Alguien que tenga la dieta secreta
Hola chicas!!
Alguna de ustedes me puede pasar la dieta secreta de 11 dias?? Necesito bajar urgente entre 10 y 12 kilos. He leido que muchas han probado esta dieta con muy buenos resultados.
Gracias y saludos a todas!!!
email: betivt@gmail.com
Ver también
Sirope y medicacion para nervios y depresion
alguien debe medicarse y toma sirope?????gracias
Sirope y medicacion para nervios y depresion
alguien debe medicarse y toma sirope?????gracias
Dieta secreta x favor
si alguien tiene la dieta secreta x favor q me la proporcione necesito bajar ya de peso no puedo seguir engordando xq estoy poniendo en riesgo mi salud
desde ya muchas gracias!!
flor_13_acade@hotmail.com
saludos
Un dato
En la sgte dirección hay algo...
http://www.chilewarez.org/index.php?showtopic=5315-34&st=0
de momento sé q se trata de algo q se vende, q aun no se encuentra en forma gratuita para bajar de internet.
Sirope y medicacion para nervios y depresion
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Dieta secreta de 11 dias
Alguien me puede mandar la dieta secreta de 11 dias. Realmente fubciona ???
Gracias, a todas ...
idisan
Dieta secreta x favor
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desde ya muchas gracias!!
flor_13_acade@hotmail.com
saludos
No sean malas pasen la dieta secreta plis
alguien que haya hecho la ideta secreta , me po drian decir si en verdad funciona, y si no es mucho pedir pasenmela no?? necesito bajar de peso tengo mi autoestima por el suelo. gracias .
Un dato
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La dieta secreta y dieta definitiva
AMIGAS YO TENGO EL LIBRO DE LA DIETA SECRETA Y DEFINITIVA Y ALGO MAS SOBRE DIETAS SI LA NESECITAN SE LAS MANDO POR MAIL
YA Q A MI ME LA DIERON PERSONAS DE BUENA VOLUNTAD ASI ES Q YO QUIERO COMPARTIRLAS CON QUIEN LAS NESECITE
MANDENME UN MAIL MI CORREO ES :
paloma-12-2000@hotmail.com
suerte y fuerza q se puede
aqui les mando una de las tantas dietas de 11 dias
MENU De 11 Dias
Basicamente, cuando termine cada comida, usted "todavia deberia tener espacio disponible" (en su estomago). Todavia deberia tener suficiente espacio disponible para comer algo mas si lo deseara, pero, por supuesto, usted no comera nada mas.
*Si usted no tiene espacio disponible para comer algo mas, eso significa que ha comido mas de lo necesario. Siempre coma un poco menos si no esta seguro cuando dejar de comer en cada comida - pero, por supuesto, siempre deberia sentirse "satisfecho" despues de comer, NUNCA se mate de hambre.
*Tambien, recuerde que las comidas para cada dia puede saborearlas en CUALQUIER ORDEN (Usted no tiene que comer todas las comidas en orden, usted puede tomar la Comida #1 para la cena y la Comida #4 para el desayuno si lo desea).
La Dieta Para 11 Dias SE MUESTRA A CONTINUACION
(Las REGLAS DE LA DIETA y las instrucciones para PREPARAR LOS ALIMENTOS se muestran al final de la dieta; por favor asegurese de leerlas).
DIA #1
Comida #1:
Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Mero (Lenguado) Asado
Pollo (Frango, Gallina)
Vegetales Verdes & Rojos
Comida #2:
Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Huevos Cocidos (Duros)
Plato De Ensalada De Atún
Comida #3:
Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Rebanadas De Pavo
Queso Cottage
Plato De Avena
Comida #4:
Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Chorizo (Longaniza, Butifarra)
Rebanadas de Tocino (Panceta, Bacon)
Vegetales Mixtos
______________________________ __________
DIA #2
Esto significa que todas las 4 comidas de este dia consistiran de FRUTA FRESCA unicamente y que no comera nada mas.
Usted estara disfrutando 4 comidas (como los demas dias), pero unicamente debe elegir alimentos de la lista siguiente:
Naranjas
Peras
Manzanas (Perones)
Uvas
Duraznos (Melocotones, Prescos)
Ciruelas (Cojotes)
Fresas (Frutillas, Freson, Morango)
Kiwis
Toronja (Pomelo)
*Toda la fruta debe ser fresca.
______________________________ __________
DIA #3
Comida #1:
Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Camarones (Quisquillas, Gambas) Deliciosos
Nueces De Macadamia
Comida #2:
Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Mero (Lenguado) Asado
Pollo (Frango, Gallina)
Comida #3:
Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Huevos Cocidos (Duros)
Plato De Ensalada De Atún
Frijoles (Judías, Porotos, Habichuelas) Pinto
Comida #4:
Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Rebanadas De Pavo
Queso Cottage
______________________________ __________
DIA #4
Comida #1:
Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Chorizo (Longaniza, Butifarra)
Rebanadas de Tocino (Panceta, Bacon)
Comida #2:
Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Camarones (Quisquillas, Gambas) Deliciosos
Nueces De Macadamia
Kiwi Fresco
Comida #3:
Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Mero (Lenguado) Asado
Pollo (Frango, Gallina)
Comida #4:
Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Huevos Cocidos (Duros)
Plato De Ensalada De Atún
______________________________ __________
DIA #5
Comida #1:
Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Rebanadas De Pavo
Queso Cottage
Comida #2:
Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Ciruelas (Cojotes) Frescas
Vegetales Verdes
Comida #3:
Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Chorizo (Longaniza, Butifarra)
Rebanadas de Tocino (Panceta, Bacon)
Comida #4:
Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Camarones (Quisquillas, Gambas) Deliciosos
Nueces De Macadamia
______________________________ __________
DIA #6
Comida #1:
Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Mero (Lenguado) Asado
Pollo (Frango, Gallina)
Vegetales Verdes & Rojos
Comida #2:
Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Plato De Avena
Vegetales Mixtos
Comida #3:
Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Huevos Cocidos (Duros)
Plato De Ensalada De Atún
Comida #4:
Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Frijoles (Judías, Porotos, Habichuelas) Pinto
Kiwi Fresco
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DIA #7
Comida #1:
Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Rebanadas De Pavo
Queso Cottage
Comida #2:
Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Chorizo (Longaniza, Butifarra)
Rebanadas de Tocino (Panceta, Bacon)
Comida #3:
Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Camarones (Quisquillas, Gambas) Deliciosos
Nueces De Macadamia
Ciruelas (Cojotes) Frescas
Comida #4:
Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Mero (Lenguado) Asado
Pollo (Frango, Gallina)
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DIA #8
Hoy es un dia de SOLO VEGETALES Y ENSALADAS
Esto significa que todas las 4 comidas de este dia consistiran de VEGETALES o ENSALADA unicamente y que no comera nada mas.
Usted estara disfrutando 4 comidas (como los demas dias), pero unicamente debe elegir alimentos de la lista siguiente:
Lechuga
Tomates (Jitomates)
Pepinos (Cohombros, Alpicoces)
Ejotes (Judias Verdes, Habichuelas Verdes)
Cebollas
Apio (Chirivia, Pastinaca)
Zanahorias
Frijoles (Judias, Porotos, Habichuelas) Pinto
Germinados
Espinacas (Espinafres)
Brocoli
Calabacitas Amarillas (Zucchini, Zapallitos)
Calabacitas Verdes
Pimientos (Pimiento Morron, Aji)
Puedes cubrir cada comida con solo UNA de las dos cosas siguientes (pero no ambas):
30 gramos (1 onza) de Queso Rallado (o)
3 cucharadas de Aderezo para Ensaladas Bajo en Calorias
______________________________ __________
DIA #9
Comida #1:
Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Huevos Cocidos (Duros)
Plato De Ensalada De Atún
Comida #2:
Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Vegetales Verdes
Vegetales Verdes & Rojos
Comida #3:
Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Plato De Avena
Vegetales Mixtos
Comida #4:
Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Rebanadas De Pavo
Queso Cottage
______________________________ __________
DIA #10
Comida #1:
Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Frijoles (Judías, Porotos, Habichuelas) Pinto
Kiwi Fresco
Comida #2:
Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Chorizo (Longaniza, Butifarra)
Rebanadas de Tocino (Panceta, Bacon)
Comida #3:
Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Ciruelas (Cojotes) Frescas
Vegetales Verdes
Comida #4:
Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Camarones (Quisquillas, Gambas) Deliciosos
Nueces De Macadamia
______________________________ __________
DIA #11
Comida #1:
Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Mero (Lenguado) Asado
Pollo (Frango, Gallina)
Vegetales Verdes & Rojos
Comida #2:
Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Huevos Cocidos (Duros)
Plato De Ensalada De Atún
Comida #3:
Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Plato De Avena
Vegetales Mixtos
Comida #4:
Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Rebanadas De Pavo
Queso Cottage
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LISTA DE BEBIDAS PERMITIDAS:
Cualquier Refresco (Soda) Dietetico
Te Helado con Limon
Cafe (debe tener menos de 10 calorias por taza)
Agua
CUALQUIER Bebida Baja En Calorias (con menos de 10calorias por vaso)
Estas bebidas pueden ser consumidas tan frecuentemente como lo desee cada dia, sin limite.
______________________________ __________
LISTA DE CONDIMENTOS PERMITIDOS:
Estos condimentos pueden ser usados en CUALQUIER comida:
Jugo De Limon
Ketchup (Catsup)
Salsa Barbecue
Salsa
Sal
Pimienta
Mostaza
Sales Sazonadoras
*Ningun otro condimento esta permitido en ninguna comida.
Comer otros condimentos/salsas puede hacer mas lenta la perdida de peso.
______________________________ __________
REGLAS DE LA DIETA:
Las Reglas de la Dieta son muy simples.
*Primero, puede comer sus 4 Comidas Diarias en CUALQUIER ORDEN..
Esto quiere decir que usted no tiene que comer primero la COMIDA #1 y la COMIDA #4 al final de cada dia. Por ejemplo, si lo desea disfrutar la Comida #3 en el desayuno puede hacerlo; o si desea disfrutar la Comida #1 para la cena, puede hacerlo...
Usted debe disfrutar todas las 4 comidas en el dia que estan programadas - pero puede comerlas en CUALQUIER ORDEN.
Aqui esta el resto de las sencillas reglas:
Usted seguira este menu durante 11 Dias, y al final de los 11 Dias puede tomar 3 "Dias Libres", donde puede comer CUALQUIER COSA QUE DESEE durante 3 dias seguidos.
Entonces, despues del periodo de 3 dias puede GENERAR UN NUEVO MENU PARA 11 DIAS registrandose aqui:http://dietasecreta.com
El menu acomodara los alimentos de una manera diferente a traves del periodo de 11 Dias, y asi sus calorias seran cambiadas como lo mencionamos en nuestro Sitio Web.
Sin embargo, se le permitira elegir muchos de los mismos alimentos, si asi lo desea.
Recuerde que el Generador De Dietas cambia las "calorias" cada 11 Dias (al asignar los alimentos de una manera diferente cada 11 Dias), pero el total de los alimentos elegidos puede ser el mismo cada 11 Dias - si asi lo desea (o pueden ser diferentes si usted quiere).
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* LAS INSTRUCCIONES PARA PREPARAR LOS ALIMENTOS estan a continuacion.
Por favor prepare todos los alimentos de acuerdo a las instrucciones para preparar los alimentos que se muestran abajo.
Mero (Lenguado) Asado
Esto significa Mero Asado y Sin Empanizar
Pollo (Frango, Gallina)
Esto significa pollo preparado normalmente, sin piel y sin empanizar.
Huevos Cocidos (Duros)
Esto quiere decir Huevos normales Duros
Plato De Ensalada De Atún
Puede preparar su Ensalada de Atún con cualquiera de los siguientes ingredientes: mayonesa baja en grasas, mostaza, lechuga, cebolla o jitomate
Rebanadas De Pavo
Esto significa rebanadas de carne de Pavo estilo-fiambre
Queso Cottage
Esto significa Queso Cottage normal con grasa o bajo-en-grasas
Chorizo (Longaniza, Butifarra)
Esto significa Chorizo normal
Rebanadas de Tocino (Panceta, Bacon)
Esto significa rebanadas normales de Tocino
Camarones (Quisquillas, Gambas) Deliciosos
Esto significa Camarones sin empanizar; pueden estar guisados o no.
Nueces De Macadamia
Puede tomar nueces de Macadamia normales, ya sea con o sin sal
Vegetales Verdes & Rojos
Esto quiere decir un plato de uno o varios vegetales de color Verde o Rojo
Plato De Avena
Esto significa un plato de avena instantánea/saborizada puede ser avena saborizada, pero no se permite azúcar extra
Vegetales Mixtos
Esto quiere decir vegetales, cocidos o congelados, mezclados - pero no se permiten las PAPAS o el MAIZ.
Frijoles (Judías, Porotos, Habichuelas) Pinto
Esto significa un plato de Frijoles Pinto Guisados normales
Kiwi Fresco
Esto significa Kiwi normal FRESCO
Ciruelas (Cojotes) Frescas
Esto significa Ciruelas normales FRESCAS
Vegetales Verdes
Esto quiere decir un plato de uno o varios vegetales de color Verde
Numero de los DIFERENTES alimentos elegidos: 17
Total de Instrucciones Para Preparar Alimentos Impresas: 17
Un dato
En la sgte dirección hay algo...
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de momento sé q se trata de algo q se vende, q aun no se encuentra en forma gratuita para bajar de internet.
La dieta secreta y dieta definitiva
AMIGAS YO TENGO EL LIBRO DE LA DIETA SECRETA Y DEFINITIVA Y ALGO MAS SOBRE DIETAS SI LA NESECITAN SE LAS MANDO POR MAIL
YA Q A MI ME LA DIERON PERSONAS DE BUENA VOLUNTAD ASI ES Q YO QUIERO COMPARTIRLAS CON QUIEN LAS NESECITE
MANDENME UN MAIL MI CORREO ES :
paloma-12-2000@hotmail.com
suerte y fuerza q se puede
aqui les mando una de las tantas dietas de 11 dias
MENU De 11 Dias
Basicamente, cuando termine cada comida, usted "todavia deberia tener espacio disponible" (en su estomago). Todavia deberia tener suficiente espacio disponible para comer algo mas si lo deseara, pero, por supuesto, usted no comera nada mas.
*Si usted no tiene espacio disponible para comer algo mas, eso significa que ha comido mas de lo necesario. Siempre coma un poco menos si no esta seguro cuando dejar de comer en cada comida - pero, por supuesto, siempre deberia sentirse "satisfecho" despues de comer, NUNCA se mate de hambre.
*Tambien, recuerde que las comidas para cada dia puede saborearlas en CUALQUIER ORDEN (Usted no tiene que comer todas las comidas en orden, usted puede tomar la Comida #1 para la cena y la Comida #4 para el desayuno si lo desea).
La Dieta Para 11 Dias SE MUESTRA A CONTINUACION
(Las REGLAS DE LA DIETA y las instrucciones para PREPARAR LOS ALIMENTOS se muestran al final de la dieta; por favor asegurese de leerlas).
DIA #1
Comida #1:
Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Mero (Lenguado) Asado
Pollo (Frango, Gallina)
Vegetales Verdes & Rojos
Comida #2:
Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Huevos Cocidos (Duros)
Plato De Ensalada De Atún
Comida #3:
Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Rebanadas De Pavo
Queso Cottage
Plato De Avena
Comida #4:
Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Chorizo (Longaniza, Butifarra)
Rebanadas de Tocino (Panceta, Bacon)
Vegetales Mixtos
______________________________ __________
DIA #2
Esto significa que todas las 4 comidas de este dia consistiran de FRUTA FRESCA unicamente y que no comera nada mas.
Usted estara disfrutando 4 comidas (como los demas dias), pero unicamente debe elegir alimentos de la lista siguiente:
Naranjas
Peras
Manzanas (Perones)
Uvas
Duraznos (Melocotones, Prescos)
Ciruelas (Cojotes)
Fresas (Frutillas, Freson, Morango)
Kiwis
Toronja (Pomelo)
*Toda la fruta debe ser fresca.
______________________________ __________
DIA #3
Comida #1:
Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Camarones (Quisquillas, Gambas) Deliciosos
Nueces De Macadamia
Comida #2:
Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Mero (Lenguado) Asado
Pollo (Frango, Gallina)
Comida #3:
Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Huevos Cocidos (Duros)
Plato De Ensalada De Atún
Frijoles (Judías, Porotos, Habichuelas) Pinto
Comida #4:
Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Rebanadas De Pavo
Queso Cottage
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DIA #4
Comida #1:
Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Chorizo (Longaniza, Butifarra)
Rebanadas de Tocino (Panceta, Bacon)
Comida #2:
Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Camarones (Quisquillas, Gambas) Deliciosos
Nueces De Macadamia
Kiwi Fresco
Comida #3:
Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Mero (Lenguado) Asado
Pollo (Frango, Gallina)
Comida #4:
Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Huevos Cocidos (Duros)
Plato De Ensalada De Atún
______________________________ __________
DIA #5
Comida #1:
Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Rebanadas De Pavo
Queso Cottage
Comida #2:
Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Ciruelas (Cojotes) Frescas
Vegetales Verdes
Comida #3:
Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Chorizo (Longaniza, Butifarra)
Rebanadas de Tocino (Panceta, Bacon)
Comida #4:
Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Camarones (Quisquillas, Gambas) Deliciosos
Nueces De Macadamia
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DIA #6
Comida #1:
Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Mero (Lenguado) Asado
Pollo (Frango, Gallina)
Vegetales Verdes & Rojos
Comida #2:
Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Plato De Avena
Vegetales Mixtos
Comida #3:
Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Huevos Cocidos (Duros)
Plato De Ensalada De Atún
Comida #4:
Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Frijoles (Judías, Porotos, Habichuelas) Pinto
Kiwi Fresco
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DIA #7
Comida #1:
Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Rebanadas De Pavo
Queso Cottage
Comida #2:
Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Chorizo (Longaniza, Butifarra)
Rebanadas de Tocino (Panceta, Bacon)
Comida #3:
Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Camarones (Quisquillas, Gambas) Deliciosos
Nueces De Macadamia
Ciruelas (Cojotes) Frescas
Comida #4:
Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Mero (Lenguado) Asado
Pollo (Frango, Gallina)
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DIA #8
Hoy es un dia de SOLO VEGETALES Y ENSALADAS
Esto significa que todas las 4 comidas de este dia consistiran de VEGETALES o ENSALADA unicamente y que no comera nada mas.
Usted estara disfrutando 4 comidas (como los demas dias), pero unicamente debe elegir alimentos de la lista siguiente:
Lechuga
Tomates (Jitomates)
Pepinos (Cohombros, Alpicoces)
Ejotes (Judias Verdes, Habichuelas Verdes)
Cebollas
Apio (Chirivia, Pastinaca)
Zanahorias
Frijoles (Judias, Porotos, Habichuelas) Pinto
Germinados
Espinacas (Espinafres)
Brocoli
Calabacitas Amarillas (Zucchini, Zapallitos)
Calabacitas Verdes
Pimientos (Pimiento Morron, Aji)
Puedes cubrir cada comida con solo UNA de las dos cosas siguientes (pero no ambas):
30 gramos (1 onza) de Queso Rallado (o)
3 cucharadas de Aderezo para Ensaladas Bajo en Calorias
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DIA #9
Comida #1:
Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Huevos Cocidos (Duros)
Plato De Ensalada De Atún
Comida #2:
Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Vegetales Verdes
Vegetales Verdes & Rojos
Comida #3:
Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Plato De Avena
Vegetales Mixtos
Comida #4:
Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Rebanadas De Pavo
Queso Cottage
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DIA #10
Comida #1:
Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Frijoles (Judías, Porotos, Habichuelas) Pinto
Kiwi Fresco
Comida #2:
Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Chorizo (Longaniza, Butifarra)
Rebanadas de Tocino (Panceta, Bacon)
Comida #3:
Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Ciruelas (Cojotes) Frescas
Vegetales Verdes
Comida #4:
Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Camarones (Quisquillas, Gambas) Deliciosos
Nueces De Macadamia
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DIA #11
Comida #1:
Para la Comida #1 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Mero (Lenguado) Asado
Pollo (Frango, Gallina)
Vegetales Verdes & Rojos
Comida #2:
Para la Comida #2 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Huevos Cocidos (Duros)
Plato De Ensalada De Atún
Comida #3:
Para la Comida #3 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Plato De Avena
Vegetales Mixtos
Comida #4:
Para la Comida #4 podria comer cualquier combinacion de los alimentos que desee de los que enlistamos a continuacion (podria comerlos todos o solo uno de los siguientes alimentos, depende de usted)..
*NO HAY LIMITES EN LAS PORCIONES (usted elige la cantidad que desee comer - pero por favor recuerde que debe comer lo suficientemente pequenas para que usted nunca se sienta "lleno", esa es la unica regla).
Rebanadas De Pavo
Queso Cottage
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LISTA DE BEBIDAS PERMITIDAS:
Cualquier Refresco (Soda) Dietetico
Te Helado con Limon
Cafe (debe tener menos de 10 calorias por taza)
Agua
CUALQUIER Bebida Baja En Calorias (con menos de 10calorias por vaso)
Estas bebidas pueden ser consumidas tan frecuentemente como lo desee cada dia, sin limite.
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LISTA DE CONDIMENTOS PERMITIDOS:
Estos condimentos pueden ser usados en CUALQUIER comida:
Jugo De Limon
Ketchup (Catsup)
Salsa Barbecue
Salsa
Sal
Pimienta
Mostaza
Sales Sazonadoras
*Ningun otro condimento esta permitido en ninguna comida.
Comer otros condimentos/salsas puede hacer mas lenta la perdida de peso.
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REGLAS DE LA DIETA:
Las Reglas de la Dieta son muy simples.
*Primero, puede comer sus 4 Comidas Diarias en CUALQUIER ORDEN..
Esto quiere decir que usted no tiene que comer primero la COMIDA #1 y la COMIDA #4 al final de cada dia. Por ejemplo, si lo desea disfrutar la Comida #3 en el desayuno puede hacerlo; o si desea disfrutar la Comida #1 para la cena, puede hacerlo...
Usted debe disfrutar todas las 4 comidas en el dia que estan programadas - pero puede comerlas en CUALQUIER ORDEN.
Aqui esta el resto de las sencillas reglas:
Usted seguira este menu durante 11 Dias, y al final de los 11 Dias puede tomar 3 "Dias Libres", donde puede comer CUALQUIER COSA QUE DESEE durante 3 dias seguidos.
Entonces, despues del periodo de 3 dias puede GENERAR UN NUEVO MENU PARA 11 DIAS registrandose aqui:http://dietasecreta.com
El menu acomodara los alimentos de una manera diferente a traves del periodo de 11 Dias, y asi sus calorias seran cambiadas como lo mencionamos en nuestro Sitio Web.
Sin embargo, se le permitira elegir muchos de los mismos alimentos, si asi lo desea.
Recuerde que el Generador De Dietas cambia las "calorias" cada 11 Dias (al asignar los alimentos de una manera diferente cada 11 Dias), pero el total de los alimentos elegidos puede ser el mismo cada 11 Dias - si asi lo desea (o pueden ser diferentes si usted quiere).
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* LAS INSTRUCCIONES PARA PREPARAR LOS ALIMENTOS estan a continuacion.
Por favor prepare todos los alimentos de acuerdo a las instrucciones para preparar los alimentos que se muestran abajo.
Mero (Lenguado) Asado
Esto significa Mero Asado y Sin Empanizar
Pollo (Frango, Gallina)
Esto significa pollo preparado normalmente, sin piel y sin empanizar.
Huevos Cocidos (Duros)
Esto quiere decir Huevos normales Duros
Plato De Ensalada De Atún
Puede preparar su Ensalada de Atún con cualquiera de los siguientes ingredientes: mayonesa baja en grasas, mostaza, lechuga, cebolla o jitomate
Rebanadas De Pavo
Esto significa rebanadas de carne de Pavo estilo-fiambre
Queso Cottage
Esto significa Queso Cottage normal con grasa o bajo-en-grasas
Chorizo (Longaniza, Butifarra)
Esto significa Chorizo normal
Rebanadas de Tocino (Panceta, Bacon)
Esto significa rebanadas normales de Tocino
Camarones (Quisquillas, Gambas) Deliciosos
Esto significa Camarones sin empanizar; pueden estar guisados o no.
Nueces De Macadamia
Puede tomar nueces de Macadamia normales, ya sea con o sin sal
Vegetales Verdes & Rojos
Esto quiere decir un plato de uno o varios vegetales de color Verde o Rojo
Plato De Avena
Esto significa un plato de avena instantánea/saborizada puede ser avena saborizada, pero no se permite azúcar extra
Vegetales Mixtos
Esto quiere decir vegetales, cocidos o congelados, mezclados - pero no se permiten las PAPAS o el MAIZ.
Frijoles (Judías, Porotos, Habichuelas) Pinto
Esto significa un plato de Frijoles Pinto Guisados normales
Kiwi Fresco
Esto significa Kiwi normal FRESCO
Ciruelas (Cojotes) Frescas
Esto significa Ciruelas normales FRESCAS
Vegetales Verdes
Esto quiere decir un plato de uno o varios vegetales de color Verde
Numero de los DIFERENTES alimentos elegidos: 17
Total de Instrucciones Para Preparar Alimentos Impresas: 17
No sean malas pasen la dieta secreta plis
alguien que haya hecho la ideta secreta , me po drian decir si en verdad funciona, y si no es mucho pedir pasenmela no?? necesito bajar de peso tengo mi autoestima por el suelo. gracias .
Calmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmaaaaaa aaaaa...
TU METABOLISMO YA SE ACOSTUMBRO A TU RITMO ASI QUE SI QUEMAS 2000 CALORIAS A DIARIO PUEDES ENGAÑAR A TU METABOLISMO ESA ES LA VERDADERA DIETA SECRETA ENTONCES DURANTE 5 DIAS COME LO DE SIEMPRE Y LOS 2 DIAS SIGUIENTES COME 500 CALORIAS ASI QUEMARAS 2000 EN ESOS DOS DIAS BAJANDO RAPIDO DE PESO OJOOOOOOOOOOOOO SOLO POR DOS DIAS LUEGO SIGUES CON 5 DIAS COMIENDO LO MISMO OSEA 2000 CALORIAS Y DESPUES OOOOOOOOOOOOOOTRA VEZ 2 DIAS 500 CALORIAS Y ASIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII HASTA BAJAR LO QUE NECESITES
