Foro / Salud

Ayuda con la dieta de los 13 dias!!!!!!

Última respuesta: 29 de agosto de 2009 a las 18:34
H
huan_6936430
29/8/09 a las 17:28

hola!
llevo unos dias oyendo hablar de la dieta de los 13 dias y me gustaria saber como es esa dieta. me gustaria adelgazar unos 6 kilos de una forma rapida y por lo que veo esta dieta funciona.
yo quiero perder principalmente del abdomen, que puedo hacer a parte de la dieta?
tambien me gustaria saber que se puede hacer para evitar la celulitis y las estrias cuando adelgazas, no quiero ninguna crema ni nada de eso, me gustaria hacer algo de deporte para evitarlo, que puedo hacer?

espero respuestas. gracias!

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A
aide_9120171
29/8/09 a las 18:34

aca les dejo la dieta
.- Día, Lunes.

Desayuno: Café negro sin azúcar (sin limite)
Almuerzo:2 huevos duros, espinaca con poca sal(sin limite)
Cena: 1 bistec grande (a la parrilla)ensalada verde,fruta surtida

2.- Día, Martes.

Desayuno: Café negro sin azúcar y 1 trozo de Pan Integral.
Almuerzo: 1 bistec grande, ensalada verde y fruta surtida.
Cena: Jamón cocido, sin limite.

3.- Día, Miércoles.

Desayuno: Café negro sin azúcar y 1 trozo de Pan Integral.
Almuerzo: 2 Huevos duros, ensalada y Tomates, sin límite.
Cena: Jamón cocido, sin límite.

4.- Día, Jueves.

Desayuno: Café negro y un trozo de Pan Integral.
Almuerzo: 1 huevo cocido, zanahorias (cocidas o crudas) Queso Suizo)
Cena: Frutas surtidas y Yogurt natural.

5.- Día, Viernes.

Desayuno:Zanahorias con Limón, Café negro.
Almuerzo: Pescado al vapor y Tomates.
Cena: 1 Bistec con ensalada verde.

6.- Día, Sábado.

Desayuno: Café negro y 1 trozo de Pan integral.
Almuerzo:Pollo al Grill, sin limite.
Cena: 2 huevos cocidos y Zanahorias.

7.- Día, Domingo.

Desayuno: Té con Limón
Almuerzo: Fruta a elección, sin límite.
Cena: Libre de acuerdo a su antojo.

Del 8 Día en adelante se repite todo por una semana más, si Ud. se atiene a esta Dieta al pie de la letra, deberá perder 9 Kilos después de las 2 semanas

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