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Adelgazar después del embarazo

10 de julio de 2009 a las 16:05

No sé ya que hacer para bajar de peso. Hace 2 meses y medio que dí a luz y no consigo bajar como antes de estar embarazada. Me cuesta mucho y eso que me alimento con poca cantidad y cosas que no engordan. Me estoy obsesionando y no entiendo porque no me puedo quitar los kilos con lo estricta que llevo la dieta, además no me paso en absolutamente nada.
????????????????????
Alguien le ha pasado o sabe algo de esto tras el embarazo??????????

10 de julio de 2009 a las 17:30

No lo entiendo....
Pues ya no doy pecho porque se me fue la leche y respecto a si hago ejercicio, pues sí lo hago, alomejor no todos los dias pero por lo menos 3 o 4 vesces a la semana ( ando y corro en la cinta o hago eliptica).
Como entre 4 o 5 veces al día ( frutas o zumos sin azúcar, entre horas)
Ya he adelgazado en otra ocasión y no me costó nada, perdía los kilos muy bien.
Lo que no sé porqué ahora no , si estoy más estricta.
Gracias por contestarme.

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10 de julio de 2009 a las 20:52
En respuesta a lorima3

No lo entiendo....
Pues ya no doy pecho porque se me fue la leche y respecto a si hago ejercicio, pues sí lo hago, alomejor no todos los dias pero por lo menos 3 o 4 vesces a la semana ( ando y corro en la cinta o hago eliptica).
Como entre 4 o 5 veces al día ( frutas o zumos sin azúcar, entre horas)
Ya he adelgazado en otra ocasión y no me costó nada, perdía los kilos muy bien.
Lo que no sé porqué ahora no , si estoy más estricta.
Gracias por contestarme.

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Hola,
Deberías acudir al médico, tal vez la dieta la estas haciendo mal y el ejercicio en el gym también.

Te digo porqué segun mi experiencia.
Sobre la dieta, he leido del libro eres lo que comes, hay grupo 1 proteinas, grupo 2 hidratos, grupo 3 ensaladas, maiz y grupo 4 frutas.
Correcta: 1 y 3, 2 y 3, 4 solo.

Lo he leido no digo que sea lo correcto. Pone en el libro "Si ingieres alimentos de los grupos 1 y 2 juntos las enzimas y los jugos digestivos (el 1 tiene unas enzimas y el 2 otras diferentes) rivales se enfrentarán y neutralizaran mutuamente, en consecuencia, la comida no se digiere correctamente lo cual provoca gases, mala absorción...." Te lo he copiado.

Sobre el gimnasio, he aprendido. Para adelgazar es muy importante hacer cardio (más de 20 minutos que es cuando se empieza a quemar grasa, quemarás mas depende de cuando lo hagas) además hacer pesas. Para quemar la grasa es hacer muchas repeticiones con poco peso.
El monitor de mi gym quiero perder peso (de momento lo estoy consiguiente, he perdido 2kg) y me ha hecho:
15 minutos calentando.
Pesas (abdominales, espalda, pectorales, cuadriceps y más)
45 minutos cardio. Esto lo he substitiudo yo, en principio me mando 20 minutos, 2 rapido 2 despacio. Porque? Me dijo que si somos un coche y uno va a la misma velocidad consumira por ejemplo 3 litros. Si otro va despacio rapido, en esos acelerones es cuando quema más. Yo hago cinta por problemas de rodilla y estos 20 minutos se llama H I I T. High Intensity...
Además luego hago 30 minutos de piscina.

Pero es importante dieta + cardio + pesas.
Informate, pero he leido que las pesas es esencial, para tonificar y porque el musculo quema grasa aunque no este haciendo ejercicio (si haces pesas).

Espero que te sirva.
Un besito!

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13 de noviembre de 2009 a las 14:48

" yo si se como se hace despues del embarazo"
Hola, Lorima3 a mi me pasó lo mismo después de tener a mi hijo de 4 años en la actualidad y estaba en el mismo error que tú comía poca cantidad y además alimentos con pocas proteinas y la clave está en las proteinas, yo hice un aumento de alimentos proteinicos saludables y además me apoyé en aumentar la fibra y muy importante en desayunar mucho e ir disminuyendo la ingesta a medida que avanza el día, si quieres tu puedo ayudar a cabiar tu vida y tu peso.
Escribeme mi mail es soy.teresa@hotmail.com

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29 de septiembre de 2010 a las 19:13
En respuesta a tess1410

" yo si se como se hace despues del embarazo"
Hola, Lorima3 a mi me pasó lo mismo después de tener a mi hijo de 4 años en la actualidad y estaba en el mismo error que tú comía poca cantidad y además alimentos con pocas proteinas y la clave está en las proteinas, yo hice un aumento de alimentos proteinicos saludables y además me apoyé en aumentar la fibra y muy importante en desayunar mucho e ir disminuyendo la ingesta a medida que avanza el día, si quieres tu puedo ayudar a cabiar tu vida y tu peso.
Escribeme mi mail es soy.teresa@hotmail.com

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Holaaaa
por favor ayudame quiero bajar de peso... subi 15 kilos en mi embarazo y no logro bajarlos con nada hago dieta... hago actividad fisica y nada q bajo de peso estoy desesperada ... por favor ayudameee... yo empece mi embarazo en talla 8 y ahora soy talla 12 nada me queda y es horrible verme asiiii.... espero me ayudes por favorrr...

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5 de julio de 2011 a las 5:52
En respuesta a tess1410

" yo si se como se hace despues del embarazo"
Hola, Lorima3 a mi me pasó lo mismo después de tener a mi hijo de 4 años en la actualidad y estaba en el mismo error que tú comía poca cantidad y además alimentos con pocas proteinas y la clave está en las proteinas, yo hice un aumento de alimentos proteinicos saludables y además me apoyé en aumentar la fibra y muy importante en desayunar mucho e ir disminuyendo la ingesta a medida que avanza el día, si quieres tu puedo ayudar a cabiar tu vida y tu peso.
Escribeme mi mail es soy.teresa@hotmail.com

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Hola
lei tu comentario pero tu correo no pude comunicarme contigo

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8 de julio de 2011 a las 11:14

Hola lorima3
Visita la pagina www.mejoratunutricion.es y ahi obtendras los resultados que buscas.
Un saludo

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29 de julio de 2011 a las 17:33

Tambien di aluz hace poco y o subi 60lbs
Y SOLO EH BAJADO 20 ES MUI DIFICIL BAJAR DE PESO YO QUIERO INTENTARLO CON NUTRARELLI SI A MILES LE A BENEFICIADO YO ME PREGUNTO PORQUE AMI NOO..CONOCES ESTE PRODUCTO?? O ALGUIEN Q LO CONOSCA?

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7 de agosto de 2011 a las 19:26

Mejora tu bienestar
¡Hola! No te obsesiones más porque tengo la solución a tu problema. Debes seguir un programa de control de peso, que además de perder kilos, te alimentarás bien, tendrás mucha energía y te sentirás genial, que es lo más importante.
Si quieres saber más, visita la siguiente dirección: www.mejorandosubienestar.com.
Muchas gracias y un cordial saludo.

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7 de agosto de 2011 a las 19:30
En respuesta a onzaroc

Tambien di aluz hace poco y o subi 60lbs
Y SOLO EH BAJADO 20 ES MUI DIFICIL BAJAR DE PESO YO QUIERO INTENTARLO CON NUTRARELLI SI A MILES LE A BENEFICIADO YO ME PREGUNTO PORQUE AMI NOO..CONOCES ESTE PRODUCTO?? O ALGUIEN Q LO CONOSCA?

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Mejora tu bienestar
¡Hola! No conozco esos productos, pero los que yo estoy tomando son geniales. Se trata de un programa de control de peso, en el que no sólo pierdes kilos, sino que te alimentas bien, tienes energía y te sientes estupendamente.
Si quieres saber más, visita la siguiente dirección: www.mejorandosubienestar.com.
Un cordial saludo.

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14 de agosto de 2011 a las 20:06

Holaaaaaaa
Si me dejas tu direccion de correo te puedo mandar un libro en pdf que te dice cómo y por qué del sobrepeso y te dá menús para volver a tu peso ideal y no recuperarlo jamás puesto que es comiendo de todo y mucho!!, yo apenas llevo 2 kilos pero también dos tallas, peso 78 kilos, esa es mi foto de ahora, aún me sobra mucho pero en eso estoy, espero tu dirección, no pierdes nada con leerlo, si lo quieres aplicar tu decides.Saludos!!

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14 de agosto de 2011 a las 20:12

De acuerdísimo contigo
Cuando te quieren vender cosas milagrosas, imagina por qué es, las pastillas, gotas, y cuanta cosa hay que no sabes qué es, te adelgaza porque está haciendo daño a tu organismo, en el libro que les comento a rriba te dice el por qué y como de las dietas, de los demás productos ni hablar! es arriesgar tu salud por algo que no vale la pena, teniendo a la mano la solución al sobrepeso. Besos! graaaacias!

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15 de agosto de 2011 a las 12:36

Hola
a mi me paso lo mismo y al final despues de dos años me tome unas pastillas que son lo ke me han ayudado a comenzar a bajar, me sobraban unos diez kilos ahora ya me faltan despues de un mes solo unos 4 o 5 mas. Si quieres mi correo es valbombon@hotmail.com

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15 de agosto de 2011 a las 18:00

Frutaplanta
hola, yo tambien engorde mucho en el embarazo y perdi peso con frutaplanta, de hecho ahora las vendo porque funcionan muy bien, si te interesan precios escribe a valbombon@hotmail.com

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16 de agosto de 2011 a las 18:01
En respuesta a gina1705

Holaaaaaaa
Si me dejas tu direccion de correo te puedo mandar un libro en pdf que te dice cómo y por qué del sobrepeso y te dá menús para volver a tu peso ideal y no recuperarlo jamás puesto que es comiendo de todo y mucho!!, yo apenas llevo 2 kilos pero también dos tallas, peso 78 kilos, esa es mi foto de ahora, aún me sobra mucho pero en eso estoy, espero tu dirección, no pierdes nada con leerlo, si lo quieres aplicar tu decides.Saludos!!

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Libro me interesa
hola mi bebe va a cumplir 3 meses y tampoco he podido bajar nada si pudieras mandarme el libro te lo agradeceria mucho te dejo mi correo alej.2309@hotmail.com bexos gracias

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16 de agosto de 2011 a las 20:34
En respuesta a alej2309

Libro me interesa
hola mi bebe va a cumplir 3 meses y tampoco he podido bajar nada si pudieras mandarme el libro te lo agradeceria mucho te dejo mi correo alej.2309@hotmail.com bexos gracias

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Enviado
COMPARTANLO CON CUANTA PERSONA LO NECESITE, NNO DEJEN QUE LES VENDAN COSAS O LES RECOMIENDEN PRODUCTOS "MILAGROSOS" QUE SOLO DAÑAN LA SALUD A LA LARGA. BESOS, ANIMO , LO LOGRAREMOS CON UN POCO DE ESFUERZO.

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16 de agosto de 2011 a las 20:35
En respuesta a alej2309

Libro me interesa
hola mi bebe va a cumplir 3 meses y tampoco he podido bajar nada si pudieras mandarme el libro te lo agradeceria mucho te dejo mi correo alej.2309@hotmail.com bexos gracias

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Se los envie a todas las que lo pidieron hasta ahora
COMPARTANLO CON CUANTA PERSONA LO NECESITE, NNO DEJEN QUE LES VENDAN COSAS O LES RECOMIENDEN PRODUCTOS "MILAGROSOS" QUE SOLO DAÑAN LA SALUD A LA LARGA. BESOS, ANIMO , LO LOGRAREMOS CON UN POCO DE ESFUERZO.

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11 de septiembre de 2011 a las 12:25

Es normal
Yo tardé un año en recuperar el tipo después del parto. Después cuando mi niño empezó a andar me pasaba el día corriendo detras de el , y adelgacé sin problema. Dar el pecho ayuda a adelgazar la tripa, y no conviene hacer una dieta esctricta durante la lactancia, ya que no debes privar a tu bebé de los nutrientes necesarios. No te obsesiones. La sociedad nos presiona demasiado. Las revistas enseñan actrices y modelos que recuperan el tipo un mes después del parto. Nosotras no somos actrices ni modelos, nadie debe exigirnos que estemos delgadas un mes después de parir. Disfruta de tu bebé y no te preocupes.

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12 de septiembre de 2011 a las 15:57

Hola guapa!
Pues yo nunca he tenido un embarazo, pero si he tenido casos a mi alrededor.
Mi hermana lo que hacía era que cuando dió a luz, que ya estaba en su casa y tal, se iba a andar todas las tardes un ratito.
Eso si no cometas el error,de comer en poca cantidad o saltarte comidas ¡eso es lo peor que puedes hacer! (Dicho por especialistas).
Lo que debes hacer es comer a tus horas pero no picar.
Ví un documental hace poco de una mujer, que se planificaba por puntos.
solo tenían permitido comer por días una cierta cantidad de calorías, y cuando iban a comprar, y cogían un alimento, lo primero que hacian era verle las calorias y depende de las que llevaran se lo compraban o no. por ejemplo:
Si en un día (imaginate) que tenían un límite de 20calorías.
Pues por ejemplo iban a comprar queso, pues una loncha eran 1caloría, pues se compraban dos, asike ya eran 2 calorías, y a las 20 calorías le restaban 2 calorías..osease de 20 se quedaba en 18 de 20 que tenían, leugo querían comprar una barra de pan, pues el pan tenia 4 puntos...(4calorias)...pues si lo compraban ....de las 18 calorías que le quedaban ....le restaban 4....se quedaban en 14..y asi...
Nose lo mismo es tontería pero...la gente dice que le funcionaba...
Y luego está la técnica de hacerte una lista con las comidas de toda la semana y hacerte a fuerte y comertelas todas (y sin picar por medio!)...
Suerte!, y espero que te sirva!

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17 de septiembre de 2011 a las 22:52

Yo no he adelgazado nada
Hola cuando salí del hospital pesaba solo 2 quilos menos y había engordado 11 quilos, pero durante las 2 primeras semanas llegue en mis 58 quilos y pasados los dias fui engordando cada vez mas ahora peso 64 y no se que hacer, camino 1:30 todos los dias y doy de mamar, me podéis ayudar??????

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