En respuesta a tariq_5666496
si quieres te puedo ayudar ofreciéndote una dieta muy fácil de llevar con seguimiento semanal y tabla de ejercicios y lo mejor es el apoyo xq x experiencia personal nos hace falta alguien que nos resuelva dudas y no nos de una dieta estándar sino una que se adapte a nuestras necesidades x lo menos a mi me fue mas fácil asi y pase de 98 a 68 y asi m quedo q tan wapa q m veo jajaja
si por favor empecé ayer a comer en las horas y poca cantidad de comida Quitarme pan unte Y cosas con gas y sobre todo beber agua.Y quitarme los picoteos