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Alguien me puede decir en que consiste la fase 3 de pronokal

8 de febrero de 2010 a las 10:19

bueno os cuento yo llevo perdidos 20 kilos en cuatro meses me quedan por perder cinco mas y ya a mantenerse.hoy tendria que ir a revision pero me a surgido un compromiso y no puedo ir asi que que hasta dentro de dos semanas no puedo ir porque aqui la medica viene cada dos semanas.entonces me gustaria que si alguna tiene la fase 3 que me digera lo que hay que hacer.yo estoy en la 2b y voy a seguir en esta hasta que vaya a la doctora pero si se me van terminando los sobres pues saber que frutas puedo comer o que puedo desayunar,a ver si alguien me puede ayudar,gracias

9 de febrero de 2010 a las 11:44

Lo subo
por si alguien me quiere ayudar porque estoy buscando por internet y no hay manera de encontrar que alimentos estan permitidos en esta fase,gracias

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9 de febrero de 2010 a las 12:01
En respuesta a mares54

Lo subo
por si alguien me quiere ayudar porque estoy buscando por internet y no hay manera de encontrar que alimentos estan permitidos en esta fase,gracias

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Pues
segun tengo entendido en esa fase se incorpora al desayuno, lacteos, pan y fruta (manzanas, peras, naranja, mandarinas, kiwis, piña, fresas y frutos rojos (poca cantidad)...

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10 de febrero de 2010 a las 20:07
En respuesta a martuky762

Pues
segun tengo entendido en esa fase se incorpora al desayuno, lacteos, pan y fruta (manzanas, peras, naranja, mandarinas, kiwis, piña, fresas y frutos rojos (poca cantidad)...

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Gracias
si he leido por ahi eso que se incorporaba al desayuno lacteo,pan y fruta pero no sabia que fruta se podia comer asi mas o menos tengo una idea hasta que vaya al medico.

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10 de febrero de 2010 a las 21:55

Fase 3
hoy he ido al medico ,empiezo el dia 25.el me ha informado de las fases,la tres ya puedes hacer un desayuno normal,totadas y cafe o lacteos y frutas,tambien a media mañana y merienda fruta.espero q t ayude,haber como me va a mi

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11 de febrero de 2010 a las 11:36
En respuesta a mares54

Gracias
si he leido por ahi eso que se incorporaba al desayuno lacteo,pan y fruta pero no sabia que fruta se podia comer asi mas o menos tengo una idea hasta que vaya al medico.

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Fase 3 pronokal
Desayuno : desayuno definido
Mmañana: 1 sobre
Comida: alimento rico en proteínas + verduras
Merienda: 1 sobre
Cena: alimento rico en proteínas + verduras

Desayuno definido: 1 lácteo 0% de MG (2 yogures naturales 0 150 gr de queso fresco) + 1 pieza de fruta de 100 a 120gr (1 naranja, medio pomelo, 1 manzana, medio plátano 2 kiwis o zumo) + 2 biskotes o 30gr de pan integral

El resto es idéntico a la fase 2b.

Estos datos son del 2007, que fue cuando la hice yo. Si necesitas otras fases, pídelas.

Saludos.

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11 de febrero de 2010 a las 16:06

Angela
HOLA QUE TAL SOY ANGELA YO TANBIEN LLEVO PERDIDOS 23 Y ME FALTAN 6 PARA MI I ESTOY HACIENDO YA LA FASE CUATRO LA TRES LA DIFERENCIA ES QUE TIENES DESAYUNO EN VES DE UN SOBRE PRONOCAL Y LUEGO A MEDIA MAÑANA ES UNA FRUTA Y UN SOBRE

FRUTA QUE PUEDES COMER ES : 1 NARANJA 1PLATANO 1POMELO 2 MANDARINAS 2 CIRUELAS 150G DE UVAS NEGRAS Y AHORA NO ME ACUERDO MUCHO MAS
Y EL DESAYUNO 2 YOGURS SIN GRASA O 150 DE QUESO DESNATADO FRESCO O 75 DE QUESOS Y UN YOGUR
+30G DE PAN INTEGRAL O 2 TORRADITAS
+ UNA FRUTA + UN TE O UN CA FE O UNA INFUSION
YO EN VES DE DOS YOGURS HAGO UN BASO DE LECHE DESNATADA Y 75 DE QUESO QUE TANBIEN LO HACEPTA ESPERO QUE TE ALLA AYUDADO Y SI NECESITAS ALGO SOLO DIMELO VALE BESOS

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11 de febrero de 2010 a las 18:47

Gracias a todas
nada ya tengo cita parael dia 23 es que aqui el medico viene cada dos semanas a pasar consulta y si una semana no puedes ir pues te tienes que esperar a que vuleva te quedas un poco colga pero con vuestra ayuda ya lo tengo solucionado.animo a todas que nos estamos quedando estupendas

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11 de febrero de 2010 a las 19:57
En respuesta a k4perucita

Fase 3 pronokal
Desayuno : desayuno definido
Mmañana: 1 sobre
Comida: alimento rico en proteínas + verduras
Merienda: 1 sobre
Cena: alimento rico en proteínas + verduras

Desayuno definido: 1 lácteo 0% de MG (2 yogures naturales 0 150 gr de queso fresco) + 1 pieza de fruta de 100 a 120gr (1 naranja, medio pomelo, 1 manzana, medio plátano 2 kiwis o zumo) + 2 biskotes o 30gr de pan integral

El resto es idéntico a la fase 2b.

Estos datos son del 2007, que fue cuando la hice yo. Si necesitas otras fases, pídelas.

Saludos.

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Cambio sobres
Hola!!

Tengo para cambiar varios sobres de pronokal:

- 1 de tortilla mediterránea.
- 6 de tortillas de queso
- 1 bebida de naranja
- 1 crepe de bacon y queso
- 2 postres de yogur sabor frutas del bosque

Lo cambio por: bebida de cacao, pan de proteínas, pastel de chocolate o banana split.

Quien esté interesada que me mande un privado



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30 de mayo a las 19:41
En respuesta a k4perucita

Fase 3 pronokal
Desayuno : desayuno definido
Mmañana: 1 sobre
Comida: alimento rico en proteínas + verduras
Merienda: 1 sobre
Cena: alimento rico en proteínas + verduras

Desayuno definido: 1 lácteo 0% de MG (2 yogures naturales 0 150 gr de queso fresco) + 1 pieza de fruta de 100 a 120gr (1 naranja, medio pomelo, 1 manzana, medio plátano 2 kiwis o zumo) + 2 biskotes o 30gr de pan integral

El resto es idéntico a la fase 2b.

Estos datos son del 2007, que fue cuando la hice yo. Si necesitas otras fases, pídelas.

Saludos.

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Todas las fases de pronokal
Hola! Ya se que ha pasado tiempo de esta publicacion. Pero quisiera solicitarte si serias tan amable de publicar el detalle de todas las fases. Voy por la 2b y quisiera saber como siguen las siguientes. No consigo encontrarlas en internet. Gracias

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28 de junio a las :45
En respuesta a cosmicmom

Todas las fases de pronokal
Hola! Ya se que ha pasado tiempo de esta publicacion. Pero quisiera solicitarte si serias tan amable de publicar el detalle de todas las fases. Voy por la 2b y quisiera saber como siguen las siguientes. No consigo encontrarlas en internet. Gracias

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Pronokal
Hola!no se si acabaste con la dieta,que tal te fue?
Queria preguntarte si te sobraron productos de pnk que quieras vender,estaria interesaad....te dejo el correo somosenergia@hotmail.com
Gracias

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