Alergica al cambio de temperatura

mi caso es este hace mas o menos 2 años me comenzo una gripe nada fuera de lo normal, el caso es que pasaron las semanas y la dichosa gripe mejoraba por tiempo pero no se iva completamente y nunca se fu, ahora la mas minina brisa me produce gripe, no puedo dormir tranquila porque si no estoy congestionada es que no dejo de gotear por la nariz.
esto es lo que llamasn gripe alergica al cambio de temperatura, estoy cansada, el colmo es que abri la nebera y por recibir un misero segundo de frio me dio gripe... No quiero ir al medico odio las inyecciones..
conocen un remedio casero de los que indican las abuelas. por favor ayuda ya no puedo, hasta tuve que dejar mis clases de natacion...