Foro / Salud

Atracones

Última respuesta: 16 de mayo de 2015 a las 23:06
V
valera_6955833
16/5/15 a las 5:35

Hola, estoy tratando de bajar 4 kilos hace rato pero no he podido, las dietas no me duran más de 10 días y me doy atracones.. alguien sabe cómo se pueden controlar? (siempre trato de comer 1200 calorías máximo.. será muy poco??) mido 1,68 y no sé cuanto peso porque lo voy viendo según mis medidas.. y ahora me salieron unos rollitos que quiero bajar .
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W
wouter_8662416
16/5/15 a las 23:06

Es poco...
Hola
El tema creo que no sería tanto el bajar de peso (4 kilos además no es mucho), sino el porqué te das esos atracones. Creo que si siguieses una alimentación sana (tus cinco comidas diarias, con todos los nutrientes, con hidratos de carbono recomendados, postre, etc) podrías evitar los atracones. Además, los atracones suelen estar asociados a ansiedad, deberías ir a un psicólogo que te ayudase a manejarla de otra forma, Y 1200 kcal sí, es poco, piensa que en muchas dietas de adelgazamiento sana no se recomienda bajar de 1500 kcal. Si nos dices de qué zona eres quizá podríamos recomendarte algún psicólogo!

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