A por esos 15-20 kilos que me persiguen!!!!!

Aquí la dejo:
Bueno os indico las pautas para esta 1 semana.

NORMAS OBLIGATORIAS:
-Hay que ir al baño 1 vez al día.
-Hacer 5 comidas al día.
- No picar entre horas, no rebozados ni fritos, NI POSTRE
-Andar o hacer algún ejercicio físico.
- Beber agua (1,5-2 litros día)
-Leche semidesnatada (máximo al día 1 vaso y medio)
-Cafes, refrescos ligths e infusiones las que se quieran.
- Todas las frutas menos las tropicales (excepto la piña que si se puede)

DIETA 1 SEMANA

-Desayuno

Cafe o infusión
Pan con aceite o con aceite y tomate o,
tostada con mantequilla y mermelada o,
cereales o bollo seco (sin cremas ni chocolates)

- Media mañana

1 fruta o 1 yogurt o jamón de york

- Comida

1 plato único y cocinado como se quiera de:
arroz (1 a la semana), pasta, patatas o legumbres.

- Media tarde

1 fruta o 1 bollo seco o 1 helado sin azucar.

- Cena

1er plato (alternado cada día) sandia o ensalada de tomate con atun y cebolla.
2 plato: pescado, carne, marisco, tortilla francesa, pulpo, sepia. Vamos en general proteina.

Bueno espero que os guste y nos haga efecto que es lo que realmente buscamos.

Saludos,

Yo estoy interesadad en tu dieta
Podrias ponerla y decirme si es efectiva necesito perder 20 kilos gracias

Hola!
Hola lolitazouine, la he puesto esta mañana.
Y si es efectiva, llevo poco, comencé el miércoles pasado, lo que si es que la estoy haciendo porque conozco a una chica que la está haciendo y le va muy bien.
En principio el médico me ha puesto lo que indico pero no sé si ve que no me hace efecto si la cambiara.
De todas formas aunque me la cambie yo las sigo poniendo por si os animáis.
Saludos,

Semana perfecta!!!
Bueno, no estaba yo muy segura de esta dieta pero ayer fui al médico y al pesarme ¡1,700kg menos! Genial, me puese supercontenta.

Así que os pongo, para quién interese, la 2 semana:

DESAYUNO, MEDIA MAÑANA Y MEDIA TARDE

Igual que hasta ahora.

COMIDA:

3 días de plato único: pasta, legumbre, patata o arroz.
3 días de: Gazpacho de primero y de segundo proteinas, carne, pescado, marisco, a ser posible a la plancha.
1 día de comida libre.

CENA:
1er plato: alternar con un cuenco de cerezas o picotas, gazpacho, esparragos blancos con mahonesa o ensalada de atun tomate y cebolla
2 plato: proteina, carne, pescado, marisco, tortilla francesa, etc...
1 noche de cena libre que no puede coincidir con la comida libre.

Bueno esperemos que esta semana vaya como la anterior.
Besos.