Ayuda cenas ww

Hola
son pocos puntos, para cenar , yo me comeria unas pastas cocidas, o patatas cocidas con una lata de atun escurrido, yo me cene un bocadillo de 5 puntos, si quieres ayuda mandame un mensaje

Lo más fácil
con poquitos puntos de sobra, es hacer una ensalada mixta, lechuga, tomate, pepino, germen de soya, cebolla muy picadita y cualquier otra verdura cruda que te guste, y abrir una latita atún al natural, lo aliño con sal, vinagre y aceite en spray, asì que segùn la marca de atún, se gastan de 1,2 a 2,5, así que aùn te queda algo para un vasito de leche, o un yogurt light. Besos

Gracias
muxas gracias..al final yame al xino y comi arroz ters deilicas...puff seguro q me pase oy ya empiezo enserio,sabeis cunts puntos tiene el arroz?graciaaas bss