Ayuda quiero engordar,he bajado muchos kilos

Holaa debido a mi trabajo que mas que nada requiere de mucho esfuerzo fisico como ir a las carreras caminar mucho durante horas subir bajar durante hiras y todo el dia sin comer hasta pas seis de la tarde pues he bajado seis kilos,mi peso es de 58 y peso 52,practicamente se me ha caido el culo( por la mala alimentacion y encima fumo varios cigarros al dia,el tabaco voy a dejarlo esta semana ya lo he hecho antes,y ahora que no estoy en ese trabajo habia pensado en hacer ejercicio y tomar proteinas en batidos,alguna ha tomado batidos o cosas asi para subir de peso?me gustaria un poco de ayuda estoy algo acomplejada no me gusta verme asi,un saludo espero que puedan aconsejarme con algo que sea afectivo,ejercicios o algo que tomen,gracias por leer