 kg y me gustaría quedarme en 52-53 kg ya que soy más bien bajita y aunque no me vea como un tonel me gustaría estar más delgada. Me podríais decir una dieta efectiva de la que conozcais resultados? o algunos consejos? yo suelo hacer deporte, bicicleta y ando 5 días de la semana unos 30 minutos. Gracias!

Ver también

N
najat_5820609
28/9/09 a las 10:30

qué poquito tienes que perder, qué suerte...
pues lo tienes muy fácil...haz cinco comidad diarias

desayuno
a media mañana una fruta o yogurt desnatado
comida verdura a la plancha, horno o vapor con una carne (no cerdo ni cordero) a la plancha u horno
a media tarde una furta o yogurt
cena verdura y percado plancha u horno

un poco de ejercicio y listo.

ISDIN Si-Nails

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