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adelgazar 10 kilos en un mes quien se apunta con migo?mañana empiezo

22 de febrero de 2009 a las 13:57

hola chicas.necesito adelgazar como minimo 10 kilos pero sola no lo voi a conseguir.siempre que me pongo a la dieta me entran unas ganas imensas ganas de comer a lo mejor si alguieni se apunta con migo podemos aimarnos una a otra hasta consegirlo.

Tags relacionados #Perder más de 10 kilos

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22 de febrero de 2009 a las 15:03

Me pasa igual!!!!!!!
Hola yo tambie empiezo mañana, pero sabes que es re psicologico, cuando empiezo tenga una ansiedad terrible.

lo que no tengo es una dieta a seguir vos como la vas a hacer?? seria bueno hacer algo en conjunto no?????

necesito ideas!!!!

besos

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22 de febrero de 2009 a las 19:04

Yo ya empeze ayer
hola , yo ayer empeze la dieta del doctor olaya y en 15 dias espero bajar 5 kilos, llevo un dia de dieta y me siento bien, siquiera menos hinchada que de costumbre, espero poder darnos aliento en estos dias que son algo dificil, pero bueno ya sabes que si quieres bajar de peso tienes que sacrificarte y los resultados van a ser bueno, suerte!.

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22 de febrero de 2009 a las 21:32

Ánimo
Lo más importante es estar fuerte psicológicamente.

Hasta ahora q nos ha aportado comer caprichos, darnos atracones y comer mal???
Estar gord@s durante años!!!!!

Tenemos q mantenernos constantes, comer menos, sano y hacer ejercicio. Si hacemos esto el tiempo suficiente lo conseguiremos.

Lo importante es la motivación, el estar fuerte.

He dado algunos consejillos, o bueno, cosas q me ayudan, en el post q inicié hace dos semanas, se llama tengo q verme mejor:es una obligación.

No va a ser fácil, pero es la manera más adecuada para lograrlo.
M m ánimo.

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22 de febrero de 2009 a las 21:41
En respuesta a zgzna1

Ánimo
Lo más importante es estar fuerte psicológicamente.

Hasta ahora q nos ha aportado comer caprichos, darnos atracones y comer mal???
Estar gord@s durante años!!!!!

Tenemos q mantenernos constantes, comer menos, sano y hacer ejercicio. Si hacemos esto el tiempo suficiente lo conseguiremos.

Lo importante es la motivación, el estar fuerte.

He dado algunos consejillos, o bueno, cosas q me ayudan, en el post q inicié hace dos semanas, se llama tengo q verme mejor:es una obligación.

No va a ser fácil, pero es la manera más adecuada para lograrlo.
M m ánimo.

Ánimo
Perdonad, mi post está en: perder de 5 a 10 kilos. P si a alguien le apetece leerlo.

Es q siempre los miro todos.

También nombraros una página q me gusta m, se llama www.adelgazamos.com. A la derecha hay un apartado de PSICOLOGÍA muy bueno q os puede ayudar a motivaros. A mí me funciona.
Es de un chico catalán q explica cómo ha conseguido bajar bastantes kilos. El apartado de psicología es el mejor. Si podéis leerlo, es muy bueno para motivarse.

Saludos

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23 de febrero de 2009 a las 1:15
En respuesta a aida1522

Yo ya empeze ayer
hola , yo ayer empeze la dieta del doctor olaya y en 15 dias espero bajar 5 kilos, llevo un dia de dieta y me siento bien, siquiera menos hinchada que de costumbre, espero poder darnos aliento en estos dias que son algo dificil, pero bueno ya sabes que si quieres bajar de peso tienes que sacrificarte y los resultados van a ser bueno, suerte!.

Hola chicas
Yo tambien necesito la dieta del doctor olaya o cualquier otra que funcione de vredad por que necesito bajar de peso para sentirme mejor con migo misma por que esto empieza afectarme en todos los sentidos-Estoy desesperada.Aqui os dejo mi correo por si teneis un hueco y me mandais algo. Aaaa....soy un persona con poca fuerza de voluntad,para estas cosas soy muy debil. Mi correo es : lorenarednic@yahoo.es Gracias por adelantado

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23 de febrero de 2009 a las 4:36

Yo me apunto¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Hola mi nombre es shasha tengo 17 años y nececito perder 8 kilos en si mi peso ideal es 50 y ahora peso 58 y es agobiante estoy empezando co un tratamiento de pildoras llamada Zaton q es muy buena ok espero saber mas de ti te cuidas bye

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23 de febrero de 2009 a las 20:48


HOLA YO ME QUIERO UNIR CONTIGO YO TAMBIEN QUIERE PERDER ESOS KILOS. SIGAMOS ADELANTE

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24 de febrero de 2009 a las 14:51

Detista asesor nutricional
yo estoy a dieta mido 1,90 y peso 120. asi que decidi ponerme a dieta con mis productos naturales, comence hace un mes y llevo 5 kilos perdido es bueno ademas no tienes que dejar de comer comes lo que kieras pero con cabeza claro, aqui os dejo mi mssm y charlamos es muy serio no es broma son resultados escelentes ademas os regalo un estudio gratuito valorado en 30 euros. resultados escelentes largaw_@hotmail.com

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26 de febrero de 2009 a las 15:43

Ya chevere!|
Ok... si ps si estamos animadas es más fácil... saben yo si tengo fuerza de voluntad muchaaa.... yo eh dejado de beber licor en fiestas o en lo k fuere.. ya saben la cerveza engordaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!,.. .. y x salud también no es bueno... eh asistido a reunion a varias reuniones de amigos.. cumpleaños.. y esta nena no bebio ni una sola gota de alcohol... molesta cuando te dicennnnnnnnnnnnn tomas?.. y luego les respondes no no tomo.... y te dicen y xk?.. y siguen y siguen con las preguntas.. k cargosos no?... mi novio si me entiende... y dice tas loca pero normal si lo haces x salud estamos... y las dietas... si las hago pero siempre pues provoca.... xk es rico comer... pero hay k vernos REGIAS CHICAS.... hay k vernos MAMACITAS RICAS jajaj... no gordillas... SI K DESDE HOY DÍA.- SOMOS OK!!.. YO SOLO EH DESAYUNADO MI PAN INTEGRAL BIMBO JEJEJ.. Y MI VASO DE QUINUA CON PIÑA MUY BUENA PARA EL EXTREÑIMIENTO Y TODO... Y ASI AGUANTAS HASTA LA UNA DE LA TARDE.. K VIENEN TU ALMUERZO SUPER LIGHT.. Y XK AHI EN LA NOCHE PUES UNA FRUTA O ENSALADA DE FRUTAS.. ALGO LIGEROOO VAMOS SI PODEMOSSSS!!!! PERO PRIMERO HAY K PESARSE!!!.. PAPELITO EN MANO!!.. PARA LLEVAR UN CONTROL DEL PESO!!! QUIENES SE APUNTAN???..

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26 de febrero de 2009 a las 15:46

La dieta sopa quema grasa es buena tienen otra parecida?
LA DIETA K ME HIZO BAJAR A MI ES LA DIETA QUEMA GRASA.. Y HARTO GYM... YO PARABA METIDA EN EL GYM.. PERO YA ESA DIETA COMO K YA NO ME RESULTA... PERO SI ES BUENA BAJE CERCA DE 30 KILOS ALUCINAN... NO ES BROMA KIEREN FOTOS YO SE LAS ENVIO!!!

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26 de febrero de 2009 a las 18:01

Hola
amiga yo te apoyo y me a punt a perder peso contigo solo dime como y que hay que hacer ok un pesazo de peque

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26 de febrero de 2009 a las 19:36

Quiero perder 10 kilos junto contigo
hola yo necesito perder 10 kilos, ya que mido 1.60 peso 66 kg tengo 22 años, estoy muy deprimida y ya no se que hacer. el 24 de marzo cumplo 23 años y el 7 de abril 3 años de casada, asi que me quiero regalar una nueva figura, sentirme bonita, atractiva, y segura de mi fisico.

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27 de febrero de 2009 a las 7:14

Adegalzar 10kilos
ok yo quiero tambien adegalzar 10 kilos yo empezaba a tomar demogras pero me dolia mucho la cabeza. Como le hacemos

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1 de octubre de 2010 a las 5:11
En respuesta a clau2286

Quiero perder 10 kilos junto contigo
hola yo necesito perder 10 kilos, ya que mido 1.60 peso 66 kg tengo 22 años, estoy muy deprimida y ya no se que hacer. el 24 de marzo cumplo 23 años y el 7 de abril 3 años de casada, asi que me quiero regalar una nueva figura, sentirme bonita, atractiva, y segura de mi fisico.

hola
se aloque te refieres yo tengo 6 años de casada y tengo un hijo pero no eh podido regresar a mi peso tengo casi 10 k ensima y me deprime mucho cundo veo mis fotos de soltera y el espejo incluso en la intimidad ya no es lomismo

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1 de octubre de 2010 a las 6:59

Mañana empiezo la dieta!!! quien me acompaña?
quiero bajar 15 kilos, tengo 18 años, mido 1.62 y peso 75 kilos, tuve un hijo hace 2 años y no puedo quitarme el sobrepeso que me quedo, me cuesta mucho hacer dieta, en realidad casi ni respeto la dieta trato de comer mas poco, pero hace 1 mes empeze a hacer seciones de electrodos, termocel, masajes reductores, drenaje linfatico, empeze a caminar mas, a andar en bici aunque sea 2 veces por semana y hasta ahora eh bajado 6 kilos, pero aun no se nota nada mi progreso, ya q tengo flacidez q debo disminuir con la gimnacia, pesaba 81 antes de comenzar con estos metodos alternativos, quiero llegar a pesar 60 kilos, osea que tendria que bajar 15 kilos, ayudenme, que ultimamente tengo ganas de abandonar , alguien sabe de alguna dieta para bajar rapido de peso quiero llegar al verano.
tatii.91@live.com.ar

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7 de octubre de 2010 a las 22:41
En respuesta a soytatii

Mañana empiezo la dieta!!! quien me acompaña?
quiero bajar 15 kilos, tengo 18 años, mido 1.62 y peso 75 kilos, tuve un hijo hace 2 años y no puedo quitarme el sobrepeso que me quedo, me cuesta mucho hacer dieta, en realidad casi ni respeto la dieta trato de comer mas poco, pero hace 1 mes empeze a hacer seciones de electrodos, termocel, masajes reductores, drenaje linfatico, empeze a caminar mas, a andar en bici aunque sea 2 veces por semana y hasta ahora eh bajado 6 kilos, pero aun no se nota nada mi progreso, ya q tengo flacidez q debo disminuir con la gimnacia, pesaba 81 antes de comenzar con estos metodos alternativos, quiero llegar a pesar 60 kilos, osea que tendria que bajar 15 kilos, ayudenme, que ultimamente tengo ganas de abandonar , alguien sabe de alguna dieta para bajar rapido de peso quiero llegar al verano.
tatii.91@live.com.ar

Hola
yo tambien quiero hacer dieta xfa quien m ayuda tengo una nena d 3 añitos y desd ahi no puedo bajar d peso alguien m podria ayudar con un remedio casero oalguna dieta soy d ecuador.........chinitacueva@h otmail.com

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7 de octubre de 2010 a las 23:12
En respuesta a soytatii

Mañana empiezo la dieta!!! quien me acompaña?
quiero bajar 15 kilos, tengo 18 años, mido 1.62 y peso 75 kilos, tuve un hijo hace 2 años y no puedo quitarme el sobrepeso que me quedo, me cuesta mucho hacer dieta, en realidad casi ni respeto la dieta trato de comer mas poco, pero hace 1 mes empeze a hacer seciones de electrodos, termocel, masajes reductores, drenaje linfatico, empeze a caminar mas, a andar en bici aunque sea 2 veces por semana y hasta ahora eh bajado 6 kilos, pero aun no se nota nada mi progreso, ya q tengo flacidez q debo disminuir con la gimnacia, pesaba 81 antes de comenzar con estos metodos alternativos, quiero llegar a pesar 60 kilos, osea que tendria que bajar 15 kilos, ayudenme, que ultimamente tengo ganas de abandonar , alguien sabe de alguna dieta para bajar rapido de peso quiero llegar al verano.
tatii.91@live.com.ar

Me uno
oyes no inventes has de cuenta que soy yo la que escribio eso me estas describiendo amiga tngo 15 kilos ensima y mido lo mismo lo unico es que soy 12 años mayor que tu jejjee pero si me uno a tu club saluditosssssss

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12 de octubre de 2010 a las 23:10
En respuesta a soytatii

Mañana empiezo la dieta!!! quien me acompaña?
quiero bajar 15 kilos, tengo 18 años, mido 1.62 y peso 75 kilos, tuve un hijo hace 2 años y no puedo quitarme el sobrepeso que me quedo, me cuesta mucho hacer dieta, en realidad casi ni respeto la dieta trato de comer mas poco, pero hace 1 mes empeze a hacer seciones de electrodos, termocel, masajes reductores, drenaje linfatico, empeze a caminar mas, a andar en bici aunque sea 2 veces por semana y hasta ahora eh bajado 6 kilos, pero aun no se nota nada mi progreso, ya q tengo flacidez q debo disminuir con la gimnacia, pesaba 81 antes de comenzar con estos metodos alternativos, quiero llegar a pesar 60 kilos, osea que tendria que bajar 15 kilos, ayudenme, que ultimamente tengo ganas de abandonar , alguien sabe de alguna dieta para bajar rapido de peso quiero llegar al verano.
tatii.91@live.com.ar

Gracias a todas por unirse!!!!
Chicas hoy abri el foro y me puse muy contenta de contar con ustedes para la dieta, y tambien me puse feliz al saber que no soy la unica que tiene que perder peso.
Hagamos una cosa TODAS anoten su correo para esatr en contacto asi todas nos podemos comunicar.
El mio es tot0_15@hotmail.com
Si alguien tiene alguna dieta buena a seguir adelante subanla al foro asi nos brindamos informacion mutua, si alguien quiere subir fotos de antes y despues subanla o mandenmela a mi e-mail y asi la pasere en cadena, asi nos damos fuerza!
Ayudemosnos!!!
soy de argentina hoy es 12/10/2010
desde hoy al 22/10/2010 tratemos de bajar 1 o 2 kilos!
cuidense!!! no se tienten!!!
suerte, besos

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13 de octubre de 2010 a las :05

Sigan esta dieta las que quieran
Amigas aca les alisto lo que estoy comiendo, me esta resultando y me gustaria que a ustedes tambien les sirva.

Paso 1: pesarse en una balanza, siempre en la misma

Paso 2: anotar en un cuaderno el peso inicial antes de comenzar la dieta, y la fecha.
Tratar siempre de empezar un lunes la dieta para que todos los lunes de cada semana puedan pesarse y asi poder ir viendo los resultados.

Paso 3: para la ansiedad recomiendo una fruta, en mi caso siempre me como una naranja bien jugosa y se me corta la ansiedad.


MI DIETA (ES LO QUE ESTOY COMIENDO ACTUALMENTE)

*DeSaYuNo:
1 vaso de leche descremada sin azucar ni edulcorante + 1 o 2 galletitas ligh o totadas integrales ligth untadas con casancrem light o mermelada ligth

*AlMuErZo:
1 ensalada + churrasquito o bife
para la ensalada solamente 1 cucharita de aceite y una pizca de sal

*MeRiEnDa:
2 frutas o un yogurt

*cEnA:
Algun tipo de pastas tratar de acompañarlas con algun tipo de queso ligth

****************************** **************************

*DeSaYuNo:
Yogurt ser con frutas

*AlMuErZo:
sandwich de pollo con tomate y lechuga, sin condimentar + 2 galletas de pan integral

*MeRiEnDa:
1 Banana o algun tipo de licuado frutal+ queso fresco con 2 galletas integrales o galletitas ligth

*CeNa:
aarroz integral con brocoli o sopa de verduras

Recomendaciones:

para calmar el hambre antes de la comida 2 o 3 veces por semana tomo una soma marca QUICK ligth hay de varios savores y son riquiisimas, viene en sobrecitos individuales.

para la ansiedad aparte de las frutas tmb pueden permitirse un postre marca SER, son recucidos en calorias, 0% colesterol y tambien son re ricos no parecen dieteticos, 2 veces a la semana.

SIEMPRE LAS PORCIONES DE COMIDA TIENEN QUE SER PEQUEÑAS Y TOMAR 2 LITROS DE AGUA POR DIA SI O SI


espero que les sirva!!!





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